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バラ8343
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2007.04.22
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
今朝は4時10分前に目を覚ましました。土曜日の朝4時半に起きたので、睡眠リズムが崩れたのでしょう。午後9時半から深く眠ったので問題はないと思います。
私は「明日○時に起きる」と自分に言い聞かせると、起きられるほうです。もちろんいまは薬で寝ているので、それは無理です。土曜日は夫に起こしてもらいました。
何日か過ぎればまた5時くらいまでは眠れるようになると思います。うつ病で眠れないのには、病気もあるけれど、何日か早朝覚醒をやってしまうと、その時間に起きるよう体内リズムができてしまうのかもしれません。それで薬を飲んでも眠れないということになるのかと思います。
今日は穀物菜食の料理教室です。迷ったのですが、夕べになって「ドタ参加」の電話をしました。バス40分、電車に乗り換えて15分、もうひとつ乗り換えて15分くらいでしょうか。遠いです。
でも、ひとつでもレパートリーが増えたらうれしいです。先生が「聡明な女性は料理が上手」と褒めてくれました。仕事をしてきたからあまり料理は好きじゃないと思ったらしいです。
よく寝ている夫を起こさないよう、静かに打ってます。以前ワープロの時代、もっと音がして「カタカタおばさん」と呼ばれていました。夜中や早朝に書き物していると不気味だそうです。
私は「明日○時に起きる」と自分に言い聞かせると、起きられるほうです。もちろんいまは薬で寝ているので、それは無理です。土曜日は夫に起こしてもらいました。
何日か過ぎればまた5時くらいまでは眠れるようになると思います。うつ病で眠れないのには、病気もあるけれど、何日か早朝覚醒をやってしまうと、その時間に起きるよう体内リズムができてしまうのかもしれません。それで薬を飲んでも眠れないということになるのかと思います。
今日は穀物菜食の料理教室です。迷ったのですが、夕べになって「ドタ参加」の電話をしました。バス40分、電車に乗り換えて15分、もうひとつ乗り換えて15分くらいでしょうか。遠いです。
でも、ひとつでもレパートリーが増えたらうれしいです。先生が「聡明な女性は料理が上手」と褒めてくれました。仕事をしてきたからあまり料理は好きじゃないと思ったらしいです。
よく寝ている夫を起こさないよう、静かに打ってます。以前ワープロの時代、もっと音がして「カタカタおばさん」と呼ばれていました。夜中や早朝に書き物していると不気味だそうです。
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Re:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
りおzx
さん
遅ればせながら、御本出版おめでとうございます。
何を隠そう、私は物書きでして。
まだ作品は載ってませんが文芸誌に筆名がのる程度デス。
バラさんはお料理もお上手そうですね＾＾
面白いレシピがあったら教えてくださいね。 (2007.04.23 08:31:55)
何を隠そう、私は物書きでして。
まだ作品は載ってませんが文芸誌に筆名がのる程度デス。
バラさんはお料理もお上手そうですね＾＾
面白いレシピがあったら教えてくださいね。 (2007.04.23 08:31:55)
Re:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
happy☆ともとも☆
さん
一時期、私も早期覚醒で悩みました。
最近は５時くらいに起きているのでいいのですが、３時４時だときついですよね。
バラさんも早く睡眠が安定するとよいですね。
遅れましたが、本出版おめでとうございます。
ブログでは宣伝なさらないのですか？ (2007.04.23 12:29:25)
最近は５時くらいに起きているのでいいのですが、３時４時だときついですよね。
バラさんも早く睡眠が安定するとよいですね。
遅れましたが、本出版おめでとうございます。
ブログでは宣伝なさらないのですか？ (2007.04.23 12:29:25)
Re:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
新型プーサン
さん
早起きは早期覚醒だったんですね。
早くもとに戻ると良いですね。
カタカタおばさんですか確かに夜中にカタカタ音がしたら不気味ですね。
バラさんは着物のイメージが強いです、ですから
着物で台所に立っているイメージがわいてきます。 (2007.04.23 18:07:40)
早くもとに戻ると良いですね。
カタカタおばさんですか確かに夜中にカタカタ音がしたら不気味ですね。
バラさんは着物のイメージが強いです、ですから
着物で台所に立っているイメージがわいてきます。 (2007.04.23 18:07:40)
Re[1]:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
バラ8343
さん
りおzxさん
＞遅ればせながら、御本出版おめでとうございます。
＞何を隠そう、私は物書きでして。
＞まだ作品は載ってませんが文芸誌に筆名がのる程度デス。
＞バラさんはお料理もお上手そうですね＾＾
＞面白いレシピがあったら教えてくださいね。
-----
フリーライターですか。それとも作家ですか。
料理は好きですよ。 (2007.04.23 21:40:31)
＞遅ればせながら、御本出版おめでとうございます。
＞何を隠そう、私は物書きでして。
＞まだ作品は載ってませんが文芸誌に筆名がのる程度デス。
＞バラさんはお料理もお上手そうですね＾＾
＞面白いレシピがあったら教えてくださいね。
-----
フリーライターですか。それとも作家ですか。
料理は好きですよ。 (2007.04.23 21:40:31)
Re[1]:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
バラ8343
さん
happy☆ともとも☆さん
＞一時期、私も早期覚醒で悩みました。
＞最近は５時くらいに起きているのでいいのですが、３時４時だときついですよね。
＞バラさんも早く睡眠が安定するとよいですね。
＞遅れましたが、本出版おめでとうございます。
＞ブログでは宣伝なさらないのですか？
-----
たまたま睡眠が乱れただけです。大丈夫です。
ネットは怖いですからね。 (2007.04.23 21:41:35)
＞一時期、私も早期覚醒で悩みました。
＞最近は５時くらいに起きているのでいいのですが、３時４時だときついですよね。
＞バラさんも早く睡眠が安定するとよいですね。
＞遅れましたが、本出版おめでとうございます。
＞ブログでは宣伝なさらないのですか？
-----
たまたま睡眠が乱れただけです。大丈夫です。
ネットは怖いですからね。 (2007.04.23 21:41:35)
Re[1]:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
バラ8343
さん
新型プーサンさん
＞早起きは早期覚醒だったんですね。
＞早くもとに戻ると良いですね。
＞
＞カタカタおばさんですか確かに夜中にカタカタ音がしたら不気味ですね。
＞
＞バラさんは着物のイメージが強いです、ですから
＞着物で台所に立っているイメージがわいてきます。
-----
私の場合はおでかけだけです。着物で台所すてきですね。仲間にはいますよ。
早朝覚醒ではないです。一時的なものです。多分。 (2007.04.23 21:42:53)
＞早起きは早期覚醒だったんですね。
＞早くもとに戻ると良いですね。
＞
＞カタカタおばさんですか確かに夜中にカタカタ音がしたら不気味ですね。
＞
＞バラさんは着物のイメージが強いです、ですから
＞着物で台所に立っているイメージがわいてきます。
-----
私の場合はおでかけだけです。着物で台所すてきですね。仲間にはいますよ。
早朝覚醒ではないです。一時的なものです。多分。 (2007.04.23 21:42:53)
Re:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう
tak-ichi さん
以前は酷い覚醒でした。
今はたまに不安時におこるくらいですが。一番辛いのは、遅番の次の日が早番で覚醒が起きた時。
体調も心もボロボロです
こればかりは、薬と自分の心でコントロールしないといけないのかもしれないですね。
辛いですが・・・
あと、遅れましたが、本の出版おめでとうございます (2007.04.23 22:54:45)
今はたまに不安時におこるくらいですが。一番辛いのは、遅番の次の日が早番で覚醒が起きた時。
体調も心もボロボロです
こればかりは、薬と自分の心でコントロールしないといけないのかもしれないですね。
辛いですが・・・
あと、遅れましたが、本の出版おめでとうございます (2007.04.23 22:54:45)
Re[1]:身体のリズムを崩した4時半起き、でも治るでしょう(04/22)
バラ8343
さん
tak-ichiさん
＞以前は酷い覚醒でした。
＞今はたまに不安時におこるくらいですが。一番辛いのは、遅番の次の日が早番で覚醒が起きた時。
＞体調も心もボロボロです
＞こればかりは、薬と自分の心でコントロールしないといけないのかもしれないですね。
＞辛いですが・・・
＞あと、遅れましたが、本の出版おめでとうございます
-----
ありがとう。すごいがんばっているんですね。 (2007.04.24 05:57:18)
＞以前は酷い覚醒でした。
＞今はたまに不安時におこるくらいですが。一番辛いのは、遅番の次の日が早番で覚醒が起きた時。
＞体調も心もボロボロです
＞こればかりは、薬と自分の心でコントロールしないといけないのかもしれないですね。
＞辛いですが・・・
＞あと、遅れましたが、本の出版おめでとうございます
-----
ありがとう。すごいがんばっているんですね。 (2007.04.24 05:57:18)
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