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ずれずれ書房やん

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2024年05月25日
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もやもやする時は コーピング

美味しいとか 楽しいとか 明るい気分になれる事を
沢山リストアップしておいて 
嫌な気分や落ち込んだときにそれらを実践する
すると 気持ちが軽くなったり 明るくなったりして
気分を変えて凌いでいけるという やり方

と言うわけで コーピング理論に基づいて
今日は 私が手軽に気分が上がること

焼きたてクルミパンをランチに購入

 久しぶりに アンデルセンのくるみパン
 猛烈にたべたくなったから ゆめタウンへ

生鮮食料品売り場で 初物の デラウェア発見
即 GET♪ 

粒大きい 甘い 美味しい~♪
東に向いて わっはっは 初物ですから♪
気分 アゲアゲ
もちろん クルミパンも美味しかった♪

 帰りに立ち寄った ドンキでは

この物価高で 4割から五割引は衝撃価格
幸せの衝撃 超ラッキー 幸せ💓

 私の場合、ジムで運動も気分が晴れる
 でもって お姉様方とおしゃべりしたら楽しい
 そして 今日は いろいろお菓子をその場で頂き

 珍しい ナッツ入り ドレッシングを頂いた

冷や奴にも合うそうだ 楽しみ♪
ナッツだれ の素麺つゆもいいかも~

昨夜は 捨てようかなと思っていた
古い光触媒のモンステラの置物を直してみた

新しいタイプのアロンアルファ なかなかいい
別に新しいモノを購入して玄関に置いてあるので
この子は居間に置くことにする
光触媒は紫外線に反応するはずだから
玄関より 居間の方が日光が入るから働くはず
こんな時代だから 空気浄化 抗菌 脱臭は心強い
直せたことで、自分を褒めてさらに気分アゲアゲ

 今夜は、ウエストのゴムが傷んだデニムの修理
 前回と同じパターン だから 簡単スイスイ
 さらに 気分アゲアゲ

 食事もきちんと 作って美味しく食べられて
 さらにさらに ご機嫌♪
 コーピング 大成功

 食事編のご紹介は また後日

 自分のご機嫌を自分でとって
 明るく幸せな気持ちを保てること 
 これが 幸せでいるために 必要な能力の一つ
 コーピングは なかなか役に立つ





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最終更新日  2024年05月25日 21時37分47秒


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このブログではドクターコウノの認知症ブログを参考にさせていただいています。
http://nagoyaforest.blog.jp/

 ここで紹介されている コウノメソッド こそがこれからの高齢化社会、認知症にとって救世主となるモノだと思います。これから、一人でも多くのお医者さんがコウノメソッドを採用して、本当に患者や介護者を救ってくださることを心から願っています。




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