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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.06.26
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/06/26 22:52, 4.03km, Time 28:52, 189kcal
今日は夜遅く4km走ってきました。あまり汗かいてません。
エアなわとびはお休みしてスクワット30回のあとプロテイン。
・昨日の食事
朝…プロテイン＋牛乳
昼…魚肉ソーセージ、蒸し鶏ともやし、水煮大豆サラダ
間食…アルフォート3枚、チョコ5粒、するめ、ランニング後プロテイン
夜…蒸し鶏ともやし、チーズ、大豆サラダ
・昨日の運動
ランニング10km
エアなわとび8分
スクワット30回
今日は夜遅く4km走ってきました。あまり汗かいてません。
エアなわとびはお休みしてスクワット30回のあとプロテイン。
・昨日の食事
朝…プロテイン＋牛乳
昼…魚肉ソーセージ、蒸し鶏ともやし、水煮大豆サラダ
間食…アルフォート3枚、チョコ5粒、するめ、ランニング後プロテイン
夜…蒸し鶏ともやし、チーズ、大豆サラダ
・昨日の運動
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