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2007.02.18
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
うつ病の治療の基本は休息にある。したがって、働きながら抗うつ剤を飲んでうつ病を治そうというのは邪道だ。働きながら、「心身を休息させようとする」薬を飲むと、眠気などの副作用ばかりでてロクなことはない。
日本で40歳代のベテラン医師を対象にしたある調査では、土日の短時間の出勤に加えて、毎日の日勤帯の休憩時間は28分とのこと、銀行に行けなくて、固定資産税が払えず、住宅の差し押さえ状が私（著者）にきたのも不思議ではない。
よく眠りよく歩き少なく食べる、朝の早起き、行動優先、物事本位で「ともかく主義」、運動、一人になる時間（休息の原点は一人になること）、ムダな時間の効用（ボーっとしてすごす時間の必要性）、家事への参加……など。
『うつ病を体験した精神科医の処方箋』より抜粋
★この医者のいうとおり、昼寝ができたらどんなにいいだろうと、毎日思って勤めていました。昼の休憩もなかったのです。
夕べもぐっすり寝ました。よかったです。いくつかの行事を放棄してよかったと思いました。夫と房総半島へでもドライブしようかと思っていました。行かなくて正解。夫は1日テレビと寝ること。これまでは二人であるいは夫一人で実家へ介護がよい。10年よくやったと思います。土日が休めるって久しぶりの感覚です。
★新聞を切り抜くのを忘れたのですが、仕事をうつのためにやめさせられたり、休暇を認められなかったりで、雇い主と闘うとき、弁護士を雇えない人のための弁護士団体ができました。弁護士費用が高いと、自分で闘う人がいますが、うつを重くします。
いずれ新聞社に電話すれば分かると思います。そういうところも利用していきましょう。
日本で40歳代のベテラン医師を対象にしたある調査では、土日の短時間の出勤に加えて、毎日の日勤帯の休憩時間は28分とのこと、銀行に行けなくて、固定資産税が払えず、住宅の差し押さえ状が私（著者）にきたのも不思議ではない。
よく眠りよく歩き少なく食べる、朝の早起き、行動優先、物事本位で「ともかく主義」、運動、一人になる時間（休息の原点は一人になること）、ムダな時間の効用（ボーっとしてすごす時間の必要性）、家事への参加……など。
『うつ病を体験した精神科医の処方箋』より抜粋
★この医者のいうとおり、昼寝ができたらどんなにいいだろうと、毎日思って勤めていました。昼の休憩もなかったのです。
夕べもぐっすり寝ました。よかったです。いくつかの行事を放棄してよかったと思いました。夫と房総半島へでもドライブしようかと思っていました。行かなくて正解。夫は1日テレビと寝ること。これまでは二人であるいは夫一人で実家へ介護がよい。10年よくやったと思います。土日が休めるって久しぶりの感覚です。
★新聞を切り抜くのを忘れたのですが、仕事をうつのためにやめさせられたり、休暇を認められなかったりで、雇い主と闘うとき、弁護士を雇えない人のための弁護士団体ができました。弁護士費用が高いと、自分で闘う人がいますが、うつを重くします。
いずれ新聞社に電話すれば分かると思います。そういうところも利用していきましょう。
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