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2022.07.10
テーマ： レコーディングダイエット(447)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220709）
＝前日結果＝
カロリー収支 kcal
糖質摂取量 g
＝体重（起床時）＝
100.4kg（前日比-kg）
＝朝（kcal/g）＝
井藤漢方 短期Style キャラメルラテ 85kcal/14.6g
＝昼（kcal/g）＝
7-11 銀鮭の切身 165kcal/0.4g
7-11 銀鮭カマ 315kcal/1.1g
＝夜（kcal/g）＝
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
マグロ 赤身刺身 70g
刺身盛り合わせ
トロ3切れ
カンパチ4切れ
サーモン4切れ
スズキ？4切れ
＝間食（kcal/g）＝
ヘルシア緑茶 14kcal
どらやき 269kcal/（53.1g）
オレンジジュース 200cc 94kcal/（22g）
＝カロリー収支＝
in
＝糖質＝
g
井藤漢方 短期Style あっさりショコラ 88kcal/14.3g
井藤漢方 短期style ストロベリー 85kcal/15.3g
井藤漢方 短期style バナナ85kcal/15.4g
井藤漢方 短期Style キャラメルラテ 85kcal/14.6g
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ミルクチョコレート 86kcal/12.9g
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ストロベリーチョコレート 86kcal/13.2g
井藤漢方 短期Style チョコラトリー キャラメルチョコレート 86kcal/12.9g
DHC プロテインダイエット いちごミルク味 167kcal/14.7g
DHC プロテインダイエット ココア味 163kcal/11g
DHC プロテインダイエット コーヒー牛乳味 168kcal/13.4g
アマノフーズ にゅうめん すまし柚子 48kcal/（8.4g）
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし 57kcal/（9.2g）
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし 減塩 57kcal/（9.0g）
アマノフーズ にゅうめん とろみしょうゆ 50kcal/（9.4g）
アマノフーズ にゅうめん あっさり味噌味 68kcal/（12g）
bibigo もち米参鶏湯粥 128kcal/（21.2g）
bibigo 雑穀参鶏湯粥 136kcal/（23.5g）
丸美屋 鶏雑炊 103kcal/（19g）
グリコ SUNAO チーズリゾット 238kcal/27.1g
グリコ SUNAO 完熟トマトリゾット 204kcal/28g
大塚食品 マンナンごはん ゆめぴりか 168kcal/37g
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ チーズリゾット 95kcal/6.1g
大塚食品 マイサイズ 麻婆丼 95kcal/8.4g
大塚食品 マイサイズ ビビンバ 100kcal/8.6g
大塚食品 マイサイズ 中華丼 100kcal/8.9g
大塚食品 マイサイズ 蟹のあんかけ丼 97kcal/9.2g
大塚食品 マイサイズ バターチキンカレー 96kcal/10.2g
大塚食品 マイサイズ 親子丼 97kcal/10.4g
大塚食品 マイサイズ ハヤシ 96kcal/12.9g
大塚食品 マイサイズ 欧風カレー 99kcal/14.1g
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
アサヒ ディアナチュラ ソイプロテイン 81kcal/（2.8g）
味の素 アミノプロテイン16.8kcal/0.2g
牛乳 200cc 137kcal/9.9g
7-11 冷凍惣菜 エビチリ 179kcal/12.3g
7-11冷凍惣菜 麻婆茄子 174kcal/5.6g
7-11冷凍惣菜 鶏つくね 221kcal/6.9g
7-11冷凍惣菜 やきとり 156kcal/5.1g
ローソン 炭火焼サラダチキン柚子胡椒味 103kcal/0.2g
ローソン ほぐしサラダチキン 94kcal/0.9g
ローソン おにぎり 追い鰹製法おかか 179kcal/36.5g
ローソン おにぎり 国産もち麦入り枝豆と塩昆布 173kcal/31.8g
ファミリーマート 焼鳥 ぼんじり139kcal/（2.9g）
ファミリーマート 焼鳥 もも タレ 73.6kcal/（2.8g）
ファミリーマート 焼鳥 もも 塩 85.4kcal/（1.6g）
ファミリーマート 焼鳥 鶏皮137kcal/（2.9g）
ファミリーマート 焼鳥？ 豚バラ串 タレ 174kcal/（1.1g）
Mets超刺激コーラ 4.9999999×4.8kcal/1.3g
（食品表示基準に100mlあたり5kcal未満は0kcalと表示してよいと記載があるので0kcalと表示してます と記載があるので、4.9999999kcal/100mlで計算）
クノール スープデリ きのこのクリームスープパスタ 120kcal/22g
ブルボン ショコロラ 51kcal/5.1g
＝前日結果＝
カロリー収支 kcal
糖質摂取量 g
＝体重（起床時）＝
100.4kg（前日比-kg）
＝朝（kcal/g）＝
井藤漢方 短期Style キャラメルラテ 85kcal/14.6g
＝昼（kcal/g）＝
7-11 銀鮭の切身 165kcal/0.4g
7-11 銀鮭カマ 315kcal/1.1g
＝夜（kcal/g）＝
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
マグロ 赤身刺身 70g
刺身盛り合わせ
トロ3切れ
カンパチ4切れ
サーモン4切れ
スズキ？4切れ
＝間食（kcal/g）＝
ヘルシア緑茶 14kcal
どらやき 269kcal/（53.1g）
オレンジジュース 200cc 94kcal/（22g）
＝カロリー収支＝
in
＝糖質＝
g
井藤漢方 短期Style あっさりショコラ 88kcal/14.3g
井藤漢方 短期style ストロベリー 85kcal/15.3g
井藤漢方 短期style バナナ85kcal/15.4g
井藤漢方 短期Style キャラメルラテ 85kcal/14.6g
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ミルクチョコレート 86kcal/12.9g
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ストロベリーチョコレート 86kcal/13.2g
井藤漢方 短期Style チョコラトリー キャラメルチョコレート 86kcal/12.9g
DHC プロテインダイエット いちごミルク味 167kcal/14.7g
DHC プロテインダイエット ココア味 163kcal/11g
DHC プロテインダイエット コーヒー牛乳味 168kcal/13.4g
アマノフーズ にゅうめん すまし柚子 48kcal/（8.4g）
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし 57kcal/（9.2g）
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし 減塩 57kcal/（9.0g）
アマノフーズ にゅうめん とろみしょうゆ 50kcal/（9.4g）
アマノフーズ にゅうめん あっさり味噌味 68kcal/（12g）
bibigo もち米参鶏湯粥 128kcal/（21.2g）
bibigo 雑穀参鶏湯粥 136kcal/（23.5g）
丸美屋 鶏雑炊 103kcal/（19g）
グリコ SUNAO チーズリゾット 238kcal/27.1g
グリコ SUNAO 完熟トマトリゾット 204kcal/28g
大塚食品 マンナンごはん ゆめぴりか 168kcal/37g
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ チーズリゾット 95kcal/6.1g
大塚食品 マイサイズ 麻婆丼 95kcal/8.4g
大塚食品 マイサイズ ビビンバ 100kcal/8.6g
大塚食品 マイサイズ 中華丼 100kcal/8.9g
大塚食品 マイサイズ 蟹のあんかけ丼 97kcal/9.2g
大塚食品 マイサイズ バターチキンカレー 96kcal/10.2g
大塚食品 マイサイズ 親子丼 97kcal/10.4g
大塚食品 マイサイズ ハヤシ 96kcal/12.9g
大塚食品 マイサイズ 欧風カレー 99kcal/14.1g
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
アサヒ ディアナチュラ ソイプロテイン 81kcal/（2.8g）
味の素 アミノプロテイン16.8kcal/0.2g
牛乳 200cc 137kcal/9.9g
7-11 冷凍惣菜 エビチリ 179kcal/12.3g
7-11冷凍惣菜 麻婆茄子 174kcal/5.6g
7-11冷凍惣菜 鶏つくね 221kcal/6.9g
7-11冷凍惣菜 やきとり 156kcal/5.1g
ローソン 炭火焼サラダチキン柚子胡椒味 103kcal/0.2g
ローソン ほぐしサラダチキン 94kcal/0.9g
ローソン おにぎり 追い鰹製法おかか 179kcal/36.5g
ローソン おにぎり 国産もち麦入り枝豆と塩昆布 173kcal/31.8g
ファミリーマート 焼鳥 ぼんじり139kcal/（2.9g）
ファミリーマート 焼鳥 もも タレ 73.6kcal/（2.8g）
ファミリーマート 焼鳥 もも 塩 85.4kcal/（1.6g）
ファミリーマート 焼鳥 鶏皮137kcal/（2.9g）
ファミリーマート 焼鳥？ 豚バラ串 タレ 174kcal/（1.1g）
Mets超刺激コーラ 4.9999999×4.8kcal/1.3g
（食品表示基準に100mlあたり5kcal未満は0kcalと表示してよいと記載があるので0kcalと表示してます と記載があるので、4.9999999kcal/100mlで計算）
クノール スープデリ きのこのクリームスープパスタ 120kcal/22g
ブルボン ショコロラ 51kcal/5.1g
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