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2018年01月21日
カテゴリ： マラソン
★雪道、氷道、凸凹道路は基本的にマラニックと同じ。冬は悪路ですから山岳ランと似ています。スピードは出ませんが、スローから入り、徐々にペースがあがるビルドＵＰです。心がけていることはリズム。遅くてもタッタタッタ・・・小気味のいいリズムで走ることを大切にしてます。ひと汗かくとペースも上がってきますから、速くなってもリズムをキープします。
★5/5日刊スポ/豊平川マラソンのハーフにエントリーしました。
エントリー期間：１/１５～3/9まで 先着順
ハーフ ５０００円+手数料２７５円（ＲＵＮＮＥＴ）
★洞爺湖マラソンは5/20開催
フル 9：30スタート
エントリー期間：
ＲＵＮＮＥＴ2/1～2/23まで 先着順
振込 2/1～2/9
忘れないようにしないといけない。すでに宿の手配は終えました。マイカーまたは都市間バスで往復します。
★1/20の練習：
１５ｋｍ １：32：46 平均6：11
+１ｋｍ ｃｏｏｌダウン
冬でも大量の汗をかきました。
7：00で入り5：15でフィニッシュ。ビルドＵＰ
昨日は大寒でしたが、札幌は最高2.6度/最低ー5.6度でした。土曜日だったのでＣＲにはランナーがたくさんいましたよ。
★寒さ対策として手袋を二重にしてカイロを入れ、靴はピンのついたＩＣＥＢＵＧです。この靴のおかげで転倒の危険がなくなり、足元のストレスを感じないで走れるようになりました。豊平区は少雪とはいえ路面は氷っています。距離とタイムはＧＰＳガーミンで計測しますからランダムに走れグッ～ド。
★最後はやっぱり豊平川を見てフィニッシュ。川は絶えることなく流れ、藻岩山がそびえています。鴨長明の心境です。
★5/5日刊スポ/豊平川マラソンのハーフにエントリーしました。
エントリー期間：１/１５～3/9まで 先着順
ハーフ ５０００円+手数料２７５円（ＲＵＮＮＥＴ）
★洞爺湖マラソンは5/20開催
フル 9：30スタート
エントリー期間：
ＲＵＮＮＥＴ2/1～2/23まで 先着順
振込 2/1～2/9
忘れないようにしないといけない。すでに宿の手配は終えました。マイカーまたは都市間バスで往復します。
★1/20の練習：
１５ｋｍ １：32：46 平均6：11
+１ｋｍ ｃｏｏｌダウン
冬でも大量の汗をかきました。
7：00で入り5：15でフィニッシュ。ビルドＵＰ
昨日は大寒でしたが、札幌は最高2.6度/最低ー5.6度でした。土曜日だったのでＣＲにはランナーがたくさんいましたよ。
★寒さ対策として手袋を二重にしてカイロを入れ、靴はピンのついたＩＣＥＢＵＧです。この靴のおかげで転倒の危険がなくなり、足元のストレスを感じないで走れるようになりました。豊平区は少雪とはいえ路面は氷っています。距離とタイムはＧＰＳガーミンで計測しますからランダムに走れグッ～ド。
★最後はやっぱり豊平川を見てフィニッシュ。川は絶えることなく流れ、藻岩山がそびえています。鴨長明の心境です。
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