2014年07月09日
テーマ： ダイエット日記(24770)
カテゴリ： ダイエット
私が指導されている食事は
ゾーンダイエットというものです。
炭水化物4
タンパク質3
脂肪3
の割合で食事を取るとホルモンバランスが
整い痩せやすくなるそうです。
それが意外と大変ってことで
見た目で
タンパク質2
野菜3
にすると同じような栄養バランスが取れるそう。
それで買ったのがこの本。
ゆるゆる糖質オフダイエット [ 関由佳 ]
偏食で食べれないのが多い私ですが
今までの野菜不足を取り返すかのように
野菜食べてます。
もちろん痩せることが目的だけど
健康のためには習慣にしていきたいですね。
カロリー計算いらないのも楽です（笑）
ゾーンダイエットというものです。
炭水化物4
タンパク質3
脂肪3
の割合で食事を取るとホルモンバランスが
整い痩せやすくなるそうです。
それが意外と大変ってことで
見た目で
タンパク質2
野菜3
にすると同じような栄養バランスが取れるそう。
それで買ったのがこの本。
ゆるゆる糖質オフダイエット [ 関由佳 ]
偏食で食べれないのが多い私ですが
今までの野菜不足を取り返すかのように
野菜食べてます。
もちろん痩せることが目的だけど
健康のためには習慣にしていきたいですね。
カロリー計算いらないのも楽です（笑）
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Last updated
2014年07月09日 17時35分05秒
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