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2005年01月28日

ダイエット三日目です

確実に成功しています

今のところ...ｗ

一日で０．５キロづつ

三年前に一ヶ月で１０キロ減　
ウエストライン１０センチマイナスしたときは

心労＋朝食は２００円くらいの飲むゼリー
お昼はヨーグルトと豆腐

夜飯抜きの酒抜き...

仕事が不規則で食事の時間が定まらず夜抜きで深残で現場仕事こなしているうちに夜食の週間と日本酒の晩酌と年末年始の飲みが重なり見事に　一ヶ月ぶりの人に別人のように肥えたねって言われ
毎日見ている同僚にもその浮腫みは異常だよと喝破され
気がついたら一ヶ月で５キロ増..
正直少しずつ増えては減りの繰り返しの中
気がついたら戻っていた(T^T)
そこで決意したのが朝昼は抑え目に食べる

夜の炭水化物を０にする
しばらく禁酒する...

無理なく食べる
でもお昼を食べ終わってお腹がグぅーは厳しいから
胃袋が縮むまでじっと我慢o(＿＿)彡_☆バンバン!!

それに長いも少しとお魚

その前はサンマ２枚とお味噌汁と

サウナで干からびてきた(*≧ｍ≦*)ププッ

今晩は湯豆腐といわし

朝飯のおにぎりが美味しいこと美味しいこと(*≧ｍ≦*)ププッ

今日は焼肉ビーフンのみは地獄だったヾ(▽⌒*)キャハハハ

顔が浮腫むから実際より一回りデカク見られるんだよなー

それで全然感じが変わるし...

今７０キロ
ジャスト

最低でも６７キロベースにしたいから...

自分のベスト体重が６８キロだから...

それより痩せても調子悪いから...

体脂肪はただいま２１パーセント

これも信じてもらえないけど

１７％～１９％　多くて今くらいしかない

今７０キロしかないと言っても誰も信じない...

身長は１６９だから

数値だけではそんなんではないじゃんと思うでしょ？

それが見た目は違うから納得いかないんだよなー

それでは明日から明後日まで出張行ってきまーす！

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