PR
tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カテゴリ
妄想日記番外編！
(232)讃岐うどん店巡り
(89)簡単♪うまレシピ
(41)デジタルお絵描き講座
(10)デジタル編集覚え書き
(4)FMV-BIBLO NB50R HDD換装
(4)アニメ感想
(245)アニメ感想（らくがき付）
(87)ドラマ・映画感想
(64)読んだ本
(89)オススメ児童書
(6)声萌え
(5)妄想ダイエット！
(170)妄想ダイエット 続編
(12)妄想ダイエット。ジョギング編
(228)ママチャリ激走
(21)ぐるめ
(6)子供たちとのアレコレ
(78)家族とのアレコレ
(26)私の愚痴
(29)懸賞
(6)雑記
(148)裁縫・手芸
(11)福袋・お買い物関連
(103)０７－GHOST
(13)「マクロスF」感想とらくがき
(29)「機動戦士ガンダム00」感想
(25)らくがき（その他もろもろ）
(4)ステキ頂き物
(3)頂き物（テラ関連）
(32)大河ドラマ感想
(12)新選組関連書籍 感想
(1)スマホ・アプリ関連
(17)遊佐浩二ドラマCD
(10)BLCD
(5)遊佐浩二 その他
(2)ドラマCD
(2)旅行
(39)登販
(9)コスメ
(1)お遍路乱れ打ち
(2)お遍路乱れ打ち（愛媛県）
(4)お遍路乱れ打ち（香川県）
(3)お遍路乱れ打ち（徳島県）
(0)お遍路乱れ打ち（高知県）
(0)ポケットランド
(0)美容家電
(0)刀剣乱舞
(1)2026.08
2026.07
2026.06
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.04
2007.04.16
テーマ： 簡単レシピ(3500)
カテゴリ： 簡単♪うまレシピ
おからのファイバーサラダの作り方。
材料……おから、鶏胸肉、人参、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ
１．おからをレンジで乾燥させる。
２．塩胡椒した鶏胸肉をレンジ蒸しにして繊維に添って細く裂いておく。（昨日は切らしていたので、ハムを投入）
３．にんじんを茹でておく。
４．たまねぎときゅうりはそれぞれ薄切りにして塩をして水にさらしておく。
５．以上の材料をマヨネーズ（甘酢、塩コショウを少し足す）で和えたら出来上がり。
鶏胸肉がない日はハムやツナに変えても。ミックスベジタブルを茹でても彩りキレイだし簡単。ほんとにポテトサラダ感覚で食べられます。下の写真はミックスベジタブルバージョン。
人気blogランキングへ
↑ダイエットブログランキング参加中。
材料……おから、鶏胸肉、人参、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ
１．おからをレンジで乾燥させる。
２．塩胡椒した鶏胸肉をレンジ蒸しにして繊維に添って細く裂いておく。（昨日は切らしていたので、ハムを投入）
３．にんじんを茹でておく。
４．たまねぎときゅうりはそれぞれ薄切りにして塩をして水にさらしておく。
５．以上の材料をマヨネーズ（甘酢、塩コショウを少し足す）で和えたら出来上がり。
鶏胸肉がない日はハムやツナに変えても。ミックスベジタブルを茹でても彩りキレイだし簡単。ほんとにポテトサラダ感覚で食べられます。下の写真はミックスベジタブルバージョン。
人気blogランキングへ
↑ダイエットブログランキング参加中。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[簡単♪うまレシピ] カテゴリの最新記事
-
ココナッツオイル大さじ３で簡単！ヘルシ… 2015.08.30
-
ヘルシオでラスク２種となす田楽 2013.10.06
-
たけのこを保温調理であく抜き 2013.04.25
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
