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2017年07月17日
カテゴリ： 北海道マラソン
札幌は３０℃以上の真夏日が７日ありましたが、きょうは一転、正確にいえば昨日１１時～北よりの風に変わって、寒気が流れて、暑さが一服。今日の日照時間は０.１時間（６分）で曇時々雨でした。また今朝の最低が20.1℃ですから、日較差は３度ほどで変化のない一日でしたが、湿度90％前後と蒸し暑く、エゾ梅雨でした。
午前中は引っ越し先のマンションの掃除をしました。LED照明や掃除機など搬入。
冷風機も運んで水分の気化熱を利用した冷風で部屋を冷やしながら作業しました。
扇風機より涼しい。掃除に3時間ほど費やしました。ちょっとくたびれました。
午後はランニング
１ｋｍ walk
１２ｋｍ run１：10：56 平均5：54/ｋｍ
１ｋｍ coolダウン
８：10で入って5：11でフィニッシュ 。 ビルドUPでフィニッシュ。
気温が低いのが幸いして後半グーンとペースUP。足の不安がなかったので一安心。
道マラまで41日。
午前中は引っ越し先のマンションの掃除をしました。LED照明や掃除機など搬入。
冷風機も運んで水分の気化熱を利用した冷風で部屋を冷やしながら作業しました。
扇風機より涼しい。掃除に3時間ほど費やしました。ちょっとくたびれました。
午後はランニング
１ｋｍ walk
１２ｋｍ run１：10：56 平均5：54/ｋｍ
１ｋｍ coolダウン
８：10で入って5：11でフィニッシュ 。 ビルドUPでフィニッシュ。
気温が低いのが幸いして後半グーンとペースUP。足の不安がなかったので一安心。
道マラまで41日。
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