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ナイト1960
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Aug 21, 2024
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(547780)
カテゴリ： ツブヤキ
曇ってましたが雨にはならず・・・まぁ、、ヨシ！？かなぁ~。。。
それにしても、アツかったり急に気温が下がったり(;^_^A
そんな日ですがいつもの様にスタジオ入り・・・
いつもの通り～(^^♪
でもなかったり💧
酷使のかなぁ～？やっぱり・・・弦は切れるし、指はつるし(;´д｀)トホホ
足の指迄・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
足の方は以前から頻繁だったりなのですが、左指がねぇ～(ー_ー)!!(痛)
しかも演奏中なのが・・・(´；ω；`)ｳｯ…
微妙に腹立つのは何故？みたいな(。-`ω-)
たまたまスタジオにあったので・・・
どうすりゃ良いの～？・・・
寝る前の飲酒は控え、水分補給をこまめにしてミネラルを意識的に摂取すること。
人は1日に約2.5リットルの水分を排出しますが、食事から1リットル程の水分を摂取し代謝水で約0.3リットル得ています。
足りていない1.2リットルは飲料から摂取しなければ、その時点で水分不足です。
また水分だけでなく、ミネラルも併せて摂取する必要があります。
・ウォーキングなどを行い、毎日体を動かす
・寝る前にマッサージして筋肉をほぐす
・アルコールやカフェインを過剰摂取しない
・禁煙する
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?・・・わかっちゃいるけど・・・
秋はまだかぁ~ι(´Д｀υ)
なんだいですわ。。。(◎_◎;)･･･
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ハマりましたね～＼(◎o◎)／！（苦笑） Nov 8, 2024 コメント(14)
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夜長なので・・・(^^♪ Nov 2, 2024 コメント(2)
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