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2021年05月14日

去年のcovid－19禍での生活から一年以上が経った今、食生活が完全に変わってしまってました。

在宅ワークになってから飲食店が閉まって外食はしなくなりましたので、自炊でランチをするようになり、買い物から考えなくてはならなくなりましたね。。

そして体を動かすこともなくなったので食べる分量も減ってますから、健康的と言うしかないですね。

オニオンはその在宅モードでそれまで変わらなかった体重が大幅に減って、ちょうどいいくらいになってます。増塩（毎日最低10グラムの自然食塩を摂る）でずい分効果が出たのかも。。

人によっては加工食品ばかり食べてるようですが、やはり自然食品がお勧めでしょうね。それに長生きしたけりゃ添加物入りの加工は避けましょう。買わなければいいのですね。。

何が体にいいのかは、ネットでのってますが、自分が食べたいものと体にいいモノが同じとは限りませんのでね。。

フルーツや野菜は良いと言いますが、フルーツは糖分が多いですからオニオンは買うの辞めました。レモンとリンゴだけは続けてます。野菜は玉ねぎやキャベツや人参とか豆とかは問題ないのですが、水分が多いトマトは最近食べてません。昔は毎日食べてましたね。。

肉類は量が少ないので特記する必要はないですが、鶏肉と卵は常時の食品で、イワシやウナギは大好きな魚、冬はムール貝、牡蛎です。アサリなども好きです。ノリや海藻も摂りたいところですが、こっちでは手に入りにくいですね。

他に玄米食べてますが、BIO店で買うので高くつきますね。こっちではコメは野菜＝おかずと同じですからね。。コメ以外の穀物が買えるのでいろいろと楽しめますがね。

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最終更新日 2021年05月14日 02時45分51秒
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ベル玉

生食できるフランス産の辛くない「玉ねぎ」がお気に入りです。ここではカタカナ語の「オニオン」ですが、さほど深い意味はありません。子供の頃からおしゃべりでした。今はふと心に浮かぶことを綴ってます。可能な限り続けていきますが、いつかパスワードを忘れたりしてアクセス出来なくなるかもしれませんね。。まぁ、あちこちでつぶやいています。どこかで会いましょう。。

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