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バラ8343
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2007.03.03
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
どんなことができれば自立できるのでしょうか。単身者向けです。（この文はバラ8343）
・社会で生活する意欲
・服薬通院
・買い物
・金銭管理
・洗濯
・電気釜で飯を炊く
・簡単な調理
・家族の賛成
・症状のある程度のコントロール
・集団に参加
・一人になる
・社会資源の利用
・夜に眠る
・歯磨き
・入浴
・洗髪
このうち困ったときの内容というのは、たとえば不眠、いらいら、幻聴などの精神状態に苦しむとき、あるいは行き着けの商店のおばさんの目つきがおかしくて自分を馬鹿にしているのではないかといった悩み、あるいは生活費がなくなった「どうしよう」といったものまで何でもありだ。問題は、それらの悩みを自分の胸に収めてひとり悩んで反芻していると、悩みがよけいにひどくなったり、うつになったり、被害妄想になったりすることである。だから、「悩みは何でも他人に相談することだ！」が基本だ。悩みの内容はいかなるものであれ、他人に相談すると楽になる。
参考文献『うつ病を体験した精神科医の処方せん』より
★昨日会った友人は毎日のようにかかってくるうつ病の方の電話で、彼女のほうがノイローゼになりそうだったといいます。「ごめん、今日は聞くのが辛い」と言えばよかったのでしょうが、やさしいから言えなかったのでしょう。
そしてある日、友人は自殺しました。何度か入院していたから家族も気をつけていたと思うのですが……。
私は、友人にはまったく電話しませんでした。発病してすぐのころが辛かったので、息子への電話、友人へのはがき、メル友へのメールと分散しました。逆の立場にたってみたとき、どんなやさしい人でも、毎日うつの人の話を聞くのは辛いと思ったからです。
そして、日ごろの人間関係の大事さを思いました。この精神科医は「相談しなさい」と言います。それは正しいです。しかし、相談できる相手は簡単には見つからないのではないでしょうか。相談を受ける側が、うつ病への理解がなければ、あまりのマイナス思考にまいってしまうかもしれません。
そういう意味では若い人は人間関係の広がりが狭いですから、気の毒です。
それでも私は自殺するいじめられた子どもたちにはＳＯＳを出すよう言いたいです。必ず力になってくれる人がいます。
家庭全体がオープンであれば、子どもの人間関係の幅が狭くても家庭の人間関係は広いので、昔だったら叔父さんや従弟にそうだんするように、相談できるかもしれません。
今日はこれから夫と、息子のところに車をとりに行きます。ミニデートです。なんでも楽しまなくちゃね。
といいつつ二人ともばっちり昼寝。疲れがとれてよかったです。
・社会で生活する意欲
・服薬通院
・買い物
・金銭管理
・洗濯
・電気釜で飯を炊く
・簡単な調理
・家族の賛成
・症状のある程度のコントロール
・集団に参加
・一人になる
・社会資源の利用
・夜に眠る
・歯磨き
・入浴
・洗髪
このうち困ったときの内容というのは、たとえば不眠、いらいら、幻聴などの精神状態に苦しむとき、あるいは行き着けの商店のおばさんの目つきがおかしくて自分を馬鹿にしているのではないかといった悩み、あるいは生活費がなくなった「どうしよう」といったものまで何でもありだ。問題は、それらの悩みを自分の胸に収めてひとり悩んで反芻していると、悩みがよけいにひどくなったり、うつになったり、被害妄想になったりすることである。だから、「悩みは何でも他人に相談することだ！」が基本だ。悩みの内容はいかなるものであれ、他人に相談すると楽になる。
参考文献『うつ病を体験した精神科医の処方せん』より
★昨日会った友人は毎日のようにかかってくるうつ病の方の電話で、彼女のほうがノイローゼになりそうだったといいます。「ごめん、今日は聞くのが辛い」と言えばよかったのでしょうが、やさしいから言えなかったのでしょう。
そしてある日、友人は自殺しました。何度か入院していたから家族も気をつけていたと思うのですが……。
私は、友人にはまったく電話しませんでした。発病してすぐのころが辛かったので、息子への電話、友人へのはがき、メル友へのメールと分散しました。逆の立場にたってみたとき、どんなやさしい人でも、毎日うつの人の話を聞くのは辛いと思ったからです。
そして、日ごろの人間関係の大事さを思いました。この精神科医は「相談しなさい」と言います。それは正しいです。しかし、相談できる相手は簡単には見つからないのではないでしょうか。相談を受ける側が、うつ病への理解がなければ、あまりのマイナス思考にまいってしまうかもしれません。
そういう意味では若い人は人間関係の広がりが狭いですから、気の毒です。
それでも私は自殺するいじめられた子どもたちにはＳＯＳを出すよう言いたいです。必ず力になってくれる人がいます。
家庭全体がオープンであれば、子どもの人間関係の幅が狭くても家庭の人間関係は広いので、昔だったら叔父さんや従弟にそうだんするように、相談できるかもしれません。
今日はこれから夫と、息子のところに車をとりに行きます。ミニデートです。なんでも楽しまなくちゃね。
といいつつ二人ともばっちり昼寝。疲れがとれてよかったです。
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