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週末を終えて
皆さまこんばんはお久しぶりです金曜日は会社の飲み会土曜日は日本シリーズ日曜日は飲まない日でしたが日本シリーズがあったので飲まされました…いえ…進んで飲みましたT^T阪神が日本シリーズを制覇するなんてもうないと思いますので許してください(＞人＜;)阪神ファンでもないですが…笑まわりは阪神ファンばかりなので…笑若干の罪悪感を抱きつつ今日から今日再開です！3日の飲酒明けからどうなるかな？禁酒に慣れてきたのか飲みたい気持ちはありますが始めた頃より飲酒願望は薄いです面倒くさいですが明日のお弁当用のお米を炊いて寝ます飲酒3日続けた月曜日良かった点：久しぶりに飲酒をして楽しかったけど 月曜日としては良いことは無かったかな？悪かった点：2日酔い 切れ目に手の震え 午前中アタマが働かない今週末は家族のところに帰る予定です！スッキリしたお父さんで帰れるように頑張ります！それでは皆さまおやすみなさい
2023.11.06
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禁酒5日目を終えて
皆さまこんばんは昨夜は23時くらいに眠れたのですが一度24時過ぎくらいに目が覚めてそれからウトウトしてたら朝の4時30分過ぎでした笑まだ慣れていないお弁当作りのため目覚ましは5時30分に合わせているのでそれから寝るのは諦めました汗寝不足は変わらないですが冷や汗や悪夢がないのでだいぶ慣れてきた感じです昼間も眠たいのですが何とか耐えて凌いでます笑今日を乗り越えれば明日は飲みに行っても良い日なので今日も頑張ります！（金と土だけ飲酒可の勝手な自分ルールです笑）今日もお弁当を作ったのですが何か独りよがりで写真を掲載しているのかな？とちょっと虚しくなったので今日は写真を撮りませんでした皆さまは明日から3連休でしょうか？私は土日休みですが祝祭日は休みではないので明日も仕事のためあと1日頑張ります(￣^￣)ゞ禁酒5日目を終えて良かった点：何となくアルコール無しの生活に 慣れてきた 手の震えは改善 冷えてきたからかもしれませんが 顔のテカリがなくなったような気が…笑悪かった点：寝不足 まだほんのり頭痛 レム睡眠とノンレム睡眠の周期が狂ってる のでは？と不安笑考えてみれば2日酔いの毎日から脱却できているので急にくる不安感で飲酒をしたくなる感情がなくなってきたように感じてます明日は飲みに行く予定なので久しぶりのアルコールを楽しんできます！では皆さまおやすみなさい
2023.11.02
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禁酒4日目を終えて
皆さまこんばんは今日で禁酒丸4日が経ちました飲みたい飲酒願望はまだありますが昨日よりマシ？に感じます^ ^昨夜は冷や汗？寝汗も気にならない程度でした（気付かず寝てただけかもしれませんが笑）悪夢で目覚めることもありませんでしたが中途覚醒は何回かありました汗何回か起きましたが昨日より眠れた感じです今日も改善されれば良いな…禁酒4日目を終えて良かった点：2日酔いじゃない 朝から頭が回っている 人から言われたのでお世辞だと思いますが 何か見た目がさわやかになってるみたい笑悪かった点：まだ寝不足感は抜けない まだほんのり頭痛よく分かりませんが何となく肌ツヤが良くなったような…気のせいかもしれませんが…笑今日もお弁当作りました全然美味しそうじゃない見た目ですが(T-T)笑醤油とか何かしらをいつもかけてしまうのですが今日は無しでも食べれたので味の感覚も禁酒で変わったのかな？あと毎日飲酒してた時は2日酔いが切れる昼前後に手が震えたりしてましたけどそれも改善されてます笑明日（木曜日）を乗り切れば金曜日は飲めるので何とか頑張ります！皆さま今日もお疲れ様でしたおやすみなさい
2023.11.01
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禁酒3日目を終えて
皆さまこんばんは昨日は物凄く飲酒したい衝動を抑えるためにまた水をガブ飲みしていました汗今日は昨日に比べるとまだマシ？慣れた？感じです相変わらず昨夜も冷や汗？寝汗？はかいてましたが何となく少なくなっている？ように感じてます毎日シーツを変えるのも面倒なのでそろそろ寝汗は普通に戻って欲しいです…昨夜は3時間毎くらいに目が覚めていた感じなので少しずつ改善してるのかな？と思ってますあと悪夢？変な夢も見なかったです（覚えてないだけかもしれませんが）今日の日常は良かった点：2日酔いがない 何となく朝から頭が回っているような 気がする笑悪かった点：寝不足 まだほんのり頭痛実は昨日（月曜日）から気分転換も含めお昼は自家製お弁当を作ってます単身赴任のくせに料理なんてほとんどした事がなかったので朝からアタフタしていますが…会社で出てくる昼食はなかなか塩分高めなので今回の飲酒を機にお弁当作りも頑張ってみます♪冷凍食品メインで盛り付けもまだまだですが…笑盛り付け方法とか簡単なお弁当食材があればご教示頂きたいです！まだ飲酒願望はありますが今日も頑張ります！
2023.10.31
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禁酒2日目を終えて（禁酒期間:丸２日）
皆さまこんばんは昨日（日曜日）は辛かったです夜が深くなるにつれて飲酒願望が…水をガブ飲みして気を紛らわせました汗ノンアルビールとかも良いかと思いましたがビールに近い味で酔わないとずっと飲んでしまいそうでどうせガブ飲みなら水を飲もうと思ったのですが…ウォーターサーバーの水を無駄遣いしてしまった気分です笑禁酒初日は眠れなかったので睡眠サプリを服用（ホントはクセになるかも？って思って避けたかったけど…）初日に比べて寝つきはまだ良かったですでも…昨夜は60〜90分毎に目が覚めた感じです冷や汗の量は初日に比べたら減った？（慣れただけ？）って感じです慣れたのかサプリのおかげなのか何となく初日よりマシ？に感じたような気がします（全然、安眠できていませんが…）ちなみに悪夢は継続中です笑今日（月曜日）は寝不足で昼間はずっと眠たいのと引き続きほんのり頭痛が続いてます〜禁酒3日目を迎えて〜悪い点：寝不足、それが原因？ほんのり頭痛 夜になるにつれて飲酒欲求が高まり昨日より 飲みたい気分が高まってます 昼間は眠たいくせに夜になると目が冴えてます良い点：寝起きの2日酔いがない今日は昨日より飲みたい欲求が高いですが来週末は娘達の参観日で帰るので今日も頑張ってみます！早めにシャワーしてベッドに入るようにします笑皆さまおやすみなさい【50%OFF】 睡眠 サプリ ギャバ GABA グリシン テアニン トリプトファン 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分
2023.10.30
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禁酒初日を終えて
皆さまこんにちは禁酒初日の夜を終えて…全然眠れなかったですまず全然寝付けないやっと寝付けたと思ったら次は凄く冷や汗が出て気持ち悪くて起きたり嫌な夢を見て起きたりちょっとした物音で起きたり…30〜60分毎に繰り返してました寝不足なのか離脱症状なのか今朝からほんのり頭が痛いですでもこうなることは想定内なので頼りたくなかったですが今夜は睡眠サプリに頼ってみます【50%OFF】 睡眠 サプリ ギャバ GABA グリシン テアニン トリプトファン 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分単身赴任で家族と離れて生活しているのですが次、娘たちに会う時は手が震えていないお父さんで会えるように今日も頑張ります
2023.10.29
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禁酒初日
皆さま初めまして20数年間 360〜365日/年 の飲酒を続けていた私が禁酒挑戦の経過をご覧になって頂くブログです・禁酒を始める前の状態 〜飲酒中〜 仕事から帰ったら手洗い後にまずアルコール 仕事モードからOFFのスイッチはアルコールだと思っている アルコールを摂取しないと気がたって眠れない 会社の飲み会は率先して参加…むしろ中心 ブラックアウトすることもたびたび… 〜飲んだ次の日〜 家飲みでも外飲みでも次の日は二日酔い（毎日二日酔い） 二日酔いが抜けきる時（昼前くらい）に手の震えが出る 長女が小さい頃からパパは昼間は手が震えていると認識されている… びっくりするくらい朝からハイの日やダウンの日がある・今回のルール 月曜日〜木曜日、日曜日は飲酒をしない （次の日が仕事の日は飲まない）（飲酒解禁日：金・土のみ） 仕事関係で飲まないといけない日は飲んでも良いが飲酒解禁日を犠牲にする（例：火に飲んだら金か土は飲酒しない）（例：月・木にのんだら金・土の飲酒はしない）今日は土曜日で本来なら解禁日ですが翌日仕事はハードルが高いので今週は今日が初日で始めてみますたぶん眠れないとか色々問題が出てくると思いますが頑張ってみます！まずは眠れるか…笑とりあえず睡眠サプリは購入したのでコレに頼ってみます
2023.10.28
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