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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.07.20
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49772)
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/07/20 07:50, 5.83km, Time 45:40, 233kcal
遅めの朝ラン5.8km。
もう結構日がのぼっててかなり暑かったので
公園３周で切り上げました。熱中症になったら大変。
スクワット30回。
・昨日の食事
朝…牛乳、プロテイン
昼…クッパ、魚肉ソーセージ、大豆サラダ
夜…チーズハンバーグ、レタス、プチトマト、ご飯
あ、朝は別に食事抜いてるわけでも置き換えやってるわけでもなく、
走ったあとにプロテイン飲んだらお腹いっぱいになるだけです。
しかしお昼すぎるとちょこちょこ小腹が減る不思議（笑）。
・昨日の運動
ランニング10km
スクワット30回
エアなわとびは休みました。
遅めの朝ラン5.8km。
もう結構日がのぼっててかなり暑かったので
公園３周で切り上げました。熱中症になったら大変。
スクワット30回。
・昨日の食事
朝…牛乳、プロテイン
昼…クッパ、魚肉ソーセージ、大豆サラダ
夜…チーズハンバーグ、レタス、プチトマト、ご飯
あ、朝は別に食事抜いてるわけでも置き換えやってるわけでもなく、
走ったあとにプロテイン飲んだらお腹いっぱいになるだけです。
しかしお昼すぎるとちょこちょこ小腹が減る不思議（笑）。
・昨日の運動
ランニング10km
スクワット30回
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