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October 9, 2008
カテゴリ： からだ
病院主催のマタニティヨガは、正味１時間のクラスの中に、休憩が３度入る。
いわゆるシムスの体位で横になって、目を閉じて呼吸を整える。
前回は、何で休んでばっかり（もっと動きたい）・・・と思っていけれど（そのわりに翌日結構こたえていたのだけれど、笑）、実はこの休憩では切り替え力を身につけてほしいのだと助産師さんが明かしてくれた。
声をかけられたら休み、またかけられたらからだに少しづつ力を入れて起き上がる。
それが、陣痛中のＯＮとＯＦＦにつながるのだという。
痛みが来たときにからだを感じ、いきみ、ひいたときには力をぬく、休む。その切り替えに。
初産婦さんなんかは初めて、かなり強い痛みを感じているときに、リラックスしろとか力を入れろとか言われてもからだがいうことをきかないから。
う～んなるほどね。
わたしは今回の人生で陣痛を感じることはたぶんないのだけれど、
子の泣き声に反応するときのＯＮと、寝ていられるチャンスのＯＦＦは、母ならだれでも必要になるしね。
そして今回はその少なく物足りない（苦笑）ポーズのなかでも、うんと呼吸を深く長くするようにしてみた。
そしたら最中からすっごく眠くなって大成功。
休憩しながら、この眠たさでも、子がぐずれば起きる生活なんだったなとか、血圧チェックとかされちゃうんだったなとか、いろんなことを思い出してきた。
置かれた環境でどんなことができるかを考えてみるのもいいなと思えた、一日でした。
いわゆるシムスの体位で横になって、目を閉じて呼吸を整える。
前回は、何で休んでばっかり（もっと動きたい）・・・と思っていけれど（そのわりに翌日結構こたえていたのだけれど、笑）、実はこの休憩では切り替え力を身につけてほしいのだと助産師さんが明かしてくれた。
声をかけられたら休み、またかけられたらからだに少しづつ力を入れて起き上がる。
それが、陣痛中のＯＮとＯＦＦにつながるのだという。
痛みが来たときにからだを感じ、いきみ、ひいたときには力をぬく、休む。その切り替えに。
初産婦さんなんかは初めて、かなり強い痛みを感じているときに、リラックスしろとか力を入れろとか言われてもからだがいうことをきかないから。
う～んなるほどね。
わたしは今回の人生で陣痛を感じることはたぶんないのだけれど、
子の泣き声に反応するときのＯＮと、寝ていられるチャンスのＯＦＦは、母ならだれでも必要になるしね。
そして今回はその少なく物足りない（苦笑）ポーズのなかでも、うんと呼吸を深く長くするようにしてみた。
そしたら最中からすっごく眠くなって大成功。
休憩しながら、この眠たさでも、子がぐずれば起きる生活なんだったなとか、血圧チェックとかされちゃうんだったなとか、いろんなことを思い出してきた。
置かれた環境でどんなことができるかを考えてみるのもいいなと思えた、一日でした。
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