長い人生２ヶ月くらい本気でダイエットしてみよう！

この3か月

あっという間だった本当に後悔する事ばかり母を送ってまだ11日泣いてばかり最期に立ち会えなかったもっと話したかった抱きしめたかったありがとうを伝えたかった痛みを辛さをわかってあげられなかった苦しいのに頑張ってと言ってしまった最後の日わかっていればずっといたのに神様せめてあと5分母を生かしてあげて欲しかった手を握って抱きしめて寂しくないようにしてあげたかった私はまだまだ死ねない兄も夫も見送る必要があるお母さん、見守って2人を見送ったらすぐに呼んで良いからそれまでは待っててね気持ちの整理が付かないのでその時はここに来て好きな事を書こうと思います母は私の誕生日に亡くなりました毎年誕生日は母の命日です私を忘れないでと言う母のメッセージなのでしょうか

今日の夕食 8月1日

写真撮り忘れたけど 毎回トレーニング後に出してくれる スムージー リニューアルした メニューが若干変わってた お腹で膨らむ？らしい チアシードなるものが含まれてた なんかの種っぽいんだけど 調べてみたら 食物繊維 オメガ3脂肪酸 カルシウム 鉄分 亜鉛 マグネシウム なんかの含有量がすごいらしい しかも水分含むとゼリー状になる ドリンクに混ぜて腹持ち良くなるみたい 持ち帰れるようにガラスのグラスから プラスティックのカップになった 帰りがけに飲んだんだけど 歯並び悪い私にはすごいことになった みんな歯に詰まってしまう（笑） 飲んだら口をゆすがないとね でもこんなに栄養あるなら 自分でも取り入れてみようかな お腹も空かなかったから 今回の食事はこれのみで シードというくらいだからなんかの種っぽい 【自然食品】チアシード【05P02Aug14】

今日のトレーニング 8月1日 20回目

なんだかんだで本来のコース16回で さっぱり痩せなかった私 でも体のラインに変化を感じている おむすびダイエット [ 小澤幸治 ] こんな本も見つけて読んでるけど 今の食事指導ではあり得ない方法なので 夫に試そうかとおもっているのですが（笑） 食事も問題ないのでこのまま続けてオッケー。 新しい追加のサプリも頂いた。 私が払うお金より損するんじゃないかしら？ 申し訳ないので頑張ろうと思いました。 私がもっと気をつけるべきこと 睡眠 水分 どうやらかなり足りないらしい 頑張ります！

今日の昼食 8月1日

最近会社でもご飯と豚汁 亜麻仁油も続けてます

今朝の朝食 8月1日

最近は麦と玄米のご飯と 具だくさん豚汁が定番

今朝の体重 8月1日

ちょっとサボってたけどまた頑張ります 図こんな感じ

延長戦突入！

お久しぶりです。 あんまり減らなくて疲れ切ってます。 2ヶ月16回のジムも 保証付けてるのでなんとかやってます 二週間単位で延長してくれます 高いお金払って痩せないのは 辛いけど 結構面倒見てもらってこれも かなりのプレッシャーです。 だって2ヶ月やってほとんど変わらないのに 保証の約7キロ何日で痩せさせるつもり なんでしょうね でも今の食事でいいっていうの でも痩せないんだから もっと変えるべきでは？とも 思ったりする サイトでは食事制限なし！ って書いてあるけど 結構な食事制限してますよ ご飯50gとかあり得ないじゃん？ コンビニでもファミレスでも大丈夫って 推奨してるメニュー頼んだら かなりの額行きますよっ 毎回写真で食事や体重計送るのだって 正直かなりのストレス ここでやってる人たち本当に痩せてるのかな 出来れば多少の辛さはあっても 某筋トレジムみたいに 超ハードな筋トレや糖質制限強いられた方が 2ヶ月という時期なら頑張れたような 気がする 経験からしても糖質制限は体重落ちるの早かった ちょっとならオッケーより だったら全然食うなって 言われた方がラクなんだよ ちょっと食べるためにご飯炊かなくていいしさ なんてね もう栄養士とかも私が言う食品とか 知らねえし なんだかなあと思う 私があまり栄養士を信じてないのだろうか 責任もって痩せさせるって言ってくれるけど 半年で6キロとかなら多分自分で出来るからさ あ、出来てないから通ってるんだっけ（笑） さてさてずっと食事と体重の記録してなかった けど 遡るのは面倒なので月も変わって八月から また再開してみようかなと 早く痩せて楽になりたいですね ブログのタイトルも変更しなくちゃですかね？ （笑）

今日のトレーニング 16回目 7月17日

一応プログラムでは今回が最後 ブログのタイトルも2ヶ月頑張る、 ってつけたけど… 結局痩せなくて 成果保証付けてもらって良かった… 今日はとりあえず延長2週間分のサプリを もらいました。 食事も合格点。 運動も頑張ってると褒めて貰った。 でも全然減らないの。 今1番考えてる理由。 便秘。 下剤飲めば聞くけど 便というより水。 お腹全然スッキリしない。 ん〜 自律神経も影響あるらしい。 ストレスだと思う。 保証があるとはいえやはり 毎回食事と体重の写メ。 家でも運動。 かなり負担で有る事は事実。 しかも食事も制限ないとは言いながら かなり有る。 ご飯50gなんてふた口でしょ。 生理前ってのもあるのかな。 スッキリ出したいなあ！ って事でお茶を買ってみた。 6時間限定★390円★新世代☆腸活ダイエットティー七美茶で腸美人！大容量20包。【送料無料】95％の方がスッキリを実感！初回限定モニター価格。※2回目は1580円 早速今夜飲んでみよう。 明日はどうなるかな。 今日のスムージー アサイー アンチエイジング ブログのタイトルも少し変えないとダメかな？

今日の昼食 7月17日

今日の朝食 7月17日

今朝の体重 7月17日

今夜の体重 7月16日

今日の夕食 7月16日

今日は夫のお誕生日！

今日の昼食 7月16日

ランチは外食

今日の朝食 7月16日

今朝の体重 7月16日

今夜の体重 7月15日

今日の夕食 7月15日

今日の昼食 7月15日

今日の朝食 7月15日

今朝の体重 7月15日

今夜の体重 7月14日

今日の夕食 7月14日

夫に作ったそうめんを ふたくちくらいもらって あったかいそうめん

今日のトレーニング 15回目 7月14日

数日で2、3キロの体重の変動がある私は なかなか痩せる気配がない 筋肉量とかは変わってきてるから 体に変化は起きているはずなんだけど 生理が近いからかもだけど お通じほとんどない！ 食事も問題ないのに なんでだろうね 繊維もとってるのにね ってことで保証体重にならないので 延長です お金払って体重変わらないのは 残念だけど 保証なら安心 これからも頑張ります 腸内環境改善 美白、美肌 むくみ 運動はいつもより厳しくて すでに身体がガッタガタ…

今日の昼食 7月14日

ちゃんとした食事でも ストレスためちゃうのは ダメなんだよなあ

今日の朝食 7月14日

今朝の体重 7月14日

今夜の体重 7月13日

今日の夕食 7月13日

今日の朝食 昼食 7月13日

今朝の体重 7月13日

今夜の体重 7月12日

増えまくり

今日の夕食 7月12日

焼肉！ 途中でビックリする位の勢いで 舌を噛んでしまい大変でした…

今日の朝食 昼食 7月12日

あったかいそうめん

今朝の体重 7月12日

今夜の体重 7月11日

今日の夕食 7月11日

今朝の体重 7月11日

今夜の体重 7月10日

今日の夕食 7月10日

夫が台風要員で泊まりに。 なので私も適当に。

今日の昼食 7月10日

お腹いっぱいでブランパンは一口も 食べられませんでした…

今日の朝食 7月10日

今朝の体重 7月10日

おおっ！

今夜の体重 7月9日

今日の夕食 7月9日

昼の野菜炒めと同じ材料で とりのむね肉のゆで汁で 麦ご飯入れて 雑炊作りました 今日は夫が飲み会だったので 1人だと軽くなっちゃうな

今日の昼食 7月9日

今日の朝食 7月9日

とりのむね肉をしっとりと茹ででみました ほんのりピンクでも大丈夫らしいです お肉はフォークでブスブスと刺し 塩とお砂糖を揉み込んでビニールへ入れて 冷蔵庫で少し寝かす お湯を沸かし肉を入れて1分 火を止めてそのまま蓋をしたまま冷まします 茹で汁ごと冷蔵庫にしまって今朝スライス プルプルで美味しい！ ほんのり味はあるけれど 私はちょっぴりマヨネーズつけてみた 成城石井の無添加白パンを四分の1 軽くトースト 茹で汁に野菜をたくさん入れて作ったスープ とりの出汁が出て美味しい！

今朝の体重 7月9日

70切りたいな 多分お通じしっかりあれば切れそう ま、それは脂肪じゃないかもだね

ゾーンダイエット

私が指導されている食事は ゾーンダイエットというものです。 炭水化物4 タンパク質3 脂肪3 の割合で食事を取るとホルモンバランスが 整い痩せやすくなるそうです。 それが意外と大変ってことで 見た目で 炭水化物1 タンパク質2 野菜3 にすると同じような栄養バランスが取れるそう。 それで買ったのがこの本。 ゆるゆる糖質オフダイエット [ 関由佳 ] 偏食で食べれないのが多い私ですが 今までの野菜不足を取り返すかのように 野菜食べてます。 もちろん痩せることが目的だけど 健康のためには習慣にしていきたいですね。 カロリー計算いらないのも楽です（笑）

今夜の体重 7月8日