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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.07.18
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49772)
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/07/18 07:21, 7.39km, Time 61:29, 247kcal
早起き出来なかったんですが、曇ってたので気持ちよく走りました、7km強。
毎朝曇ってたらいいのに（笑）。
それはともかく朝から蝉の大合唱がすごい。
その後エアなわとび11分、スクワット30回。
・昨日の食事
朝…牛乳、プロテイン、魚肉ソーセージ
昼…夏野菜カレー
夜…ラタトゥイユ、蒸し鶏ともやしときゅうりと豆の胡麻サラダ、ご飯
焼売2個
・昨日の運動
ランニング6km
スクワット30回
早起き出来なかったんですが、曇ってたので気持ちよく走りました、7km強。
毎朝曇ってたらいいのに（笑）。
それはともかく朝から蝉の大合唱がすごい。
その後エアなわとび11分、スクワット30回。
・昨日の食事
朝…牛乳、プロテイン、魚肉ソーセージ
昼…夏野菜カレー
夜…ラタトゥイユ、蒸し鶏ともやしときゅうりと豆の胡麻サラダ、ご飯
焼売2個
・昨日の運動
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