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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2007.03.22
テーマ： ダイエット日記(24512)
カテゴリ： 妄想ダイエット！
昨日は朝、夢のカラダ年齢20代に突入してカラダスキャン君に約束のハグしてもらい、超ご機嫌でしたが、夜の入浴前の計測では早速30歳に戻っており、ここ五日ほどさぼっていた半身浴にゲルマニウム坊たちと共に頑張りました。かいた汗400g。入浴前の夜中ウォーキングで昨日は計11700歩余り。戻ってたまるかー30歳。29と30って響きが全然違うんだよー。
風呂でボディソープにまみれながらリンパマッサージをし、爪先立ちなどをやって、どっと疲れ、布団の中でいつもの腹筋を10回ほどしてそのまま泥のように眠りました。
で、今朝のカラダスキャン君。
「体重51.6kg（昨日比－0.4）、体脂肪26.2（＋1.8！）、カラダ年齢29歳。体脂肪が増えているが、とりあえず今日もなんとか20代キープだな。褒めてやろう」
おー、なかなかです。久しぶりの51キロ台も出ましたしね。やる気ますますアーップ。しかし体脂肪なんでそんな増えんねん。やっぱ昨日舌鼓を打ったあのウナギのせいか？？あれぐらい許してくれ。たまには。まったくうちの鬼畜は容赦ないなー。ま、そこがいいんだけどね♪
今までは 「でかいお尻」→「どこから太腿？」→「いつの間にか膝かい！」→「タプタプのふくらはぎ～」→「足首とばしていきなりカカト？？」 というどうしようもない脚だったのですが、少し変化アリ。
お尻の下がくぼんでる！ああ、ここまでがお尻だったのね！
膝のお皿の骨がちょっとわかるようになってきたよ！
ふくらはぎが硬くなってきた！タプタプじゃないー。
そして太腿が一回り細くなった。確実に。
いい感じです。スラリ脚目指して頑張ります。
今日の食事～。
朝食・トースト180kcal
昼食・きのこのチーズリゾット（まいたけ、エリンギ、しめじ、チーズ、生クリーム、うるち米、牛乳、玉ねぎ）キャベツサラダ（キャベツ、かつおぶし） 240kcal
間食・おからクッキー１／３（おから200g、小麦粉大さじ３、きな粉大さじ３、すりごま大さじ３、レーズンひとつかみ、卵１個、くるみ少々、シナモン、パルスイート）250kcal
夕食・おからチヂミ（おから、ニラ、卵、キムチ）、焼き鳥一本、スモークサーモン１切れ、レタス、玉ねぎ600kcal
↑昼ごはん。旦那が賞味期限１ヶ月オーバーのリゾットどっちゃり持ち帰ってきた。大丈夫、真空パック１ヶ月ぐらい平気平気。ワタクシのお昼ご飯にしよう。
おからチヂミ、すこーし水足した方がまとまりやすいです。昨日それ書き忘れました。
今日はおからでクッキーなぞ作ってみました。ネットでたくさん作り方が出ていますね。初めはケーキにしようかと思ったんですが、なにせオーブン故障中。うちのお利口トースター君に頑張ってもらうことにしました。火力調節４段階。なかなかのやり手です。このトースター君がいるので「オーブンなくてもなんとかなるしなー」という感じ。それじゃあいかんのだけどもね。主婦として。
↓参照したのはこちら。
クグリさんのハマるおからクッキー by momoyuzu
おからは平べったくしてレンジで５分、混ぜてさらに２分で水分をとばし、ビニール袋で他の材料とコネコネ。あとは伸ばして切ってシナモン振って焼くのみ。元レシピの小麦粉をぐんと減らして代わりにきな粉とすり胡麻をいれ、砂糖抜きでパルスイート大さじ１入れてあとはレーズンの甘味とシナモンの香りでトライ。何でもトライするのが好き。結果はどうあれ。
うん、まあまあいける。すごーくお腹ふくれます。これいいな。今度は粉チーズと黒胡麻入れていっそ塩味にして作ってみよう。どんな味になるかなー。とにかくお腹がいっぱいになったらそれでいいのだー。炎のダイエッターだからね♪砂糖をきちんと８０g入れてバターも入れればちゃんと美味しいクッキーになるだろうと思います。そんなん作ったら絶対食べすぎんの目に見えてる。薄味でよいのじゃー、ともさもさ食いました。
子供らが「ママだけずるーい」というので「これは甘くないマズイクッキーなのだ。ダイエット用にこしらえたんだから、うまくないよ～」と念押ししてから１枚やると「えー別に全然いけるよー」「何で作ったん？スイートポテト？（シナモンに騙されている…）」と、もさもさ食べてました。ダメだよ～、これ残り明日のおやつなんだからー。
本日の万歩計クン。
「7205歩、241kcal消費、8.3g脂肪燃焼。今日は昨日と違って暖かいね。きっと夜歩いたら気持ちいいよ」
あ、そうそう。ウォーキングの時はいつもウエストポーチと一緒なのですが、その中には財布、携帯、ハンカチ、ティッシュ、そして秘密兵器が二つ入ってます。スーパーなどで買ったものを袋詰めにする台によく置いてありますよね。プラスチックの持ち手。あれが二個。こんなんでも一応主婦ですからね。歩いて行く先はたいてい激安スーパー付近。どうしても牛乳やら大根やら「安！」と思ったら買ってしまいます。帰りも歩きですから重いモノ買うとあのビニール袋意外と指に食い込んで痛い。そこで秘密兵器登場～。
ワタクシの行く八百屋やスーパーには持ち手が置いてない。少々重くてもあれをつけて持てばかなりラクです。両手に持てる量しか買えないから買いすぎも防げる。帰りはオモリをもってウォーキングしてる気分。陸橋越えも五階までの階段も両手にオモリですからかなり太腿にきます。ぐおー！これはトレーニングさ～！と心で叫びながら上るのも慣れた。最近フットワーク軽いです。いいねー。やはり痩せるっていうのは。この調子で目標体重まで早くたどり着きたい！そしてスリムなボトムと可愛いお洋服を買うのだ～(#^.^#)（こんなんでも、とりあえず乙女）
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風呂でボディソープにまみれながらリンパマッサージをし、爪先立ちなどをやって、どっと疲れ、布団の中でいつもの腹筋を10回ほどしてそのまま泥のように眠りました。
で、今朝のカラダスキャン君。
「体重51.6kg（昨日比－0.4）、体脂肪26.2（＋1.8！）、カラダ年齢29歳。体脂肪が増えているが、とりあえず今日もなんとか20代キープだな。褒めてやろう」
おー、なかなかです。久しぶりの51キロ台も出ましたしね。やる気ますますアーップ。しかし体脂肪なんでそんな増えんねん。やっぱ昨日舌鼓を打ったあのウナギのせいか？？あれぐらい許してくれ。たまには。まったくうちの鬼畜は容赦ないなー。ま、そこがいいんだけどね♪
今までは 「でかいお尻」→「どこから太腿？」→「いつの間にか膝かい！」→「タプタプのふくらはぎ～」→「足首とばしていきなりカカト？？」 というどうしようもない脚だったのですが、少し変化アリ。
お尻の下がくぼんでる！ああ、ここまでがお尻だったのね！
膝のお皿の骨がちょっとわかるようになってきたよ！
ふくらはぎが硬くなってきた！タプタプじゃないー。
そして太腿が一回り細くなった。確実に。
いい感じです。スラリ脚目指して頑張ります。
今日の食事～。
朝食・トースト180kcal
昼食・きのこのチーズリゾット（まいたけ、エリンギ、しめじ、チーズ、生クリーム、うるち米、牛乳、玉ねぎ）キャベツサラダ（キャベツ、かつおぶし） 240kcal
間食・おからクッキー１／３（おから200g、小麦粉大さじ３、きな粉大さじ３、すりごま大さじ３、レーズンひとつかみ、卵１個、くるみ少々、シナモン、パルスイート）250kcal
夕食・おからチヂミ（おから、ニラ、卵、キムチ）、焼き鳥一本、スモークサーモン１切れ、レタス、玉ねぎ600kcal
↑昼ごはん。旦那が賞味期限１ヶ月オーバーのリゾットどっちゃり持ち帰ってきた。大丈夫、真空パック１ヶ月ぐらい平気平気。ワタクシのお昼ご飯にしよう。
おからチヂミ、すこーし水足した方がまとまりやすいです。昨日それ書き忘れました。
今日はおからでクッキーなぞ作ってみました。ネットでたくさん作り方が出ていますね。初めはケーキにしようかと思ったんですが、なにせオーブン故障中。うちのお利口トースター君に頑張ってもらうことにしました。火力調節４段階。なかなかのやり手です。このトースター君がいるので「オーブンなくてもなんとかなるしなー」という感じ。それじゃあいかんのだけどもね。主婦として。
↓参照したのはこちら。
クグリさんのハマるおからクッキー by momoyuzu
おからは平べったくしてレンジで５分、混ぜてさらに２分で水分をとばし、ビニール袋で他の材料とコネコネ。あとは伸ばして切ってシナモン振って焼くのみ。元レシピの小麦粉をぐんと減らして代わりにきな粉とすり胡麻をいれ、砂糖抜きでパルスイート大さじ１入れてあとはレーズンの甘味とシナモンの香りでトライ。何でもトライするのが好き。結果はどうあれ。
うん、まあまあいける。すごーくお腹ふくれます。これいいな。今度は粉チーズと黒胡麻入れていっそ塩味にして作ってみよう。どんな味になるかなー。とにかくお腹がいっぱいになったらそれでいいのだー。炎のダイエッターだからね♪砂糖をきちんと８０g入れてバターも入れればちゃんと美味しいクッキーになるだろうと思います。そんなん作ったら絶対食べすぎんの目に見えてる。薄味でよいのじゃー、ともさもさ食いました。
子供らが「ママだけずるーい」というので「これは甘くないマズイクッキーなのだ。ダイエット用にこしらえたんだから、うまくないよ～」と念押ししてから１枚やると「えー別に全然いけるよー」「何で作ったん？スイートポテト？（シナモンに騙されている…）」と、もさもさ食べてました。ダメだよ～、これ残り明日のおやつなんだからー。
本日の万歩計クン。
「7205歩、241kcal消費、8.3g脂肪燃焼。今日は昨日と違って暖かいね。きっと夜歩いたら気持ちいいよ」
あ、そうそう。ウォーキングの時はいつもウエストポーチと一緒なのですが、その中には財布、携帯、ハンカチ、ティッシュ、そして秘密兵器が二つ入ってます。スーパーなどで買ったものを袋詰めにする台によく置いてありますよね。プラスチックの持ち手。あれが二個。こんなんでも一応主婦ですからね。歩いて行く先はたいてい激安スーパー付近。どうしても牛乳やら大根やら「安！」と思ったら買ってしまいます。帰りも歩きですから重いモノ買うとあのビニール袋意外と指に食い込んで痛い。そこで秘密兵器登場～。
ワタクシの行く八百屋やスーパーには持ち手が置いてない。少々重くてもあれをつけて持てばかなりラクです。両手に持てる量しか買えないから買いすぎも防げる。帰りはオモリをもってウォーキングしてる気分。陸橋越えも五階までの階段も両手にオモリですからかなり太腿にきます。ぐおー！これはトレーニングさ～！と心で叫びながら上るのも慣れた。最近フットワーク軽いです。いいねー。やはり痩せるっていうのは。この調子で目標体重まで早くたどり着きたい！そしてスリムなボトムと可愛いお洋服を買うのだ～(#^.^#)（こんなんでも、とりあえず乙女）
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とくしまマラソン完走！ 2015.03.22
-
骨盤スクワットやってみた（３日目） 2010.05.24 コメント(1)
おおっ！！
kakkin123
さん
すっ、すごいです！！ 私はすっかり戻ってしまいましたが今日もきちんと落ちているなんて！！！
やっぱり万歩計クン欲しいなぁ・・・私もojimi863さんを見習って頑張りますっ！！！！ 明日からね＞＜
(2007.03.22 22:22:50)
やっぱり万歩計クン欲しいなぁ・・・私もojimi863さんを見習って頑張りますっ！！！！ 明日からね＞＜
(2007.03.22 22:22:50)
そうか！おもりが必要なのか！
草月紫紅
さん
私も順調に体重だけは減っております。体脂肪がね…orz
うちのカラダスキャンくんは相変わらず毒舌で、腕に脂肪つきすぎ～！って言ってくれているので、どうしたらいいものか？って思っていたんですが、おもりを持ってウォーキングすれば、腕も細くなるのでは？って思いました。
アイディアをありがとうございます。明日からちょっと荷物を持って歩いて帰ってきたいと思います。手始めにペットボトルを会社で捨てずにお水を入れて持って歩いてみようかと。がんばるぞ！！！ (2007.03.22 23:49:03)
うちのカラダスキャンくんは相変わらず毒舌で、腕に脂肪つきすぎ～！って言ってくれているので、どうしたらいいものか？って思っていたんですが、おもりを持ってウォーキングすれば、腕も細くなるのでは？って思いました。
アイディアをありがとうございます。明日からちょっと荷物を持って歩いて帰ってきたいと思います。手始めにペットボトルを会社で捨てずにお水を入れて持って歩いてみようかと。がんばるぞ！！！ (2007.03.22 23:49:03)
おからクッキー
しましまのいぬ
さん
kakkin123さん
ojimi863
さん
kakkin123さんはグルメ堪能素敵旅行♪という特大イベントがあったからですよん。いつものヘルシークッキング生活に戻ってしばらくすればきっとまた落ちてきますよ♪大丈夫デス。
え？見習う？やばいっすよ、確実に変な病気うつりますよ。セコイ病とか妄想病とか……（笑）。そうだなあ、「気合」だけにしといてください。多分それなら病気うつらないと思います…自信ないけど。 (2007.03.23 09:40:03)
え？見習う？やばいっすよ、確実に変な病気うつりますよ。セコイ病とか妄想病とか……（笑）。そうだなあ、「気合」だけにしといてください。多分それなら病気うつらないと思います…自信ないけど。 (2007.03.23 09:40:03)
おからクッキー、いいですね。
おお、通販で買うとやたらに高い豆乳クッキーみたいなダイエット食品ですね！手作り、いいなあ、えらいなあ。私も作ってみよう。昨日ぼた餅太りで反省したのにまたスーパーで桜餅ときなこ草餅のセット買ってしまいました。寝る前に腹筋したり、マッサージしたりほんと偉い。成果も出るはずです。私は昨日桜の写真の整理してて、ジムのピラテスさぼってしまいました。今日はプールのレッスン行くぞ！
(2007.03.23 09:46:54)
草月紫紅さんへ
ojimi863
さん
草月紫紅さん、荷物持ってウォーキング、見習わなくていいっすよ（笑）！アレ多分腕より足にきます。ウォーキング帰りに特売品の牛乳やら米やらを買う時の必殺技（？）ですからね。あ、でもホントに便利だよ。重いもの買う時は。
二の腕鍛えるいい方法ありますよ♪髪を乾かす時、出来るだけひじを上にあげて乾かすんです。ドライヤー結構重たいですからね。しかも動かさないとダメだし。二の腕きっと床に水平にするのが精一杯だと思います。乾ききるまでとにかく頑張る。二の腕意識して鍛えてるのはその時だけ。でもかなりききます。腕痩せ目指すなら一度どうすか？
(2007.03.23 09:50:17)
二の腕鍛えるいい方法ありますよ♪髪を乾かす時、出来るだけひじを上にあげて乾かすんです。ドライヤー結構重たいですからね。しかも動かさないとダメだし。二の腕きっと床に水平にするのが精一杯だと思います。乾ききるまでとにかく頑張る。二の腕意識して鍛えてるのはその時だけ。でもかなりききます。腕痩せ目指すなら一度どうすか？
(2007.03.23 09:50:17)
しましまのいぬさんへ
ojimi863
さん
一人暮らしじゃそりゃ作ってられない、それでもしましまさんの食生活はすごいよ～。ほんとエライと思います。素敵オサレ眼鏡男子♪ですからね。健康に気をつかってヘルシーな食を心がける健気なところ、さらに５ポイントアーップ。（意味不明）
新宿ドンキに渋谷ドンキか。行ったことないな。やっぱ品揃え豊富なんでしょうねー。面白アイテムとか。激安万歩計あるといいですねー。ＬＥＤライト付きでしたよ。使わないと思う機能だけどね。 (2007.03.23 10:03:31)
新宿ドンキに渋谷ドンキか。行ったことないな。やっぱ品揃え豊富なんでしょうねー。面白アイテムとか。激安万歩計あるといいですねー。ＬＥＤライト付きでしたよ。使わないと思う機能だけどね。 (2007.03.23 10:03:31)
HydrangeaColorさんへ
ojimi863
さん
そうそう、あーいうの買うと高いですよね。いやもうビニール袋に入れてこねて焼く、という超ズボラ人間な自分でもヘラヘラ笑いながら出来たモノなので、オススメでっせ。味はワタクシのを参照せず、リンクのレシピを一応ご覧になってくださいませ。ワタクシのは甘味なしの満腹感全開モサモサクッキー♪ですからね。でも慣れてくると甘くなくてもいけそうです。黒砂糖とかもいいかも。旦那もこっそり夜中にモサモサ食ってました。アハハハ。また作ろ。プール頑張ってきてくださいませ！
(2007.03.23 10:08:36)
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