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アキオロミゾー @ Re:あなご散らし(03/04) こんにちは(^^) ちらし寿司は美味しく頂け…

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2017.08.09

ツインバードで低糖質ブランパン生活、無理なく続けてます。

ブランパンばかり食べてると白いパンが食べたくなるのです。

もち麦入りごはんばかり食べてるとたまに真っ白いご飯が食べたくなる。
もち麦のもっちりした食感は好きだけど、香りと色が
真っ白いご飯にはかなわない、
それと同じかも～～

そこでツインバード取扱説明書に書いてあるミルクパンを作ってみました。

市販のきめ細かい食パンのようにはいきません。
けれど焼きたてや時間が経ってトーストしたときのおいしさと言ったら

納豆トーストにしてみました。
たれを混ぜた納豆の上にスライスチーズ、万能ねぎを乗せたもの。
トーストしたらさくっとしたパン生地になり、すっごくおいしかった

厚さが1センチ未満の薄いパン。

このサイズでおなかいっぱいと満足する私の脳を「よしよし！」
と思えるようになってきました。
満腹中枢が壊れてるちょっと前の頃に比べると、
元に戻ってきた感じがします。

ブランパンもちょっと厚めに切ったけれど、1／2枚でオッケー
ベーコン、玉ねぎニンジンをケチャップでソテーしてチーズをのせて焼いて…

ちょっと前の私なら食べ終わった後にクッキーだのチョコだの追加で食べてたわ。

かといって続けられなければ意味がないので決して
無理をせず食べたいものを食べてます。

3か月で2300gの減量に挑戦です。
変動はあるけれど、今の段階で1キロ減です。

まだ食パンしか焼いていません。

（逆さに網の上に出したところ）

具入れブザーでただ放り込むだけじゃダメなの？
あらま、よ～～くトリセツを読むと具材の量は粉の20％つまり
40gまでと書いてあった
くるみ40g＋レーズン40gの倍量を入れてしまってました。

そこで今度はくるみだけの40gを放り込んでみた

（横向きに出したところ）

あちゃ～～～
やっぱり下に沈んじゃってる。

コネが終わった段階で取り出して混ぜ込まなければいけないのかしら？

挑戦課題ができました。
そして丸パンやアレンジパンまだまだこれからの楽しみがあります。
いろいろ挑戦してみます。

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