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nonoka-smile
こんにちは！マイーペースで更新中です(^^)
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2006.07.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
会社の方にいただきました
ヨガも興味があるので、一応メモっておくことにしました。
左のキューピーちゃんは「瞑想のポーズ」
左右の足を曲げ、体の中心で、両足の裏を合わせるようにします。
両足の上に両手を添えて、親指先をつけて、目を閉じます。
右のキューピーちゃんは「元気のポーズ」
右膝を曲げて右手で右足首を外側から持ち上げ、
左手を斜め前に伸ばしバランスをとります。
目線は左手の延長線上の遠くを見つめて集中します。
私、一応「ハトのポーズ」だけできます
昨年からピラティスも本を買ってやっているのですが、
ヨガもこの３つのポーズが長く続けられるようだったら挑戦してみたいと思います。
皆さんも、興味がありましたら是非♪
でもですね、おまけの袋の裏にも書いてありましたが、
「決して無理なさらないでください。」だそうです。
そうそう、私も最初足つったからな・・・（笑）
話は変わりますが、今日道路で横歩きしてるカニを見ました。
住宅街なのにナゼ・・・？
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