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無理をしない1週間分の夕ご飯（5月第1週）
先週は、なかなか良くならない頸椎ヘルニアの痛みと、左手のしびれに悩まされた1週間でした。フライパンを持つのもしんどくて、料理をするたびに「普通にできること」のありがたさを感じています。そんな中、父が背骨の骨折で入院しました。入院してから急に弱ってしまい、ごはんもあまり食べられなくなっていて…。少しずつ元気がなくなっていく姿を見るのは、やっぱりつらいものですね。改めて、「食べること」は本当に大事なんだなと思いました。豪華なものじゃなくていいし、完璧じゃなくてもいい。誰かを思いながら作ったごはんを、毎日ちゃんと食べ続けること。それだけでも、暮らしや心を支えてくれる気がします。そんなことを考えながら過ごした、少し悲しい1週間でした。５月７日・大根の葉のチャーハン・さつま汁・にんじんとブロッコリーの芯のナムル５月８日・鶏肉の磯部上げ・きゅうりの漬物・味噌汁５月９日・葱チャーハン・さつま汁・雷こんにゃく
2026.05.13
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無理をしない1週間分の夕ご飯（4月第5週）
先週も頸椎ヘルニアの痛みがなかなか良くならず、重いものを持つのが難しい毎日でした。料理がつらい日は、娘が夕食を作ってくれた日もあります。買い物にもあまり行けなかったけれど、家にあるものでなんとか1週間。完璧じゃなくても、ちゃんとごはんにはなっていて、少し安心しました。4月30日マヨネーズピラフコーンポタージュ（インスタント）サラダ5月1日サバカレーサラダ5月2日三色丼サラダ味噌汁 ← 応援宜しくお願いします
2026.05.05
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無理をしない1週間分の夕ご飯（4月第４週）
先週は買い物に行かず、家にあるもので1週間過ごしました。頸椎ヘルニアの痛みもなかなか良くならず、キッチンに立つのもしんどい日が多かったので、できるだけ簡単に作れるものばかりです。それでもなんとかごはんは用意していて、完璧じゃないけど、こんな1週間でした。同じようにしんどい人の参考になればうれしいです。４月19日豆腐ハンバーグポテトサラダ味噌汁白ご飯4月21日ウインナーとキャベツの炒め物（塩、こしょう）なめたけ味噌汁ごはん4月22日ビビンバ丼かぼちゃのサラダ味噌汁4月23日和風パスタブロッコリーと人参と味付け卵4月25日サムゲタンキャベツと人参のサラダ白ご飯
2026.04.30
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無理をしない1週間分の夕ご飯(４月第３週）
これから、1週間ごとに質素な夕ご飯を記録していこうと思います。毎週きちんとできるかはわからないけれど、無理のないペースで続けていけたらいいなと思っています。今週は頸椎ヘルニアで、料理をするのが少しつらい1週間でした。そんな中で、娘がコンビニのアルバイト先でお弁当を買ってきてくれて、とても助けられました。なぜかスマホの写真が横向きにアップロードされまして・・今度は、スマホを横にして写真撮ります ４月12日鶏のオーロラ炒めレタスと大根の漬け物味噌汁白ごはん4月14日揚げない唐揚げレタスパプリカのナムル味噌汁ごはん4月18日ネギトロ丼レタスとかぼちゃ煮味噌汁ぶどう♪
2026.04.21
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【主菜】肉
海老チリはちょっとお給料日前にはきついのですが鶏肉だったら作れそうな気がしませんか？ 節約レシピ❤鶏チリ by 那由他とっても簡単で、お金がかからないので作ってみてくださいな。
2014.04.02
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【主食】パスタ
がんばらなくても作れるパスタのレシピをまとめました。忙しい日や疲れている日でも、なんとかなるごはんです。洗い物激減！炊飯器で鯖とトマトの濃厚満足パスタ作者： Nayuta024■材料（4人分）パスタ / 300g水 / 450mlトマト缶 / １缶ケチャップ / 大匙3水煮鯖缶 / 1缶玉ねぎ / 1個塩 / 適量玉ねぎ麹 / 大さじ3■レシピを考えた人のコメントお鍋不要！炊飯器に材料を放り込むだけで、驚くほど濃厚なパスタが完成します。サバ缶を汁ごと使い、その旨味をパスタにしっかり吸わせるのが美味しさの秘訣。竹輪の力！ほうれん草としめじで彩り豊かな和油パスタ作者： Nayuta024■材料（4人分）スパゲッティ / 300gほうれん草 / 1袋しめじ / 1袋にんにく / 2片醤油 / 大匙5オリーブオイル / 適量塩・コショウ / 適量■レシピを考えた人のコメント迷ったらこのパスタ！冷蔵庫にあるものでパパッと簡単に作れる和風パスタです。みんなが大好きなにんにく醤油味。ちくわの旨味としめじの食感が最高に合いますよ！詳細を楽天レシピで見る→
2014.03.20
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【コラム】外で買うより、家で食べるという選択
仕事が終わって家に帰ると、正直なところ、何もしたくない日が多い。そのままコンビニに寄って、すぐ食べられるものを買って帰る方が、ずっと楽に感じる日もある。それでも、家で食べるごはんは、やっぱりどこか落ち着く。毎日きちんと料理をするのは大変だけど、休日に少しだけ、1週間分の常備菜をまとめて作っておくと、平日は「温めるだけ」でなんとかなることも多い。家に帰って、おかずがある。それだけで、外食やコンビニに頼る回数が、少し減る気がする。外で買うごはんよりも、結果的にお金もかからないし、塩分も控えめにできる。一つひとつは小さな差でも、長い目で見ると、けっこう大きな節約になると思う。一人暮らしなら、ごはんをまとめて炊いて、1食分ずつ冷凍しておくと、それだけでもだいぶ楽になる。ちゃんとした料理じゃなくてもいい。簡単なものでいいから、家で食べるごはんがあるだけで、少し整う気がする。がんばれない日でも、なんとかなる形を、自分なりに見つけていけたらいいなと思う。このブログでも常備菜のレシピを少しずつ載せているので、よければ参考にしていただけたらうれしいです。
2013.11.30
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【常備菜】肉
夕ご飯のメインに、お弁当のおかずに。用途の多いお肉の常備菜です。 ひき肉万能そぼろ料理名：そぼろ作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）豚ひき肉 / 300gたまねぎ / 1/4個にんにく / 1かけしょうが / １かけみそ / 大匙2しょうゆ / 大匙2砂糖 / 大匙2■レシピを考えた人のコメント冷凍で1ヵ月保存OK我が家の冷凍庫にはこれが常備されています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…5日間保存可能☆ゆで鶏料理名：茹で鶏作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）鶏胸肉 / 2枚塩 / 小匙1酒 / 大匙2しょうが / 1片■レシピを考えた人のコメント我が家の冷蔵庫にだいたい常備されいる保存食です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ゆで鶏のスープと牛乳を半々くらいフライパンにいれます。半分に折ったパスタを表示時間のとおりに茹でます。ざく切りにした白菜、ゆで鶏を加え5分くらい茹でます（蓋とって）。塩、こしょう、粉チーズで味を整えてスープパスタになります。■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
2013.11.16
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【調味料】調味料
我が家で常備している調味料のレシピ。時々、更新しています【調味料】塩麹作者： Nayuta024■材料（多人数人分）乾燥麹 / 100g塩 / 25g水 / 130ml■レシピを考えた人のコメント基本の塩麹。作りやすい分量にしてあります。冷蔵庫で3ヶ月保存可能。詳細を楽天レシピで見る→【調味料】醤油麹作者： Nayuta024■材料（複数人分）醤油 / 100cc乾燥麹 / 100g水 / 30ml■レシピを考えた人のコメント醤油の代わりとしても使える万能調味料。料理にも使えるしお刺身につけても美味しい。麹の甘さがあるのでお砂糖やみりんを控えても大丈夫。詳細を楽天レシピで見る→【調味料】甘酢作者： Nayuta024■材料（250ml人分）酢 / 1カップ砂糖 / 大匙５塩 / 小匙１■レシピを考えた人のコメントその都度作っても良いけれどまとめて作っておくと本当に便利。酢飯、ピクルス、酢漬け等いろいろ使えます。詳細を楽天レシピで見る→長期保存OK＊みそだれ料理名：常備たれ作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）みそ / 200g砂糖 / 100gからし / 20g酒 / 大匙5■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫で1年くらい保存OKな味噌ダレです。炒め物に、みそ焼きにいろいろ使ってください。我が家の冷蔵庫にはこれが常備されています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…我が家では、これがないとおかずができないっ！ってくらいに重宝しています。■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■□ みそだれを使った料理豚コマをみそだれにつけておき玉ねぎ、ゴーヤとともに炒めます。味が薄かったら水にといたみそだれを加えます。鶏の胸肉1枚にみそだれ大匙２くらいを塗って冷蔵庫で一晩寝かせます。室温に30分おいてからフライパンに油をしいて、皮を裏にしてふたをして7分ひっくり返して7分。熱いのがとれるまで蓋をしたまま放置。さわれるくらいになったらスライスします。■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
2013.10.20
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【キッチン用品】使っているキッチン用品
使って便利だったものを掲載しています。保存容器使っている人多いのでは？やっぱりこのセットがとても使いやすい。オーブンもレンジ尾食洗器もOK。【限定セットあり★】 iwaki 保存容器 7点セット 食洗器対応 レンジ オーブン対応 8点 11点 耐熱容器 耐熱ガラス 耐熱 ガラス 耐熱皿 ガラス製 ホワイト ピンク グリーン ブルー クールグレー オリーブグリーン PSC-PRN-G7 保存 作り置き プレゼント 贈り物価格：3,799円～（税込、送料無料) (2026/4/21時点)鍋直径14cmの小さな揚げ物用の鍋。たくさん揚げたいときはフライパンを使えばいいし揚げ物をそんなにしない我が家はこれで十分。小さいのでキャンプに持っていってお湯もわかせるし便利でかわいい天ぷら鍋です。取っ手も場所を取らない 油ターン 14cm 送料無料 天ぷら鍋 揚げ鍋 天ぷら 揚げ物 鍋 オイルポット IH対応 IH おしゃれ スリム 小さめ 小さい 燕三条 日本製 公式店 楽天ランキング1位獲得！ 母の日価格：5,500円（税込、送料無料) (2026/4/21時点)
2013.10.04
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【主食】チャーハン
お昼ご飯やこまった日の夕ご飯に大活躍なチャーハン。ごはんとおかずが一緒になって忙しい人の味方です。多めに作って冷凍してもいいよね。捨てるのもったいない！大根葉のニンニクチャーハン料理名：チャーハン作者： Nayuta024■材料（3人分）大根の葉 / 1本分油揚げ / 2枚ご飯 / 3杯分にんにく / 2片しょうゆ / 大匙3■レシピを考えた人のコメント普段捨ててしまいがちな大根の葉を、美味しいチャーハンにアレンジしました。エコで節約にもなります！詳細を楽天レシピで見る→我が家の納豆チャーハン料理名：納豆チャーハン作者：Nayuta024■材料（2人分）ご飯 / お茶碗2杯納豆 / 2パックキャベツ / 2枚にんにく醤油 / 大匙2サラダ油 / 大匙3■レシピを考えた人のコメント我が家の納豆チャーハンはたっぷりのキャベツ入りです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…にんにく醤油とは、にんにくを醤油に漬け込んだ万能調味料。なければ普通の醤油でもおいしぃです。魚肉ソーセージチャーハン作者：Nayuta024■材料（2人分）ごはん / 茶碗2杯魚肉ソーセージ / 1本キャベツ / 大2枚塩 / 小匙1サラダ油 / 大匙2■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫にあるもので簡単チャーハンです。味付けも塩だけとシンプルです。簡単すぎるので、娘と二人きりの休みの日によく作ります。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ささっと簡単鮭チャーハンv(´∀｀*v) by 那由他
2013.10.01
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【汁物】スープの素
スープやみそ汁の具をある程度火をとおしておいて冷凍しておくと毎日の時短につながります。あると便利なスープの素料理名：スープの素作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）玉ねぎ / 1個人参 / 1本キャベツ / 1/4個サラダ油 / 大匙3■レシピを考えた人のコメント忙しい人のためのあると便利なスープの素。冷蔵保存で3日、冷凍で1ヶ月くらいは保存できます。汁物いがいの料理にも展開できるかも・・です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…我が家の冷蔵庫にはいつもストックしてあります。味噌汁の具に使うとコクがありすごくおいしぃ。冷凍肉団子とあわせてスープにもよく使います。■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■□ スープの素展開料理スープの素を適量、ひき肉を炒めあわせてたまごで閉じれば丼になります。上にマヨネーズかけるのが個人的に好き(´∀｀*)ﾎﾟｯ味噌汁の具に活用。凍ったまま出し汁にいれて味噌を溶きいれればコクのある味噌汁の出来上がり。厚揚げをプラスして味噌汁にすれば立派なおかずスープ。これに炊き込みご飯かチャーハンがあれば立派な夕食。■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
2013.09.30
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【お菓子】デザート
食後にあると嬉しいデザート。時々、更新しています。炊飯器で作る！とろける手作りヨーグルト作者： Nayuta024■材料（10人分）牛乳 / 1リットルヨーグルト / 大匙10■レシピを考えた人のコメントヨーグルトっていがいと簡単に作れます。自分で作るといっぱい作れるのでお菓子や料理に惜しみなく使えます。詳細を楽天レシピで見る→
2013.09.27
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【お菓子】甘味
甘酒とかあんことかの甘味。バターも使ってないし麹や小豆で腸活も。【調味料】甘酒作者： Nayuta024■材料（10人分）乾燥麹 / 100g炊いたご飯 / 100g水 / 130ml■レシピを考えた人のコメント飲む点滴と言われている甘酒。意外と簡単に作れてしまいます。かなり甘いので砂糖の代わりにも使えます。詳細を楽天レシピで見る→
2013.09.25
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【キッチン用品】家電
我が家で使っているキッチン家電。個人の趣味でホワイト家電にしています。冷蔵庫三菱の冷蔵庫を10年くらい使っていましたが壊れてしまったので日立に買い換えました。両開きでマンションにおけるサイズでさがしまして。やっぱり新しい冷蔵庫は中も広いし省エネでいいですねぇ。日立 冷蔵庫 フレンチドア 定格内容積485L R-HW49V 【配送可能：東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県】価格：185,800円（税込、送料無料) (2026/4/19時点)オーブントースターバルミューダの気に入って使っていましたが壊れてしまった野江買い換えました。なんだか焼きむらや温めむらがすくなくなったようにかんじます。そして、この性能でこの値段は安いと思う。正規販売店 日立 オーブンレンジ MRO-F6C W ホワイト [27L] HITACHI 新生活 お手入れ簡単 オート調理 ス簡易チーム機能 省エネ性能 冷凍食品 おいしい ピザ 肉 魚 電子レンジ価格：27,970円（税込、送料別) (2026/4/19時点)炊飯器デザインがかわいいのはもちろんですがこの炊飯器料理もできちゃう。これ買って本当に良かった。＼レビュー1,500件突破★／ 炊飯器 3合 IH 5.5合 5合炊き 3合炊き アイリスオーヤマ ホワイト ブラック ピンク ベージュ グレー 小型 コンパクト 一人暮らし 銘柄炊き 低温調理 炊飯ジャー 料理 RC-IL30 RC-ILA50価格：9,980円～（税込、送料無料) (2026/4/19時点)IHコンロ10年使ったIHコンロが壊れてしまいまして、急遽これ買いました。素人でも簡単に取り換えることができました。【在庫あり・無料3年保証】[KZ-L32AST] Lシリーズ パナソニック IHクッキングヒーター 2口IH+ラジエント 鉄・ステンレス対応 幅60cm トップ：シルバー IHヒーター 【送料無料】 (KZ-G32AST の後継品)価格：52,995円（税込、送料別) (2026/4/19時点)ミキサー高性能がいいかなぁと思ってこれ買ったけれどこんなに機能いらなかった・・・【Magic Bullet(マジックブレット)】マジックブレット デラックス価格：10,999円（税込、送料別) (2026/4/19時点)こんな感じのシンプルなので良かった・・・安くてかわいいし・・・【10%OFFクーポン 4/27 23:59迄】ミキサー ミルミキサー 400ml ブレンダー ジューサー コンパクト YMH-400(W) ミルサー ジュースミキサー スムージー 離乳食 介護食 スープ 粉末 ミル 簡単 お手入れ 時短 山善 YAMAZEN ヴォトレ Votre 【送料無料】価格：3,980円（税込、送料無料) (2026/4/19時点)
2013.09.24
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【常備菜】たまご
だんだん値段があがったけれどやっぱり栄養のバランスがとれているスーパーフード。冷蔵庫にあるといつでもタンパク質が補給できます。新定番！？ソースとからしで仕込む「やみつき」味玉料理名：ゆでたまご作者： Nayuta024■材料（作りやすい人分）たまご / 3個ソース / 大匙1からし / 小匙1/2■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫にあるものでパッと作れるので、お弁当の隙間やおつまみの『あと一品』に最適です！冷蔵庫で3日は保存OK詳細を楽天レシピで見る→
2013.08.30
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【調味料】たれ、出汁
我が家の出し汁作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）水 / 1リットル昆布 / 10g削り節 / 10g塩 / ひとつまみ■レシピを考えた人のコメント我が家の出し汁の作り方です。冷蔵庫にいれておけば5日くらいは保存できます。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…冷蔵庫に常備されている出し汁です。3人家族で3日分あります。初日はかき玉汁や和風スープに。次の日からは味噌汁に使う場合が多いです。この出し汁を使って、麺つゆも作ることができるのですよ。レシピは時間ができたときアップします。
2013.08.29
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おすすめの常備菜の本
我が家の食生活の素になっているのが常備菜。働いているわたしにとって毎日の夕食作りは戦争です。で、休みのときにまとめておかずは作っているのですが今回作ったもののひとつがコレ。なすの田舎煮って料理なんですけれど材料が少しでおいしぃ。そして保存がきく。いろいろレシピ本はありますがわたしのお勧めはこの本。【送料無料選択可！】常備菜 作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当に、すぐおい...価格：1,365円（税込、送料別）ナスもこの本なのですが、材料も少なくて簡単。そして、冷蔵庫から出してそのまま食べられるのがすごく惹かれました。飛田さんのレシピはなんとなく簡単だけれど暖かい気がします。
2013.08.16
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【主食】炊き込みご飯
おかずとごはんが一緒になった炊き込みご飯。タンパク質と炭水化物が一緒にとれるのがいいね。マヨネーズが隠し味！「旨み凝縮」簡単ピラフ料理名：炊き込みご飯作者： Nayuta024■材料（4人分）お米 / 3合マヨネーズ / 大匙3醤油 / 大匙3ミックスベジタブル / １カップウインナー / 5本しめじ / 1パック■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫にあるものでパパッと完成！隠し味のマヨネーズがお米をコーティングしてくれるので、炊き上がりは驚くほどパラパラ＆コク旨！マヨ醤油の香ばしさが相性抜群です。詳細を楽天レシピで見る→圧力鍋でカレーピラフ料理名：ピラフ作者：Nayuta024■材料（3～5人分）米 / 3合玉ねぎ / 1個人参 / 1/2本鶏胸肉 / 1/2枚水 / 500mlカレー粉 / 大匙3醤油、酒 / 各大匙1■レシピを考えた人のコメント圧力鍋で簡単にピラフができますよっ詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録
2013.08.15
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【常備菜】乾物
乾物ってあると助かりますよね。買い物いけない日は本当に助かる。濃い目のコク旨！厚揚げの照り焼きマヨソテー料理名：ストックおかず作者： Nayuta024■材料（一回分人分）厚揚げ / ２枚片栗粉 / 大匙１醤油 / 大匙２マヨネーズ / 大匙２砂糖 / 大匙１■レシピを考えた人のコメント「あと一品…」という時や、お弁当の隙間にぴったりな、簡単コク旨常備菜です。。彩りに小ネギやゴマを散らして、わが家の「お守りレシピ」にぜひ！詳細を楽天レシピで見る→スパゲティサラダ【3日間保存OK】料理名：スパゲティサラダ作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）スパゲティ / 200gハム / 4枚玉ねぎ / 1/2個ピーマン / 2個人参 / 1/4本すし酢 / 大匙3マヨネーズ / 大匙3塩、こしょう / 適量■レシピを考えた人のコメント料理の付け合せに、お弁当に。大活躍の我が家の常備菜です。時々、わたしのひとりごはんになったりもする・・・詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013.08.11
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【常備菜】野菜
ビタミン、ミネラル類をしっかりとれる野菜を常備しておくと便利です。お料理の付け合わせにも使えるしね。時々、更新しています。週末の作り置きに♪彩り鮮やかレンチン人参の彩り副菜作者： Nayuta024■材料（4人分）人参 / 2本塩 / 小匙1/2■レシピを考えた人のコメント「人参の副菜はこれだけでいい」と確信する、究極の引き算レシピです。ベースがシンプルだからアレンジも広がります。トッピングや和え物のベースにしても大活躍です。詳細を楽天レシピで見る→キャベツの副菜はこれだけでいい「基本の塩キャベツ」料理名：サラダ作者： Nayuta024■材料（2人分）キャベツ / 500g塩 / 5g■レシピを考えた人のコメント「キャベツってこんなに甘かったっけ？」と驚く素材の味を最大限に引き出したシンプルな副菜です。生のままギュギュッと塩でもみ込むだけなので火もレンジも一切使いません詳細を楽天レシピで見る→【常備菜】小松菜使って高菜漬け風作者： Nayuta024■材料（5人分）小松菜 / 1袋塩 / 小松菜の3％ごま油 / 大さじ1醤油 / 大さじ1みりん / 大さじ1酢 / 大さじ1一味唐辛子 / お好みで■レシピを考えた人のコメント小松菜を発酵させて野沢菜風にしています。野沢菜みたいなほのかな酸味が美味しいです。詳細を楽天レシピで見る→【常備菜】塩きのこ作者： Nayuta024■材料（約4人分）しいたけ / 8枚塩 / 小匙1杯赤トウガラシ / 1本ごま油 / 大匙2杯■レシピを考えた人のコメント簡単にできるごはんのお供。お弁当にも最適です。詳細を楽天レシピで見る→もやしの酢醤油和え【5日間保存OK】料理名：和え物作者：Nayuta024■材料（作りやすい人分）もやし / 1袋酢 / 大匙2砂糖 / 大匙1しょうゆ / 大匙1■レシピを考えた人のコメント日持ちしないもやしも、ちょっと手をかけると立派な常備菜。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…すりごま香る！人参とコーンのごまマヨサラダ作者： Nayuta024■材料（4人分）人参 / 2本冷凍コーン / 1//2カップ白すりゴマ / 大さじ5めんつゆ / 大さじ2甘酢 / 大さじ2マヨネーズ / 大さじ3■レシピを考えた人のコメント人参の鮮やかなオレンジとコーンの黄色が綺麗なサラダです。すりごまをたっぷり使ってるので、ごまの香ばしい風味が口いっぱいに広がります。常備菜としても大活躍です。詳細を楽天レシピで見る→
2013.08.02
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はじめまして
はじめまして、那由他といいます。▶ 那由他とは仕事と家事でくたくたになりながら、毎日過ごしています。家に帰って何もせずに寝てしまいたい日もあるけれど、家族の笑顔と健康のために、「おうちでごはんを作って食べたい」と思っています。家族構成：主人、わたし、娘（JK）、息子（ミニチュアダックスフンド）▶ なんでブログをはじめたか外で食べるのも楽だけど、やっぱり家で食べるごはんが落ち着く。でも、ちゃんとした料理を作る元気はない。そんなときに、自分なりに“がんばらないごはん”を作るようになりました。同じように疲れている人の、少しでも参考になればと思って、このブログを始めました。▶ どんなごはんか？このブログでは、・簡単に作れるもの・あまりお金をかけないもの・疲れていてもなんとか作れるものそんな夕ご飯を、ゆるく記録していこうと思っています。
2013.08.01
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- 取り寄せ美味しい物
- 18日20時 アウトレット選べるドーナ…
- (2026-05-18 19:30:03)
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- 朝食メニュー
- 今朝の朝食は、フレンチトースト
- (2026-05-18 18:09:13)
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- フルーツ 大好き♪
- 終わらないオレンジ・ループ！団塊世…
- (2026-05-11 09:10:03)
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