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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.07.10
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/07/10 05:12, 7.62km, Time 58:51, 304kcal
朝5時起床で約１時間ランニング。公園４周コース。
日が高くのぼる前だとやっぱり涼しくて気持ちいい。
その後スクワット30回。
体重計にのったらダイエット開始以来－5kmの数値が出て一瞬おおおおお！…と喜びそうになったんですが「なんで？昨日からいきなり2kg減るとかおかしいやん…」ともう一度測りなおしたら昨日と変わらない体重でした（笑）。
大丈夫かうちのタニタ…しっかりしてくれ…
体重はせいぜい3kg程度しか減ってなくて、かなり走ってるわりにこの程度かよ…とダイエット達成感がイマイチないんですが、筋肉率が上がって内臓脂肪が下がってきてるので、体年齢が若くなっていくのを見るのは嬉しい♪
しばらく停滞期に入ってましたが、多分そろそろ脱出、のはず。
停滞期に入ると異様に食欲が増進するんですよね…
お菓子を無節操に食べてしまうのもこの時期の特徴。
・昨日の食事
朝…ピザトースト、プロテイン、牛乳
昼…ハヤシライス、豆サラダ
間食…エンゼルパイ、焼とうもろこしプリン（めちゃうまだった…）、
桃、大豆水煮、魚肉ソーセージ（←そのへんにあるものを手当たり次第食ってる…）
夜…麻婆豆腐、ご飯、もやしと蒸し鶏のサラダ
食欲に引きずられてあれこれお菓子類を食べ過ぎた大変ダメな一日でした。
しかし焼きとうもろこしプリンはほんとに美味しかったな…
・昨日の運動
エアなわとび11分
スクワット50回
スクワット…なんですが、プロテインをシェーカーに入れて振る時についでにやってます。
頭上で４回、体の前で４回シェイクするたび１回屈伸。
まあプルプルした二の腕の肉を早く落としたいなーと意識しながらシェイクしてるんですが、二の腕、下腹、内腿の肉は、まだしぶとくはりついていて落ちてくれないですね～。
朝5時起床で約１時間ランニング。公園４周コース。
日が高くのぼる前だとやっぱり涼しくて気持ちいい。
その後スクワット30回。
体重計にのったらダイエット開始以来－5kmの数値が出て一瞬おおおおお！…と喜びそうになったんですが「なんで？昨日からいきなり2kg減るとかおかしいやん…」ともう一度測りなおしたら昨日と変わらない体重でした（笑）。
大丈夫かうちのタニタ…しっかりしてくれ…
体重はせいぜい3kg程度しか減ってなくて、かなり走ってるわりにこの程度かよ…とダイエット達成感がイマイチないんですが、筋肉率が上がって内臓脂肪が下がってきてるので、体年齢が若くなっていくのを見るのは嬉しい♪
しばらく停滞期に入ってましたが、多分そろそろ脱出、のはず。
停滞期に入ると異様に食欲が増進するんですよね…
お菓子を無節操に食べてしまうのもこの時期の特徴。
・昨日の食事
朝…ピザトースト、プロテイン、牛乳
昼…ハヤシライス、豆サラダ
間食…エンゼルパイ、焼とうもろこしプリン（めちゃうまだった…）、
桃、大豆水煮、魚肉ソーセージ（←そのへんにあるものを手当たり次第食ってる…）
夜…麻婆豆腐、ご飯、もやしと蒸し鶏のサラダ
食欲に引きずられてあれこれお菓子類を食べ過ぎた大変ダメな一日でした。
しかし焼きとうもろこしプリンはほんとに美味しかったな…
・昨日の運動
エアなわとび11分
スクワット50回
スクワット…なんですが、プロテインをシェーカーに入れて振る時についでにやってます。
頭上で４回、体の前で４回シェイクするたび１回屈伸。
まあプルプルした二の腕の肉を早く落としたいなーと意識しながらシェイクしてるんですが、二の腕、下腹、内腿の肉は、まだしぶとくはりついていて落ちてくれないですね～。
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