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昭和の松武館・日本道観会員の同窓会

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[277] スワイソウについて（１）投稿者：昭和の会員投稿日：2006/04/15(Sat) 13:51

かずさん、初めまして。掲示板の管理人をしております、昭和の会員です。めったに投稿はしないのですが、今日は手元に参考になる本がありますので、書き込みしてみますね。

『静坐と導引』（非売品）という本にスワイソウについての記述があります。いくつか抜粋してみましょう。

（１）まず上半身と両足をまっすぐにして、地上にしかと立つ。股を垂直に伸ばし、足指に少し力を入れて、足の爪を地下に食い入らせるような気持ちで立つ。両足の間隔はその人の肩幅の広さに相当する。

（２）次に、両手を同方向前後に振る。後に振るときは少し力を用い、前に振るときは力を入れずに、惰力で自動的にかえす。振るときには、手の甲は上を向き、掌（たなごころ）は下向き。両肘をまっすぐ伸ばす。曲げてはいけない。眼は前方に向け、心中に雑念を生じさせてはいけない。そして、声を出さずに、心の中で数をかぞえる。

（３）最初は２～３００回ぐらいからはじめて、順次回数をふやしていく。最後には毎度１０００回から２０００回ぐらい振るようにする。時間にして約３０分くらいである。

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