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追記
シンデレラの母は継母ではない。他３点。
ふざけんじゃないよ
そんなあほな
かまわんとって
いけず、やわ～
あせったら、あきらめたらあきまへんでぇ
力を出し尽くして。。
あほとちゃうか。。
僕らは皆生きているの章
オニオン大好き/(ノンハード)
隣人を愛せよ
確かなことはない
歌うということ
ある日本人女性のことば
叫ぶということ
怒ることも必要
我思う、∴我あり。
そうだ、皆一生懸命生きている
そうだ、オニオンだって生きている
まっすぐな光
見えなかったものが見えてくる。。
昔むかし。。
何も無いから全てある
あまのじゃく
失くしてわかる。。
隠れたトラウマ（１）
トラウマ （２）
生きる意味
（自作）テーマソングの歌詞のみ
last but it's not the last..
生きているで章
「今を生きる」
どんな姿でもいい
流れるままに
誤解されてもいい
変わる瞬間
振り返らない
扉が開く
窮屈になる
延々と続く縁
信じられない話
新月の願い事
心が消える
どんな人生でも最高
一番大事なモノ
扉が閉まる
扉のこと
ひとり
失ってから
変えるチャンス
幻かも
失うモノは何も無い
まとめてみる
これが最後
終わりに章
つきあいを変える
変わるモノと変わらないモノ
宗教ってのは（ホンネを少し）ね
要るモノ
パラレルワールド
ある友達のこと
殻破り
自分っていうのは何か
嵐の時
崖っぷちにて
そんなはずじゃない
意識レベル
果たした時点から始まる
すべてある
レコード
答えのない問い
あるモノを変える
世界に誇れるもの
万事うまく行く
思いあがるな
薄情とか、無情の情
欲とはですねぇ
何かが。。
ふつふつと沸き立つモノ
キリをつけるで章
「今から」でも遅くない。
やるべきこと
失ってもまた得ることができる
やってみなけりゃわかるまい
動き出す時
仕組まれた世界
復活祭
とにかく吐き出す
人は人を裁かない
気にしなくていい
変わらない、変えられない
本当に簡単
幸せは今
・・でも。。
そろそろ終わり。。
明日は明日の風が吹く
思いを持つ時点
そのままでいい。。
人生劇場。。
感じなくなる。。
何かを見落としている。。
元に戻ろうとしている。。
岡潔さん。。
2024年11月27日
カテゴリ： 健康
骨を丈夫にするためには、カルシウムとビタミンCとDを摂るのはベースですね。
しかしながら、筋肉と同じで使わないと衰えてきます。スカスカになったりね。。
ネットでは縄跳びとか、大腿骨をコーラの瓶で叩くといいらしいですけどね。。コーラの瓶が無ければどうするのか。。縄跳びは縄無しでできますが。。マンションでは振動がヤバいかもね。。外でやりましょう。。
でもちょっと怖いですね、コーラ瓶でモモを叩く。。いや、大腿骨ですよ。。
毎日出来て、タダで良いのがありますが、歩くのと走るのとの中間の脚の使い方です。走るのならスピード出そうと思わないで。。足を運ぶごとに体重の半分以上の重さを叩きつけるわけです。
買い物でも犬の散歩でもゴミを出しに行くとこでも、恥ずかしがらずに嫌がらずにピョンピョン弾んで進めば楽しいですね。。子供がスキップしてますが、あれね。。大人でもスキップすれば楽しくなりますよ。。
骨は筋肉のように、年齢に関係なく鍛えれば鍛えるほど丈夫になるのですわ。。
骨をいくら鍛えても、筋肉が弱いとダメですね。筋トレもやるということで、家事、買い物に出かけたり、子供のようにスキップすることですね。。買い物はほどほどの重さを担ぐと腕や肩が鍛えられます。家事も「雑巾」を絞ったり、手洗いしたりすると手や腕にいいです。梯子に登ったりして平衡感覚を鍛えたりね。。逆立ちなどもいいね。。現代生活だと電化されてるから工夫しないと。。
ちょっと意識すればいいことですが、昔背を伸ばす方法として、食事以外に簡単な運動がありました。胸と肩の間のところと背中を交互に腕を回して振りながら叩いて、そのあと腕を後ろにして思いっきり全身で飛び上がるのですね。また鉄棒にぶら下がるのもいいかもね。。
骨まで愛してください
しかしながら、筋肉と同じで使わないと衰えてきます。スカスカになったりね。。
ネットでは縄跳びとか、大腿骨をコーラの瓶で叩くといいらしいですけどね。。コーラの瓶が無ければどうするのか。。縄跳びは縄無しでできますが。。マンションでは振動がヤバいかもね。。外でやりましょう。。
でもちょっと怖いですね、コーラ瓶でモモを叩く。。いや、大腿骨ですよ。。
毎日出来て、タダで良いのがありますが、歩くのと走るのとの中間の脚の使い方です。走るのならスピード出そうと思わないで。。足を運ぶごとに体重の半分以上の重さを叩きつけるわけです。
買い物でも犬の散歩でもゴミを出しに行くとこでも、恥ずかしがらずに嫌がらずにピョンピョン弾んで進めば楽しいですね。。子供がスキップしてますが、あれね。。大人でもスキップすれば楽しくなりますよ。。
骨は筋肉のように、年齢に関係なく鍛えれば鍛えるほど丈夫になるのですわ。。
骨をいくら鍛えても、筋肉が弱いとダメですね。筋トレもやるということで、家事、買い物に出かけたり、子供のようにスキップすることですね。。買い物はほどほどの重さを担ぐと腕や肩が鍛えられます。家事も「雑巾」を絞ったり、手洗いしたりすると手や腕にいいです。梯子に登ったりして平衡感覚を鍛えたりね。。逆立ちなどもいいね。。現代生活だと電化されてるから工夫しないと。。
ちょっと意識すればいいことですが、昔背を伸ばす方法として、食事以外に簡単な運動がありました。胸と肩の間のところと背中を交互に腕を回して振りながら叩いて、そのあと腕を後ろにして思いっきり全身で飛び上がるのですね。また鉄棒にぶら下がるのもいいかもね。。
骨まで愛してください
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