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2012年05月29日

アルコールをひかえて、不眠解消、、、、いま、新しょうがの季節です

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近、宴会、外食の時

　　　まずビールを少し
　　　　あとは日本酒、ワインを飲まず
　　　　焼酎のお湯割りを２－３杯、、、

以前、「睡眠外来」を受診したとき
　　アルコールのせいでしょう、、、と言われたのです、、が

アルコールを飲まなくても、寝られない、、、と思ってました

が、やっぱり不眠はつらく（お昼の眠気がたまらない）

それと、ラジオをつけたままにしていたのを
　　　　　なしにして、暗くして寝る．．．

このところ、寝られます
　　　11時に寝て、、、早朝覚醒も無く
　　　　　　５時半から６時位に目が覚め、、、ま、すっきり！！

早めに起きて、、、ごそごそ、、、
　　　ジャムや果実酒を作る

新ショウガを高知から宅配でとって
　　　４０度のウォッカで漬け、モスコミュールの元を。。。
　　　　　　これを炭酸水で割ります
　　　　　　　　　（ワンショットバーで教えてもらいました）

　　　　　　　　　これも炭酸水で割ります
　　　　　　煮出したショウガにグラニュー糖をまぶし、ショウガ糖に。。。
　　　　　　　　（この味、、、はまります）

なんて健康的でしょう！！！　　自画自賛！！
　　　でも、なんか忙しく、、、バタバタしています

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