時をかける・・・

本日は金屋→白馬トンネル→日高川町→室川峠→津木という僕の定番コースを走りました。

写真の場所でトイレ＆カメラ休憩をとった以外はノンストップです。（もちろん信号は止まりましたよ。）この道はめったに車も来ないので安心して川に向かって放出していると、ジョギング中の綺麗なお姉さまに危うく見られてしまうところでした。サルは時々見かけますが綺麗なお姉さまは珍しいですね。

ところで本日のテーマはＳさんの教え「心臓で漕ぐ」。「心臓は無限に強くなる」を信じて高回転でくるくる。平坦路ならケイデンス100以上、坂道でも90を下らないようにいつもより軽いギアで回しました。結構きつかったけど良い運動になりました。最後のほうはふくらはぎ攣りながらの走行でした。（走行距離80ｋｍ、平均ケイデンス96、ＡＶ27.3ｋｍ/ｈ）

走り終わった後、年末の忘年会の際にもらった優待券（無料券）を使って「光の湯」で汗を流しました。自転車の後の温泉は最高に気持ちいいですね。癖になりそうです。忘年会のときにみんなの優待券かき集めとけばよかった。