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コメント新着
恵子４２１
@ Re[1]:'Ageing is not a destructive force': How defying ageism can help you live longer(10/23)
GKenさんへ 今回も読んでいただき素晴らし…
GKen
@ Re:'Ageing is not a destructive force': How defying ageism can help you live longer(10/23)
年を取るということを肯定的に捉えること…
恵子４２１
@ Re[1]:What the Japanese can teach us about super-ageing gracefully(10/06)
GKenさんへ 今回も読んでいただき素晴らし…
GKen
@ Re:What the Japanese can teach us about super-ageing gracefully(10/06)
すごい女性がいたのですね。100歳以上まで…
恵子４２１
@ Re[1]:Getting your hands dirty boosts your health within weeks(09/25)
GKenさんへ 今回も読んでいただき素晴らし…
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2026年10月06日
カテゴリ： カテゴリ未分類
Japan has one of the oldest populations in the world, but some of the country’s elderly aren’t slowing down.
Mieko Nagaoka first started swimming in her 80s to help recover from a knee injury sustained while practicing Noh, a traditional Japanese theatre. When she was 100, Nagaoka published her book entitled: "I'm 100 years old and the world's best active swimmer", before going on to set the first world record for her age group, swimming 1,500m in a 25m pool. At 105 years old, she still enters Masters competitions and currently holds 18 world records. （BBC News）
*****
gracefully（優美に、しとやかに）
entitle(~という題がついている)
＊＊＊＊＊
「100年骨」（斎藤充著）を読みました。骨を強くするにはカルシュウムで骨密度を高めるだけでなく、コラーゲンの質を高めることで骨質を高めることが必要。日本人の98％はビタミンⅮ不足。骨とは不思議な器官、からだの成長が止まれば骨は形も変えずじっとして動かないように見えるが年間約７～40％もの骨が新陳代謝して入れ替わっている骨代謝を続けている。何歳からでも人は骨から若返っていけるという。骨の半分はコラーゲンでできている。骨の成分はカルシウムだけでなく残りの半分はたんぱく質の一種であるコラーゲン、カルシウムなどのミネラル成分とコラーゲンの分子が粘り強く繋がり合うことで骨の強度を保っている。人体を支える骨は、大小約200が多くの役割を担っている、一番小さい耳小骨で３～４㎜程度。最も大きいのは太ももの大腿骨40～50㎝。200個の骨はからだを支えている、臓器を保護する、からだを動かす、血液をつくる(骨髄でつくる)、カルシウムを貯蔵する。耳小骨には音による鼓膜の振動を電気信号に変換する蝸牛という器官に伝える役割があり、電気信号は聴神経を通って脳まで伝わり、脳がそれを認知すると人は音が聞こえたとなる。動物が運動したり心臓など臓器を動かしたりするために直接働いているのは筋肉、筋肉を動かすのはカルシウム、筋肉をつくるように指令を出すのもカルシウム。糖化ストレス、酸化ストレスなどホモシステイン、生活習慣病に注意しながらビタミンⅮ不足になるとカルシウムが吸収されないので魚や卵、チーズ、キノコ類、日光を適当に浴びること大切、また運動しこそ骨の強度を保てるなど骨の大切さを知った。
Mieko Nagaoka first started swimming in her 80s to help recover from a knee injury sustained while practicing Noh, a traditional Japanese theatre. When she was 100, Nagaoka published her book entitled: "I'm 100 years old and the world's best active swimmer", before going on to set the first world record for her age group, swimming 1,500m in a 25m pool. At 105 years old, she still enters Masters competitions and currently holds 18 world records. （BBC News）
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gracefully（優美に、しとやかに）
entitle(~という題がついている)
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「100年骨」（斎藤充著）を読みました。骨を強くするにはカルシュウムで骨密度を高めるだけでなく、コラーゲンの質を高めることで骨質を高めることが必要。日本人の98％はビタミンⅮ不足。骨とは不思議な器官、からだの成長が止まれば骨は形も変えずじっとして動かないように見えるが年間約７～40％もの骨が新陳代謝して入れ替わっている骨代謝を続けている。何歳からでも人は骨から若返っていけるという。骨の半分はコラーゲンでできている。骨の成分はカルシウムだけでなく残りの半分はたんぱく質の一種であるコラーゲン、カルシウムなどのミネラル成分とコラーゲンの分子が粘り強く繋がり合うことで骨の強度を保っている。人体を支える骨は、大小約200が多くの役割を担っている、一番小さい耳小骨で３～４㎜程度。最も大きいのは太ももの大腿骨40～50㎝。200個の骨はからだを支えている、臓器を保護する、からだを動かす、血液をつくる(骨髄でつくる)、カルシウムを貯蔵する。耳小骨には音による鼓膜の振動を電気信号に変換する蝸牛という器官に伝える役割があり、電気信号は聴神経を通って脳まで伝わり、脳がそれを認知すると人は音が聞こえたとなる。動物が運動したり心臓など臓器を動かしたりするために直接働いているのは筋肉、筋肉を動かすのはカルシウム、筋肉をつくるように指令を出すのもカルシウム。糖化ストレス、酸化ストレスなどホモシステイン、生活習慣病に注意しながらビタミンⅮ不足になるとカルシウムが吸収されないので魚や卵、チーズ、キノコ類、日光を適当に浴びること大切、また運動しこそ骨の強度を保てるなど骨の大切さを知った。
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Re:What the Japanese can teach us about super-ageing gracefully(10/06)
GKen
さん
すごい女性がいたのですね。100歳以上まで活躍していた女子水泳選手で、しかも能楽師でもあったとは。努力家だったのでしょうね。
100年骨という本面白そうですね。カルシウムとコラーゲン、ビタミンＤがキーポイントですね。心したいと思います。毎日を楽しく過ごしたいものです。
感謝です。
(2026年10月07日 09時48分34秒)
100年骨という本面白そうですね。カルシウムとコラーゲン、ビタミンＤがキーポイントですね。心したいと思います。毎日を楽しく過ごしたいものです。
感謝です。
(2026年10月07日 09時48分34秒)
Re[1]:What the Japanese can teach us about super-ageing gracefully(10/06)
恵子４２１
さん
GKenさんへ
今回も読んでいただき素晴らしいコメントありがとうございます。
100歳まで生きていける力は水泳や能楽師などされていたことなのでしょうか。
うらやましい人生ですね。
どうやってこれからも生きて行けるか頑張りましょう。いつもありがとうございます。 (2026年10月23日 16時34分53秒)
今回も読んでいただき素晴らしいコメントありがとうございます。
100歳まで生きていける力は水泳や能楽師などされていたことなのでしょうか。
うらやましい人生ですね。
どうやってこれからも生きて行けるか頑張りましょう。いつもありがとうございます。 (2026年10月23日 16時34分53秒)
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