PR
2008.08.12
テーマ： ダイエット日記(22968)
カテゴリ： ダイエット
おはようございます！
昨日はとっても暑かったです。
テニスが職業の夫も、帰ってきてからしばらく気を失って
倒れていました。。。
頭だいじょうぶかな？
明日から東北方面へテニス修行に出かける夫です。
今朝のウォーキングも楽しく歩いてきました。
スポーツウォーキング♪
こぶしを突き上げて前へ前へ歩きます。
住宅街はお庭の植栽を楽しみながら・・・
帰ってきてからは、自分のうちの植木や野菜に水やって、
それから体重を計ります(^^;)
夕べはけっこう食べたのですが、
それでも体重は前日より減っていました（数グラムですが・・・）
体脂肪率も減ってきました。
やはり１日動いてても、食事量が全体的に減っていれば
体重も少し減るのかなぁと思いました。
昨日は朝食べて、お昼をちょっとにしたのです。
プチダイエットという感じでしょうか。
早朝ウォーキング２ヶ月目ですが、
焦らず少しずつ体重を落としていきたいです。。。
昨日のクイズ、当たった方おめでとうございます♪
パチパチパチ・・・
踊るリラの精と眠っている妖精たち・・・
リラの精のお姉さん、ホントにお上手。
こんなふうにトゥシューズで踊りたい♪
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
筋力アップには・・・ 2019.09.07 コメント(7)
-
ピーナッツ大好き・・・ 2018.04.12 コメント(4)
運動で減量目的なら食事療法も併用だよね
CandyR
さん
運動では食事が美味しくって余計に増量しちゃう私みたいなひとって多いんだよねー。減量目的であれば食事療法は必須だと思います。私は、油脂を魚から、という意識でいつもおります。でも、もりもり、野菜と果物を食べちゃうので結局やせないのですが体脂肪率は明らかに落ちています。
すてきな先輩。トゥシューズ姿って本当に綺麗。
姫ちゃんも、近い将来＾＾ですね！！ (2008.08.12 07:06:54)
すてきな先輩。トゥシューズ姿って本当に綺麗。
姫ちゃんも、近い将来＾＾ですね！！ (2008.08.12 07:06:54)
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ばあこ5577
さん
ゆかりんさん
☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪
ウオーキング
順調ですね～～～～～～～～～～＾
シッカリ
生活のリズムのなかにはいりましたね。
お嬢ちゃんも
バレーを
楽しみながら頑張っておられますね。
(2008.08.12 07:51:48)
☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪
ウオーキング
順調ですね～～～～～～～～～～＾
シッカリ
生活のリズムのなかにはいりましたね。
お嬢ちゃんも
バレーを
楽しみながら頑張っておられますね。
(2008.08.12 07:51:48)
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
サラママ39
さん
おはようございます。
ウォーキングも順調ですね。
こちらのほうでも。。。
池の周りをウォーキングされている人を見ました。
一周すると。。。
すごくよい運動になるそうですよ。
ヤチャ姫も、バレエのお稽古、可愛いです♪
がんばってくださいね♪
今日も、お元気でお過ごしください。
(2008.08.12 08:28:01)
ウォーキングも順調ですね。
こちらのほうでも。。。
池の周りをウォーキングされている人を見ました。
一周すると。。。
すごくよい運動になるそうですよ。
ヤチャ姫も、バレエのお稽古、可愛いです♪
がんばってくださいね♪
今日も、お元気でお過ごしください。
(2008.08.12 08:28:01)
Re:１日の食事量と運動量・・・
ｵﾒﾛｯﾄﾞ さん
テニスの王様は東北へテニス修業ですかぁ。東北も暑いですからねぇ～頑張れ王様！
僕は体重の変動が結構あるんです。朝と夕方で1.5キロ～２キロ違う日もあるくらいです。
昨日は夜勤明けの休みって事もあって、何時に寝ちゃったのかわからない感じで寝てました。『あいのり』一応録画予約しておいて良かったです(^^) 。 (2008.08.12 10:56:19)
僕は体重の変動が結構あるんです。朝と夕方で1.5キロ～２キロ違う日もあるくらいです。
昨日は夜勤明けの休みって事もあって、何時に寝ちゃったのかわからない感じで寝てました。『あいのり』一応録画予約しておいて良かったです(^^) 。 (2008.08.12 10:56:19)
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
野生児達のママ
さん
左から３番目がヤチャ姫チャマだったのね＾０＾
足長～い♪
スタイルいいですね
歩け歩けが功を奏しているのね♪
ヤチャ姫チャマと一緒にがんばって
冬が楽しみね (2008.08.12 15:05:57)
足長～い♪
スタイルいいですね
歩け歩けが功を奏しているのね♪
ヤチャ姫チャマと一緒にがんばって
冬が楽しみね (2008.08.12 15:05:57)
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん(*^o^*)
さん
ご主人だいじょうぶだったかな？
うちのすぐ近くにもテニススクールがありますが
コーチたりは真っ黒に日焼けして頑張ってらっしゃいますよ～ 散歩時に通るんですけど ゆかりんさんのご主人を想像してしまいます
(2008.08.12 20:20:38)
うちのすぐ近くにもテニススクールがありますが
コーチたりは真っ黒に日焼けして頑張ってらっしゃいますよ～ 散歩時に通るんですけど ゆかりんさんのご主人を想像してしまいます
(2008.08.12 20:20:38)
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
まっぷ56
さん
(**´▽`)∩＜こんにちは♪♪
ウォーキング、着々とすすんでいますね。
こうして続けていると、同じに食べても
脂肪がつき難い体質になっていくのでは・・・・
何でも、続けることが大事っていいますから、がんばってくださいね。
バレーのレッスン、かわいらしいですネ
遠くの未来を見つめながら励んでいるんでしょうね。
楽しみ～応援の拍手！！ (2008.08.12 20:50:19)
ウォーキング、着々とすすんでいますね。
こうして続けていると、同じに食べても
脂肪がつき難い体質になっていくのでは・・・・
何でも、続けることが大事っていいますから、がんばってくださいね。
バレーのレッスン、かわいらしいですネ
遠くの未来を見つめながら励んでいるんでしょうね。
楽しみ～応援の拍手！！ (2008.08.12 20:50:19)
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
東 ちひろ
さん
Re:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
Re:運動で減量目的なら食事療法も併用だよね(08/12)
ゆかりん530
さん
CandyRさん
おはようございます！
＞運動では食事が美味しくって余計に増量しちゃう私みたいなひとって多いんだよねー。減量目的であれば食事療法は必須だと思います。私は、油脂を魚から、という意識でいつもおります。でも、もりもり、野菜と果物を食べちゃうので結局やせないのですが体脂肪率は明らかに落ちています。
なるほど～魚から油ですね。ﾒﾓﾒﾓ
やはり肉料理が中心になってしまいますが、
私はひとくちふたくち程度にしています。
野菜や果物は必須ですね。ビタミン摂らないと。
＞すてきな先輩。トゥシューズ姿って本当に綺麗。
＞姫ちゃんも、近い将来＾＾ですね！！
この発表会が終わり、次のクラスに進級したらトゥシューズでしょうね。次の発表会ではトゥシューズになるかならないか・・・ぐらいです。
(2008.08.13 06:35:20)
おはようございます！
＞運動では食事が美味しくって余計に増量しちゃう私みたいなひとって多いんだよねー。減量目的であれば食事療法は必須だと思います。私は、油脂を魚から、という意識でいつもおります。でも、もりもり、野菜と果物を食べちゃうので結局やせないのですが体脂肪率は明らかに落ちています。
なるほど～魚から油ですね。ﾒﾓﾒﾓ
やはり肉料理が中心になってしまいますが、
私はひとくちふたくち程度にしています。
野菜や果物は必須ですね。ビタミン摂らないと。
＞すてきな先輩。トゥシューズ姿って本当に綺麗。
＞姫ちゃんも、近い将来＾＾ですね！！
この発表会が終わり、次のクラスに進級したらトゥシューズでしょうね。次の発表会ではトゥシューズになるかならないか・・・ぐらいです。
(2008.08.13 06:35:20)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
ばあこ5577さん
おはようございます！
＞ウオーキング
＞順調ですね～～～～～～～～～～＾
＞
＞シッカリ
＞生活のリズムのなかにはいりましたね。
そうですね～１日のスタートですね。
寒くなってきても続けられるだろうか。。。
それはちょっと心配です(^^;)
＞お嬢ちゃんも
＞バレーを
＞楽しみながら頑張っておられますね。
そうなんです。休憩時間にお姉さんやお友達と遊べるのが嬉しいんですよね、きっと。
(2008.08.13 06:36:50)
おはようございます！
＞ウオーキング
＞順調ですね～～～～～～～～～～＾
＞
＞シッカリ
＞生活のリズムのなかにはいりましたね。
そうですね～１日のスタートですね。
寒くなってきても続けられるだろうか。。。
それはちょっと心配です(^^;)
＞お嬢ちゃんも
＞バレーを
＞楽しみながら頑張っておられますね。
そうなんです。休憩時間にお姉さんやお友達と遊べるのが嬉しいんですよね、きっと。
(2008.08.13 06:36:50)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
サラママ39さん
おはようございます！
＞ウォーキングも順調ですね。
お陰さまでお天気も良いので、続いていますね。
＞こちらのほうでも。。。
＞
＞池の周りをウォーキングされている人を見ました。
＞
＞一周すると。。。
＞
＞すごくよい運動になるそうですよ。
そうですね。～を一周とか目標を決めて毎日続けると良いように思います。頑張りましょう！お池の人！！
＞ヤチャ姫も、バレエのお稽古、可愛いです♪
＞
＞がんばってくださいね♪
休憩時間にお友達と遊んだりおやつを食べるのが最高の幸せみたいです。
発表会まであと少し。頑張ります♪
＞今日も、お元気でお過ごしください。
ありがとうございます。サラママさんもお元気で！！ (2008.08.13 06:39:42)
おはようございます！
＞ウォーキングも順調ですね。
お陰さまでお天気も良いので、続いていますね。
＞こちらのほうでも。。。
＞
＞池の周りをウォーキングされている人を見ました。
＞
＞一周すると。。。
＞
＞すごくよい運動になるそうですよ。
そうですね。～を一周とか目標を決めて毎日続けると良いように思います。頑張りましょう！お池の人！！
＞ヤチャ姫も、バレエのお稽古、可愛いです♪
＞
＞がんばってくださいね♪
休憩時間にお友達と遊んだりおやつを食べるのが最高の幸せみたいです。
発表会まであと少し。頑張ります♪
＞今日も、お元気でお過ごしください。
ありがとうございます。サラママさんもお元気で！！ (2008.08.13 06:39:42)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
ｵﾒﾛｯﾄﾞさん
おはようございます！
＞テニスの王様は東北へテニス修業ですかぁ。東北も暑いですからねぇ～頑張れ王様！
そうなんです。暑いですよね。それで私たちはお留守番にしました。ちょうどお休みなんですけど、混んでいるだろうし、暑いだろうし。。。
＞ 僕は体重の変動が結構あるんです。朝と夕方で1.5キロ～２キロ違う日もあるくらいです。
えぇ？！２キロですか！！それはすごい。
でもお若いから、それはありです。いいです。
私ぐらいになっちゃうと、それはダメダメです（笑）
＞ 昨日は夜勤明けの休みって事もあって、何時に寝ちゃったのかわからない感じで寝てました。『あいのり』一応録画予約しておいて良かったです(^^) 。
あいのり～♪見たいなぁ。いつ見られるかな～
最近全然見ていないのです。寝てしまいます。。。
(2008.08.13 06:42:19)
おはようございます！
＞テニスの王様は東北へテニス修業ですかぁ。東北も暑いですからねぇ～頑張れ王様！
そうなんです。暑いですよね。それで私たちはお留守番にしました。ちょうどお休みなんですけど、混んでいるだろうし、暑いだろうし。。。
＞ 僕は体重の変動が結構あるんです。朝と夕方で1.5キロ～２キロ違う日もあるくらいです。
えぇ？！２キロですか！！それはすごい。
でもお若いから、それはありです。いいです。
私ぐらいになっちゃうと、それはダメダメです（笑）
＞ 昨日は夜勤明けの休みって事もあって、何時に寝ちゃったのかわからない感じで寝てました。『あいのり』一応録画予約しておいて良かったです(^^) 。
あいのり～♪見たいなぁ。いつ見られるかな～
最近全然見ていないのです。寝てしまいます。。。
(2008.08.13 06:42:19)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
野生児達のママさん
おはようございます！
＞左から３番目がヤチャ姫チャマだったのね＾０＾
＞足長～い♪
＞スタイルいいですね
いや、つま先立っているのでそう見えるだけです(^^;)
お肉モリモリですので～（笑）
＞歩け歩けが功を奏しているのね♪
＞ヤチャ姫チャマと一緒にがんばって
＞冬が楽しみね
冬まで続けられるでしょうか。寒いと断念しそうです。がんばるぞ！！
(2008.08.13 06:43:39)
おはようございます！
＞左から３番目がヤチャ姫チャマだったのね＾０＾
＞足長～い♪
＞スタイルいいですね
いや、つま先立っているのでそう見えるだけです(^^;)
お肉モリモリですので～（笑）
＞歩け歩けが功を奏しているのね♪
＞ヤチャ姫チャマと一緒にがんばって
＞冬が楽しみね
冬まで続けられるでしょうか。寒いと断念しそうです。がんばるぞ！！
(2008.08.13 06:43:39)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
ゆかりん(*^o^*)さん
おはようございます！
＞ご主人だいじょうぶだったかな？
＞うちのすぐ近くにもテニススクールがありますが
＞コーチたりは真っ黒に日焼けして頑張ってらっしゃいますよ～ 散歩時に通るんですけど ゆかりんさんのご主人を想像してしまいます
ありがとうございます♪
だいじょうぶでした。まぁ宿命ですからね。
真っ黒に日焼けして、それでもまだやるというのですからね～(^^;)好きじゃないとできませんね。
(2008.08.13 06:45:41)
おはようございます！
＞ご主人だいじょうぶだったかな？
＞うちのすぐ近くにもテニススクールがありますが
＞コーチたりは真っ黒に日焼けして頑張ってらっしゃいますよ～ 散歩時に通るんですけど ゆかりんさんのご主人を想像してしまいます
ありがとうございます♪
だいじょうぶでした。まぁ宿命ですからね。
真っ黒に日焼けして、それでもまだやるというのですからね～(^^;)好きじゃないとできませんね。
(2008.08.13 06:45:41)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
まっぷ56さん
おはようございます！
＞ウォーキング、着々とすすんでいますね。
＞こうして続けていると、同じに食べても
＞脂肪がつき難い体質になっていくのでは・・・・
＞何でも、続けることが大事っていいますから、がんばってくださいね。
ありがとうございます！
脂肪のつきにくい身体に変身するぞ～！！
まだまだ脂肪がついているので、それが落ちてくれないと困るんですけどね(^^;)
＞バレーのレッスン、かわいらしいですネ
＞遠くの未来を見つめながら励んでいるんでしょうね。
＞楽しみ～応援の拍手！！
遠くの未来というよりも、近くの楽しみのためにやっているような(^^;)
おやつだとか、お姉さんに構ってもらったりすることが楽しいようです。
でも次の発表会はトゥシューズかもしれません。
どうなることか。
(2008.08.13 06:48:41)
おはようございます！
＞ウォーキング、着々とすすんでいますね。
＞こうして続けていると、同じに食べても
＞脂肪がつき難い体質になっていくのでは・・・・
＞何でも、続けることが大事っていいますから、がんばってくださいね。
ありがとうございます！
脂肪のつきにくい身体に変身するぞ～！！
まだまだ脂肪がついているので、それが落ちてくれないと困るんですけどね(^^;)
＞バレーのレッスン、かわいらしいですネ
＞遠くの未来を見つめながら励んでいるんでしょうね。
＞楽しみ～応援の拍手！！
遠くの未来というよりも、近くの楽しみのためにやっているような(^^;)
おやつだとか、お姉さんに構ってもらったりすることが楽しいようです。
でも次の発表会はトゥシューズかもしれません。
どうなることか。
(2008.08.13 06:48:41)
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
Re[1]:１日の食事量と運動量・・・(08/12)
ゆかりん530
さん
Happy Birthday!さん
おはようございます！
＞美しいお姉様にあこがれてますますバレエの世界へ！！！
＞
＞ですね。
どうでしょうねぇ・・・お姉さんとお話ししたりするのは楽しいらしいです。兄弟がいないので、とにかくお友達大好きなのですよね。
今回、中央でポーズ決めたりもするので張り切っています。
＞ぱぱ 大丈夫？
頭？（笑）
大丈夫みたいですけど、時々おかしいかな（笑）
これから旅立ちます。私たちはプールです♪
(2008.08.13 06:51:26)
おはようございます！
＞美しいお姉様にあこがれてますますバレエの世界へ！！！
＞
＞ですね。
どうでしょうねぇ・・・お姉さんとお話ししたりするのは楽しいらしいです。兄弟がいないので、とにかくお友達大好きなのですよね。
今回、中央でポーズ決めたりもするので張り切っています。
＞ぱぱ 大丈夫？
頭？（笑）
大丈夫みたいですけど、時々おかしいかな（笑）
これから旅立ちます。私たちはプールです♪
(2008.08.13 06:51:26)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
Freepage List
ゆかりん530
あくせく毎日追い立てられているけれど、ほんのちょっとの隙間にひねもすのたりのたりかな・・・。
最後の１３日の金曜…
New!
歩世亜さん
静岡名産その２
New!
葉山ゆきおさん
2024/11/27（水）・…
New!
恭太郎。さん
多忙な日々です。 New! すずめのじゅんじゅんさん
13日の日記
New!
harmonica.さん
New!
歩世亜さん静岡名産その２
New!
葉山ゆきおさん2024/11/27（水）・…
New!
恭太郎。さん多忙な日々です。 New! すずめのじゅんじゅんさん
13日の日記
New!
harmonica.さん© Rakuten Group, Inc.
