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2007.05.02
テーマ： 鬱病(2270)
カテゴリ： うつ壮絶な体験
座禅にはどんな効果があるのだろうか。
心身症の患者は呼吸が速く、浅かったり不規則という。「座禅をして呼吸が整うと、皮膚温が上がり血流がよくなる。吸うと交感神経が、はくと副交感神経が刺激され、緊張を弛緩のバランスがとれる。不安や緊張が和らぎ、血液も安定します。
がん患者をサポートするNPO「ジャパンウエルネス」（東京都港区）は毎月、京都から住職を招き、座禅会を開く。米国の患者会が座禅をしているのに習い、「補完療法」の一つとしてヨガやアロマセラピーとともに採り入れた。理事長で外科医の竹中文良さんは「患者さんんから「不安で不眠だったけれど、眠れるようになった」「精神的に楽になったと聞きますと言う。（後略・５月２日朝日新聞より）
★前から紹介していますが、お釈迦さまがやっていたのは座禅と言われてます。しかし、違うようです。ヨガだということです。
いずれにしても呼吸を整えるのが一つの目的、浅い呼吸ではなく、深い呼吸になることを目的にしています。
ストレスに強くなるので、最近はやりだしたのでしょう。
１日３０分座るのがいいのですが、１０分でも座らないよりはいいです。
今日は禅ヨガなので行ってきます。
心身症の患者は呼吸が速く、浅かったり不規則という。「座禅をして呼吸が整うと、皮膚温が上がり血流がよくなる。吸うと交感神経が、はくと副交感神経が刺激され、緊張を弛緩のバランスがとれる。不安や緊張が和らぎ、血液も安定します。
がん患者をサポートするNPO「ジャパンウエルネス」（東京都港区）は毎月、京都から住職を招き、座禅会を開く。米国の患者会が座禅をしているのに習い、「補完療法」の一つとしてヨガやアロマセラピーとともに採り入れた。理事長で外科医の竹中文良さんは「患者さんんから「不安で不眠だったけれど、眠れるようになった」「精神的に楽になったと聞きますと言う。（後略・５月２日朝日新聞より）
★前から紹介していますが、お釈迦さまがやっていたのは座禅と言われてます。しかし、違うようです。ヨガだということです。
いずれにしても呼吸を整えるのが一つの目的、浅い呼吸ではなく、深い呼吸になることを目的にしています。
ストレスに強くなるので、最近はやりだしたのでしょう。
１日３０分座るのがいいのですが、１０分でも座らないよりはいいです。
今日は禅ヨガなので行ってきます。
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