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めぐマグ
自分で実際に購入したお気に入り商品をご紹介。 アトピー＆がん（下咽頭癌と乳がん）の事や日常の事を書いています。
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2007年10月08日
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： ひとりごと
駅までの距離を20分弱で歩き、その駅近くのショッピングモールで一休み、そして帰る。こういうコースです(￣∇￣;)
散歩ではなく、ウォーキングは初めてでしたよ～太ももの内側が少し痛くなりました＾＾;
最初は元気だからハイペースだったけど、途中なだらかな上り坂があり、一気にペースダウンヾ(;´▽｀A`` 坂はいけないねぇ～
坂では喋る事が出来ない状態になりました…呼吸が苦しかったです(´ω`；)
ウォーキングは私にとってハードな運動のようですねヾ(゜∀゜;)
そうそう、実際に使ってみた オムロンの歩数計 は只者ではなかったです。
普通の歩数をカウントするのと、ウォーキングとしてしっかりと歩いた歩数をカウントするのがあるんですよ。表示切替をすると見られます。
”しっかり歩数”は有酸素運動の歩行の事で、１０分以上連続＆毎分６０歩以上で歩く事を言います。
昨日の”しっかり歩数”は、５２１６歩。４６分でした。
よく目標を一万歩って言うけど…
一万歩って、どんだけ～ と思ってしまいました。
昨日の倍近く歩けって？(〇o〇;)
ウォーキングは週に２、３回すると体に良いそうです。毎日じゃなくてＯ Ｋ。
逆にウォーキングをしていた人が、週１回歩かないでいると、体（体力など）が元に戻るんですってｗ
何においても、続ける事が大切なんですね。
今朝起きると、足が全体的にだるかったんですが、痛くはなかったですよ～
だるさはもうなくなり、意外と元気な私です。
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最終更新日
2007年10月08日 15時54分28秒
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