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2007.03.02
テーマ： 鬱病(2270)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
なぜ呼吸法がうつ病にいいのか。それは呼吸法もリズム運動なのです。それによってセロトニン神経が活性化されます。
しかもたとえばヨガを経て、瞑想までいくと、宇宙の無限のエネルギーが補給されるのです。何度も書いてきましたが、呼吸法によって、自律神経のうちの交換神経と副交感神経の働きが高まり、のんびりしたり、リラックスすると、副交感神経の働きが強くなってきます。
ですから、両方の神経を刺激する呼吸法はいいのです。
ヨガにはいろいろあります。私がやっている禅ヨガの先生は鼻から吸って口からだすと言ってますが、鼻から吸って鼻からだすのが正しいやり方です。
ヨガのときの座りかたは結跏趺坐ですが、正座でも、半跏坐でもかまいません。大事なことは、腰をたてて（一番下の背骨を少し前へ）、背骨をまっすぐにすることです。天の気と地の気が背骨をとおして行ったりきたりすることが肝心です。
呼吸は腹式呼吸ですが、胸式呼吸もくわえて、大きく呼吸してもかまいません。
ヨガではストレッチ体操をやりますが、それは、最後の瞑想を上手にやれるようにするのです。そして最後はポジティブセンキングで終わります。終えたときの人たちの顔は少し上気し、よいオーラに満たされています。
どの呼吸法もやり方を間違えると、危ない面があります。最初はきちんとした先生についてやったほうがいいです。
★夫は「鈍感力」がすぐれているせいか、昨日の娘の対応でいやな思いをしたことなど、すっかり忘れて、元気で出勤していきました。うらやましい性格です。
でも、私が仕事をやめてから、すっかり家事は私まかせ、せっかく改造？したのにもとのもくあみです。本当の定年になったら、家事を手伝ってもらいましょう。「ぬれ落ち葉」にはしません。
しかもたとえばヨガを経て、瞑想までいくと、宇宙の無限のエネルギーが補給されるのです。何度も書いてきましたが、呼吸法によって、自律神経のうちの交換神経と副交感神経の働きが高まり、のんびりしたり、リラックスすると、副交感神経の働きが強くなってきます。
ですから、両方の神経を刺激する呼吸法はいいのです。
ヨガにはいろいろあります。私がやっている禅ヨガの先生は鼻から吸って口からだすと言ってますが、鼻から吸って鼻からだすのが正しいやり方です。
ヨガのときの座りかたは結跏趺坐ですが、正座でも、半跏坐でもかまいません。大事なことは、腰をたてて（一番下の背骨を少し前へ）、背骨をまっすぐにすることです。天の気と地の気が背骨をとおして行ったりきたりすることが肝心です。
呼吸は腹式呼吸ですが、胸式呼吸もくわえて、大きく呼吸してもかまいません。
ヨガではストレッチ体操をやりますが、それは、最後の瞑想を上手にやれるようにするのです。そして最後はポジティブセンキングで終わります。終えたときの人たちの顔は少し上気し、よいオーラに満たされています。
どの呼吸法もやり方を間違えると、危ない面があります。最初はきちんとした先生についてやったほうがいいです。
★夫は「鈍感力」がすぐれているせいか、昨日の娘の対応でいやな思いをしたことなど、すっかり忘れて、元気で出勤していきました。うらやましい性格です。
でも、私が仕事をやめてから、すっかり家事は私まかせ、せっかく改造？したのにもとのもくあみです。本当の定年になったら、家事を手伝ってもらいましょう。「ぬれ落ち葉」にはしません。
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Re:なぜ呼吸法がうつにいいのか(03/02)
りんりん5325
さん
おはようございます。
呼吸法が鬱に良いのは初めて知りました！！
最近の私は口をポカーンと開けてるそうです。周りの人に良く言われて口を閉じるのを心がけています。姿勢も悪くなりました・・・
バラさんのブログを読んでいて、とても勉強になります。呼吸法、実践してみます！！ (2007.03.02 09:08:22)
呼吸法が鬱に良いのは初めて知りました！！
最近の私は口をポカーンと開けてるそうです。周りの人に良く言われて口を閉じるのを心がけています。姿勢も悪くなりました・・・
バラさんのブログを読んでいて、とても勉強になります。呼吸法、実践してみます！！ (2007.03.02 09:08:22)
Re:牛のけつ
権チビ
さん
「痴」この文字の意味知ってる？
「やまいだれ」に「ち」と書いて、馬鹿って読むらしいよ。
「知」、知識が先行すると人間、利口バカになるみたい。
偉い思想家、（著者安岡正焉）の人が書いた本を読んだことがあるんだ。
権チビにはよくわからなかったけどさ。
人間、本当の意味でバカになれってさ。
(2007.03.02 09:54:14)
「やまいだれ」に「ち」と書いて、馬鹿って読むらしいよ。
「知」、知識が先行すると人間、利口バカになるみたい。
偉い思想家、（著者安岡正焉）の人が書いた本を読んだことがあるんだ。
権チビにはよくわからなかったけどさ。
人間、本当の意味でバカになれってさ。
(2007.03.02 09:54:14)
Re:なぜ呼吸法がうつにいいのか(03/02)
新型プーサン
さん
呼吸法を安易に使わない方が良いです。
呼吸は宇宙とつながっています宇宙のエネルギーも出入りしてます。
きちんと訓練された人の元で呼吸法を学ばなければ
危険な事のなりかねません。
それほど呼吸は大事な物なのです。 (2007.03.02 10:50:15)
呼吸は宇宙とつながっています宇宙のエネルギーも出入りしてます。
きちんと訓練された人の元で呼吸法を学ばなければ
危険な事のなりかねません。
それほど呼吸は大事な物なのです。 (2007.03.02 10:50:15)
Re[1]:なぜ呼吸法がうつにいいのか(03/02)
バラ8343
さん
りんりん5325さん
＞おはようございます。
＞呼吸法が鬱に良いのは初めて知りました！！
＞最近の私は口をポカーンと開けてるそうです。周りの人に良く言われて口を閉じるのを心がけています。姿勢も悪くなりました・・・
＞バラさんのブログを読んでいて、とても勉強になります。呼吸法、実践してみます！！
-----
そうですか。西洋医学の医者が教えるはずもありませんものね。私は以前から少し東洋医学に縁がありました。とてもきびしい世界なので、本気で取り組んではきませんでした。
ヨガのあとの瞑想は、尼だった友人がやっていたので、やってみたのです。
鍼灸もやってみました。ブログを1年間続けてきてやはり薬だけで治すのは難しいと思うようになりました。私自身は、あるところまで入院によって治りましたが、その先は難しいということです。根本の体から治そうと思ってます。 (2007.03.02 20:59:39)
＞おはようございます。
＞呼吸法が鬱に良いのは初めて知りました！！
＞最近の私は口をポカーンと開けてるそうです。周りの人に良く言われて口を閉じるのを心がけています。姿勢も悪くなりました・・・
＞バラさんのブログを読んでいて、とても勉強になります。呼吸法、実践してみます！！
-----
そうですか。西洋医学の医者が教えるはずもありませんものね。私は以前から少し東洋医学に縁がありました。とてもきびしい世界なので、本気で取り組んではきませんでした。
ヨガのあとの瞑想は、尼だった友人がやっていたので、やってみたのです。
鍼灸もやってみました。ブログを1年間続けてきてやはり薬だけで治すのは難しいと思うようになりました。私自身は、あるところまで入院によって治りましたが、その先は難しいということです。根本の体から治そうと思ってます。 (2007.03.02 20:59:39)
Re[1]:牛のけつ(03/02)
バラ8343
さん
権チビさん
＞「痴」この文字の意味知ってる？
＞
＞「やまいだれ」に「ち」と書いて、馬鹿って読むらしいよ。
＞
＞「知」、知識が先行すると人間、利口バカになるみたい。
＞
＞偉い思想家、（著者安岡正焉）の人が書いた本を読んだことがあるんだ。
＞
＞権チビにはよくわからなかったけどさ。
＞
＞人間、本当の意味でバカになれってさ。
-----
バカになるのは、一番簡単そうで難しいような気がします。本当にバカになれたら、その人は幸せな人です。 (2007.03.02 21:01:05)
＞「痴」この文字の意味知ってる？
＞
＞「やまいだれ」に「ち」と書いて、馬鹿って読むらしいよ。
＞
＞「知」、知識が先行すると人間、利口バカになるみたい。
＞
＞偉い思想家、（著者安岡正焉）の人が書いた本を読んだことがあるんだ。
＞
＞権チビにはよくわからなかったけどさ。
＞
＞人間、本当の意味でバカになれってさ。
-----
バカになるのは、一番簡単そうで難しいような気がします。本当にバカになれたら、その人は幸せな人です。 (2007.03.02 21:01:05)
Re[1]:なぜ呼吸法がうつにいいのか(03/02)
バラ8343
さん
新型プーサンさん
＞呼吸法を安易に使わない方が良いです。
＞呼吸は宇宙とつながっています宇宙のエネルギーも出入りしてます。
＞きちんと訓練された人の元で呼吸法を学ばなければ
＞危険な事のなりかねません。
＞それほど呼吸は大事な物なのです。
-----
そうかもしれません。でも、人間の根本ではないでしょうか。私は整体でも瞑想でもヨガでも、必ず、私よりは上のレベルの人に習ってやっております。私より下と思える人に習うときは、自分のペースで呼吸しています。一般にジムなどでやられているヨガは本当の意味を知らないでやっているのは事実です。 (2007.03.02 21:05:40)
＞呼吸法を安易に使わない方が良いです。
＞呼吸は宇宙とつながっています宇宙のエネルギーも出入りしてます。
＞きちんと訓練された人の元で呼吸法を学ばなければ
＞危険な事のなりかねません。
＞それほど呼吸は大事な物なのです。
-----
そうかもしれません。でも、人間の根本ではないでしょうか。私は整体でも瞑想でもヨガでも、必ず、私よりは上のレベルの人に習ってやっております。私より下と思える人に習うときは、自分のペースで呼吸しています。一般にジムなどでやられているヨガは本当の意味を知らないでやっているのは事実です。 (2007.03.02 21:05:40)
Re[2]:なぜ呼吸法がうつにいいのか(03/02)
バラ8343
さん
バラ8343さん
＞りんりん5325さん
＞＞おはようございます。
＞＞呼吸法が鬱に良いのは初めて知りました！！
＞＞最近の私は口をポカーンと開けてるそうです。周りの人に良く言われて口を閉じるのを心がけています。姿勢も悪くなりました・・・
＞＞バラさんのブログを読んでいて、とても勉強になります。呼吸法、実践してみます！！
＞-----
＞ そうですか。西洋医学の医者が教えるはずもありませんものね。私は以前から少し東洋医学に縁がありました。とてもきびしい世界なので、本気で取り組んではきませんでした。
＞ ヨガのあとの瞑想は、尼だった友人がやっていたので、やってみたのです。
＞ 鍼灸もやってみました。ブログを1年間続けてきてやはり薬だけで治すのは難しいと思うようになりました。私自身は、あるところまで入院によって治りましたが、その先は難しいということです。根本の体から治そうと思ってます。
-----
プーさんが言ってますが、簡単に素人がやるとやけどすることがあります。できればきちんとした先生についたほうが安全です。 (2007.03.02 21:07:31)
＞りんりん5325さん
＞＞おはようございます。
＞＞呼吸法が鬱に良いのは初めて知りました！！
＞＞最近の私は口をポカーンと開けてるそうです。周りの人に良く言われて口を閉じるのを心がけています。姿勢も悪くなりました・・・
＞＞バラさんのブログを読んでいて、とても勉強になります。呼吸法、実践してみます！！
＞-----
＞ そうですか。西洋医学の医者が教えるはずもありませんものね。私は以前から少し東洋医学に縁がありました。とてもきびしい世界なので、本気で取り組んではきませんでした。
＞ ヨガのあとの瞑想は、尼だった友人がやっていたので、やってみたのです。
＞ 鍼灸もやってみました。ブログを1年間続けてきてやはり薬だけで治すのは難しいと思うようになりました。私自身は、あるところまで入院によって治りましたが、その先は難しいということです。根本の体から治そうと思ってます。
-----
プーさんが言ってますが、簡単に素人がやるとやけどすることがあります。できればきちんとした先生についたほうが安全です。 (2007.03.02 21:07:31)
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