頑張らない夕ご飯

8月に入り、職場の健康診断を受けてきました。

結果を見てびっくり。なんと体重が6キロも増えていて、かなりショックを受けました。最近なんとなく体調がすっきりしない日が多かったのですが、もしかしたら急に体重が増えたことも関係していたのかもしれません。

思い当たることはいくつかあります。娘がコンビニでアルバイトを始めてから、コンビニごはんを食べる機会が増えたこと。頸椎ヘルニアでヨガや運動が思うようにできなくなったこと。そして何より、お菓子を食べすぎていたこと…。

改めて振り返ると、食事や生活習慣って正直ですね。便利なものに頼る日があってもいいけれど、やっぱり手作りのごはんや手作りのおやつは、体にも心にもやさしい気がします。

急に完璧を目指すのではなく、まずはいつもの食卓を少しずつ整えていきたいなと思った1週間でした。

７月２６日





・豚大根
・さつまいもとレタスとトマト
・味噌汁
・白ごはん


７月２９日




・豆腐ハンバーグ
・サラダ
・味噌汁
・白ごはん


７月３０日



・春雨のビーフン風


８月１日



・鶏のから揚げ
・サラダ
・味噌汁
・白ごはん


来週も、がんばりすぎない夕ご飯で過ごせますように。