ケンさんのお天気とマラソン

シニアのみなさま、転倒には充分気を付けてください。わが国の歩道は凸凹、傾斜、段差が多く、車道の滑らかさと比べれば、天地の差。歩きにくく文明とは程遠い。歩道の強度はどうも弱く凍上現象ですぐに穴もあく。私も６月に２回、ドーンと転び膝小僧や腕から出血しました。走りに集中しわき見をしないようにしています。一般道の練習では決してペースを上げない静走を第一としています。練習では突っ込まみません。

10/13の北大ランは３人の参加で計220歳。キャンパスの樹木はまだ青々。夏空でした。K池さんは腰が重く、私は明日の道ロードに備え３周で終え、ヤング・Ｍ谷さん（68）はペースＵＰして４周でした。
２ｋｍ　ウォーク
8.2ｋｍ３周　54：58【平均6：33】
5ｋｍジョグ
計15ｋｍ

ラン後は「桑園たまゆら」で汗を流しランチ会＆おしゃべりで盛り上がりました。
「冬はどうする？」
「北大は除雪してるから走りやすい」
「冬の北大ランも続けようよ」ということになりました。
シニアの楽しい居場所。１１月の日程はおって連絡いたします。
K池さんは10/29観光を兼ねて金沢マラソンへ。M谷さんは11月作ACのフルマラソへ。私11/3ぐんまマラソンへ。それぞれの秋今年最後のレースに燃えています。紅葉もぼちぼち燃えてきました。調整が中心。
スポーツの秋とはいえ４０日余りで４レース出場はちょっときついなあと思いました。年をとれば日時は早く動くので来年からはちゃんと間隔を考えないといけませんね。（反省）