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2007.02.18
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
うつ病の治療の基本は休息にある。したがって、働きながら抗うつ剤を飲んでうつ病を治そうというのは邪道だ。働きながら、「心身を休息させようとする」薬を飲むと、眠気などの副作用ばかりでてロクなことはない。
人類の半分は昼寝を習慣としているというのに、昼寝や休息が文化として確立されるどころか、企業文化の中で排除される一方の日本の社会は、うつ病の予防・治療・療養・生き方のすべてにおいて落第である。
日本で40歳代のベテラン医師を対象にしたある調査では、土日の短時間の出勤に加えて、毎日の日勤帯の休憩時間は28分とのこと、銀行に行けなくて、固定資産税が払えず、住宅の差し押さえ状が私（著者）にきたのも不思議ではない。
よく眠りよく歩き少なく食べる、朝の早起き、行動優先、物事本位で「ともかく主義」、運動、一人になる時間（休息の原点は一人になること）、ムダな時間の効用（ボーっとしてすごす時間の必要性）、家事への参加……など。
『うつ病を体験した精神科医の処方箋』より抜粋
★この医者のいうとおり、昼寝ができたらどんなにいいだろうと、毎日思って勤めていました。昼の休憩もなかったのです。
夕べもぐっすり寝ました。よかったです。いくつかの行事を放棄してよかったと思いました。夫と房総半島へでもドライブしようかと思っていました。行かなくて正解。夫は1日テレビと寝ること。これまでは二人であるいは夫一人で実家へ介護がよい。10年よくやったと思います。土日が休めるって久しぶりの感覚です。
★新聞を切り抜くのを忘れたのですが、仕事をうつのためにやめさせられたり、休暇を認められなかったりで、雇い主と闘うとき、弁護士を雇えない人のための弁護士団体ができました。弁護士費用が高いと、自分で闘う人がいますが、うつを重くします。
いずれ新聞社に電話すれば分かると思います。そういうところも利用していきましょう。
人類の半分は昼寝を習慣としているというのに、昼寝や休息が文化として確立されるどころか、企業文化の中で排除される一方の日本の社会は、うつ病の予防・治療・療養・生き方のすべてにおいて落第である。
日本で40歳代のベテラン医師を対象にしたある調査では、土日の短時間の出勤に加えて、毎日の日勤帯の休憩時間は28分とのこと、銀行に行けなくて、固定資産税が払えず、住宅の差し押さえ状が私（著者）にきたのも不思議ではない。
よく眠りよく歩き少なく食べる、朝の早起き、行動優先、物事本位で「ともかく主義」、運動、一人になる時間（休息の原点は一人になること）、ムダな時間の効用（ボーっとしてすごす時間の必要性）、家事への参加……など。
『うつ病を体験した精神科医の処方箋』より抜粋
★この医者のいうとおり、昼寝ができたらどんなにいいだろうと、毎日思って勤めていました。昼の休憩もなかったのです。
夕べもぐっすり寝ました。よかったです。いくつかの行事を放棄してよかったと思いました。夫と房総半島へでもドライブしようかと思っていました。行かなくて正解。夫は1日テレビと寝ること。これまでは二人であるいは夫一人で実家へ介護がよい。10年よくやったと思います。土日が休めるって久しぶりの感覚です。
★新聞を切り抜くのを忘れたのですが、仕事をうつのためにやめさせられたり、休暇を認められなかったりで、雇い主と闘うとき、弁護士を雇えない人のための弁護士団体ができました。弁護士費用が高いと、自分で闘う人がいますが、うつを重くします。
いずれ新聞社に電話すれば分かると思います。そういうところも利用していきましょう。
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Re:うつを治す究極は休息すること、その時期が過ぎたら、一歩歩み出す(02/18)
jyunnnyann
さん
おっしゃるとおり、うつを治すには休息が一番だと思います。
私も倒れた当初は仕事に行きながら治そうとしました。でも、朝が駄目で結局は完全にダウンとなり、休職となりました。
当時の反省をしてみると、やはりすぐに休むのが一番だったと思います。当事者になるといろいろと経済的な問題もあって、つい働きながらと考えますが、やはりしっかり休むことが一番かなと思います。
「急がば周れ」といいますが、うつと向き合うにはまさにこれですね。
(2007.02.18 13:13:49)
私も倒れた当初は仕事に行きながら治そうとしました。でも、朝が駄目で結局は完全にダウンとなり、休職となりました。
当時の反省をしてみると、やはりすぐに休むのが一番だったと思います。当事者になるといろいろと経済的な問題もあって、つい働きながらと考えますが、やはりしっかり休むことが一番かなと思います。
「急がば周れ」といいますが、うつと向き合うにはまさにこれですね。
(2007.02.18 13:13:49)
Re[1]:うつを治す究極は休息すること、その時期が過ぎたら、一歩歩み出す(02/18)
バラ8343
さん
jyunnnyannさん
＞おっしゃるとおり、うつを治すには休息が一番だと思います。
＞私も倒れた当初は仕事に行きながら治そうとしました。でも、朝が駄目で結局は完全にダウンとなり、休職となりました。
＞当時の反省をしてみると、やはりすぐに休むのが一番だったと思います。当事者になるといろいろと経済的な問題もあって、つい働きながらと考えますが、やはりしっかり休むことが一番かなと思います。
＞「急がば周れ」といいますが、うつと向き合うにはまさにこれですね。
-----
あなたの言われるとおりです。ローンを抱えていた私は、働き続けたかったです。それにこれを逃したらもう年齢からいって勤め先はないだろうという思い。バカでした。
しっかり休めばよかったのです。「急がばまわれ」、そのとおりです。
むちゃくちゃがんばりやだった自分をバカだと思うと同時にいとおしくも思います。自分のためだけではなく、夫の親の家を買ったこと、子どもを大学にやったことなどの結果ですから。
もうがんばりません。がんばりは夫や子どもたちにおすそ分けです。 (2007.02.18 14:02:42)
＞おっしゃるとおり、うつを治すには休息が一番だと思います。
＞私も倒れた当初は仕事に行きながら治そうとしました。でも、朝が駄目で結局は完全にダウンとなり、休職となりました。
＞当時の反省をしてみると、やはりすぐに休むのが一番だったと思います。当事者になるといろいろと経済的な問題もあって、つい働きながらと考えますが、やはりしっかり休むことが一番かなと思います。
＞「急がば周れ」といいますが、うつと向き合うにはまさにこれですね。
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あなたの言われるとおりです。ローンを抱えていた私は、働き続けたかったです。それにこれを逃したらもう年齢からいって勤め先はないだろうという思い。バカでした。
しっかり休めばよかったのです。「急がばまわれ」、そのとおりです。
むちゃくちゃがんばりやだった自分をバカだと思うと同時にいとおしくも思います。自分のためだけではなく、夫の親の家を買ったこと、子どもを大学にやったことなどの結果ですから。
もうがんばりません。がんばりは夫や子どもたちにおすそ分けです。 (2007.02.18 14:02:42)
Re:うつを治す究極は休息すること、その時期が過ぎたら、一歩歩み出す(02/18)
ポポロン0933
さん
こんばんは。
砂漠さんの足跡から伺いました。
さかのぼって拝見させていただきました。
歯をくいしばって、前に進んでいらっしゃる姿に
涙が出ました。
全力疾走は人間はずーっと出来ないですから、
休みながら。。の言葉にジーン。。
一人でも多くの方が、こちらのブログをご覧になって、心が楽になれるといいですね。 (2007.02.18 21:00:07)
砂漠さんの足跡から伺いました。
さかのぼって拝見させていただきました。
歯をくいしばって、前に進んでいらっしゃる姿に
涙が出ました。
全力疾走は人間はずーっと出来ないですから、
休みながら。。の言葉にジーン。。
一人でも多くの方が、こちらのブログをご覧になって、心が楽になれるといいですね。 (2007.02.18 21:00:07)
Re[1]:うつを治す究極は休息すること、その時期が過ぎたら、一歩歩み出す(02/18)
バラ8343
さん
ポポロン0933さん
＞こんばんは。
＞
＞砂漠さんの足跡から伺いました。
＞さかのぼって拝見させていただきました。
＞歯をくいしばって、前に進んでいらっしゃる姿に
＞涙が出ました。
＞全力疾走は人間はずーっと出来ないですから、
＞休みながら。。の言葉にジーン。。
＞
＞一人でも多くの方が、こちらのブログをご覧になって、心が楽になれるといいですね。
-----
ありがとう。ありがとう。私も涙がでてきました。こんなに分かってくださるなんて……。生きていてよかった。 (2007.02.19 06:39:06)
＞こんばんは。
＞
＞砂漠さんの足跡から伺いました。
＞さかのぼって拝見させていただきました。
＞歯をくいしばって、前に進んでいらっしゃる姿に
＞涙が出ました。
＞全力疾走は人間はずーっと出来ないですから、
＞休みながら。。の言葉にジーン。。
＞
＞一人でも多くの方が、こちらのブログをご覧になって、心が楽になれるといいですね。
-----
ありがとう。ありがとう。私も涙がでてきました。こんなに分かってくださるなんて……。生きていてよかった。 (2007.02.19 06:39:06)
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