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2022.09.13

排便は大事な生活習慣

テーマ：便秘の悩み(387)

カテゴリ：健康

生活習慣の要素では 「睡眠」「食事」「運動」 が挙げられていますが

見過ごされがちなのが 「排便」 です。

規則的な排便が行われないと、便秘になりやすくなるだけでなく、他の生活習慣と影響しあい体調不良につながります。

例えば夜更かしをして朝起きれなかったときは・・・

朝食を食べない　→　胃・結腸反射が起こりにくい　→　便秘に

トイレに行く時間がない　→　行きたくても我慢する　→　便秘に

便秘は腹痛や腹部膨満感、食欲不振などの原因になります。

また便はそれ自体が形状や色で身体の健康状態を知ることができるバロメーター

他の生活習慣と同様に毎日チェックし、よいリズム・状態の維持に努めましょう。

ビヒダスを続けて飲んでいますが、お腹の調子が良く、お肌も綺麗になり愛用しています。

これがないとお通じが悪くなります。

すごくいいです
原因不明のお腹の不調に悩まされて体重も10kg減
長期間、整腸薬が欠かせない状態の時に友人からこちらを勧められました。
飲み始めて2-3か月になると薬なしで、すっかり快便の毎日。
以来、ずっと愛用しています。

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