2007.06.06
カテゴリ： ダイエット日記
＜紫イペ茶 ２８日目＞
最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm
↑ ３.２kg
６／６朝の計量 ６９.２kg(前日比＋０.２)
－３７.２kg ↑
06年5/20の計量 １０６.４kg
昨日ネットのニュースで見たんですが、ご存知
｢厚生労働副大臣のメタボ退治｣
メタボリック･シンドロームといえば、この１～２年で急激に認知された言葉だけど、
いよいよ行政側でも対策に乗り出してるようですね。
今回の公開ダイエットも所管の官庁のトップとも言える方が
身を持ってダイエットに取り組んで、メタボ対策を訴えているのだと思います。
それにしても、ちょっとした事に気をつけるだけでも、ここまで成果が出ているのだから、
やっぱり努力の積み重ねが実を結ぶって事でしょうね～
私の地元の区でも ｢ウエストサイズ物語｣ という取り組みをやっているそうです。
確かに減量をするためには、我慢しなくちゃいけない事も多いけど、
全部が全部を拒絶するのではストレスも溜まりますものね
何かを我慢して頑張ったら、週に１度のご褒美を自分にあげたりして、
今日のメニュー（１８時半～２０時）
＜筋力トレーニング＞
＜有酸素運動＞
トレッドミル（ウォーキング） ２５分
クロストレーナー ０分
最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm
↑ ３.２kg
６／６朝の計量 ６９.２kg(前日比＋０.２)
－３７.２kg ↑
06年5/20の計量 １０６.４kg
昨日ネットのニュースで見たんですが、ご存知
｢厚生労働副大臣のメタボ退治｣
メタボリック･シンドロームといえば、この１～２年で急激に認知された言葉だけど、
いよいよ行政側でも対策に乗り出してるようですね。
今回の公開ダイエットも所管の官庁のトップとも言える方が
身を持ってダイエットに取り組んで、メタボ対策を訴えているのだと思います。
それにしても、ちょっとした事に気をつけるだけでも、ここまで成果が出ているのだから、
やっぱり努力の積み重ねが実を結ぶって事でしょうね～
私の地元の区でも ｢ウエストサイズ物語｣ という取り組みをやっているそうです。
確かに減量をするためには、我慢しなくちゃいけない事も多いけど、
全部が全部を拒絶するのではストレスも溜まりますものね
何かを我慢して頑張ったら、週に１度のご褒美を自分にあげたりして、
今日のメニュー（１８時半～２０時）
＜筋力トレーニング＞
| １． | レッグプレス | ８４ｋｇ | ８２ｋｇ | 各１５回 |
| ２． | レッグカール | １９ｋｇ | １９ｋｇ | 各１５回 |
| ３． | インナーサイ | ５５ｋｇ | ５５ｋｇ | 各１５回 |
| ４． | アウターサイ | ３０ｋｇ | ３０ｋｇ | 各１５回 |
| ５． | チェストプレス | １２ｋｇ | １２ｋｇ | 各１５回 |
| ６． | ラットプルダウン | １９ｋｇ | １９ｋｇ | 各１５回 |
| ７． | ショルダープレス | ５ｋｇ | ５ｋｇ | 各１５回 |
| ８． | クランチ | --- | --- | １８回ｘ２ |
| ９． | ロータリートルソー | １１.３ｋｇ | １１.３ｋｇ | 左右各１５回 |
＜有酸素運動＞
トレッドミル（ウォーキング） ２５分
クロストレーナー ０分
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最終更新日
2007.06.07 00:30:22
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