2010年06月の記事
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突然ですが
このブログは一時お休みさせて頂きます。というのも以前、ＰＣが壊れ携帯で続けていましたが、この度、ＰＣを購入しました♪なのでまたブログは始めますが、すぐには出来ない(T-T)ですのでお休みさせて頂きます！見に来て頂いていた方のブログにはこれからも見に行かせて頂きます(^^)頑張ってブログ作りますので～(^-^;
2010.06.28
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せめてもう少し。
待っててくれたら。なんてなんの事？と思うんですが、今年初めてトマトをプランターで栽培してるんですが、今日ようやく真っ赤になって食べれる！と思って、息子に採らせてあげようとしたら洗いもせずに、口の中へパクっとΣ(゜ロ゜ノ)ノ慌てて「洗ってから～食べるの！」と言ってちゃんと洗わせてから食べさせました(^-^;いつもは市販のトマトはなかなか自分からは手を出さないですけど、自分で水をやったということで、食べてくれたのかな？と。食育バンザイです（笑） 夕食にもトマトを出しました。「うま～い！」と息子。でもそれはプランターで育てたトマトじゃないの（笑）頂き物なので。でも気に入って食べてくれました(^^)
2010.06.25
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検査結果
検査結果を聞きに行ってきました。結果は画像の通りですが、見にくいので、まず一番気になっていたａ1cは、先月より良くなって、5、0でした(^_^)あと血糖値は食後2時間半位で、101とまあまあ(^_^;)ほかの数値はずっと正常値なので今回も大丈夫だったけど前の二つが気になって、でも良かった～(-.-;)紙見るまで心臓バクバクでした（笑）ドクターＥ部先生は、平均血糖値の計算の仕方を、（ａ1ｃ－1、7×30）としているので自分に置き換えると、5、0－1、7×30=99になる。ということは私の空腹時の平均値は99って事になるけど、ここ1～2ヶ月は早朝空腹時は100を切ることがなかったから、「？？」でしょうがない(T_T)病院での血液検査は、腕からの採血なので正しいと思うからやっぱり自己測定値の誤差？先生には「もう何も言うことないから検査も1年に1度でいい」と言われて内心嬉しかったけど、毎月ａ1ｃ計っ てたから、計らなくなると不安になるなぁ～と(^_^;)
2010.06.22
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検査
今日はなんだか早く目が覚めて、録画してたドラマを見て朝は久々にゆっくりできた(^_^)今日は休みで主人も仕事休みだからお弁当も作らなくていいし。相変わらず蒸し暑い(>_<)けど気分よく起きれた日はわりと気持ち的にはすっきり♪今日はこれから買い物に行ってきます(^_^)というか、主人の買い物に付き合うのだけど。それから昨日の夕方に病院で血液検査をしてきたから今日の夕方、検査結果を聞きに行く予定。今回は久しぶりに項目が多めのにしたから血糖値もわかる。かなりドキドキ(+_+)ほかの方のブログでも言われているように、私もここ1、2ヶ月血糖値が高め。食事は前と変わらないし、むしろ冬より食欲が落ちたかな。体重も減りつつあるし。私に言える事は、まず、運動をやめた事。フットネスに行っていたけど、毎日追われる忙しさに嫌気がさした事と自分の時間が欲しかった事でやめた。 あとは女性特有の物で始まる前から終わった少しは、空腹時は高くなる。これは色んな方と情報からと自分自身の経験で。あともうひとつは私がそう思っているだけなので、違うかもしれないが、新しいチップを買った事。それまでは空腹時は95～110位までだったのに使いだしてからはひどいときは130を超える事も。もちろん食事は同じ。ただチップのせいにしているわけではないので聞いていて嫌な気持ちになったかたはごめんなさい。私が思うのになので。 ａ1ｃは今は5、1だけど、最近の高めな血糖値でもしかしたら今回の結果結果で上がるかもとびびってます(+_+)やっぱり運動は必須なのかな～
2010.06.22
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ロールパン
今日は休みなのに一日雨でムシムシして憂鬱だったから、ちょっと久々にすずちゃん使用の「ロールパン」を作ってみた。粉チーズを少し入れたから焼いた後、少ししぼんじゃった(^_^;)でもふわふわで味は良かったです♪最近、シフォンケーキばかり作ってたから、ロールパンが食べたくなったんだけどね(^_^;)蒸し暑いとやる気まで奪われるからせめて暑い（；´д｀）だけにして（笑）
2010.06.20
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リメイク？ケーキ
今日も蒸し暑くて、やる気が出ない～(-.-;)仕事終わったら何にもしたくないけど、やることは沢山あるし。なんとか片付けてこの前作った、ココアシフォンケーキがまだ余っている(^-^;おかずは沢山食べれても、主食にしている大豆食パンやシフォンケーキは暑くって、なかなか手がすすまない(>_<)だからって置いておくわけにもいかず、リメイクしました。初めは、ティラミスにしようかと思って、シフォンケーキを薄く切ったんだけど、クリームが固まりすぎて広がらずティラミスは断念(^-^;なので、ケーキ風にしてみました（笑）クリームはクリームチーズ100グラムに生クリームを100グラム、エリスリム大1を合わせた物。生クリームを泡立てすぎてクリームチーズが混ざりにくかったから、泡立てるのには気をつけないと(^_^;) 試食してみたけどなかなかいけます♪美味しいですよo(^-^)oリピ決定です（笑）冷やすともっと美味しいと思う！
2010.06.19
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ココアシフォン2 ～
昨夜ココアシフォンケーキのリベンジをするべく、せっせと作ったのがこちらの画像～。今までで一番きれいに剥がせた(^O^)いつもはボロボロになるんだけど、今回はよく出来た☆味はココアを増量したからしっかりついたし、風味も良くなって美味しく出来た(^O^)でも油分が多いから膨らみはいつもよりはないけど二回目にしては上出来です！私にしたら（笑） 今日は主人の誕生日。ロールケーキ作ろうかな(^^)
2010.06.14
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不思議？
最近は夜中も暑くなってきて、昨夜は汗だくになりながら寝てた(*_*)夜中に目が覚めると喉がかわくから一度起きると寝付くまでまた汗だくになる(T-T)暑くなるまえから、毎日飲んでいる「アイスコーヒー」。朝食、昼食、疲れた時に飲むから一日、3～4杯かな。もちろん無糖です。甘くするのはかなり疲れた時だけ。コーヒーはＥ部先生は飲み物としてＯＫ！出してたから飲んでいるんだけど、飲むコーヒーによって炭水化物の表示の量が違う。もちろん「無糖」です（笑） Ａのコーヒーは100ミリリットルあたり、0、4炭水化物量なのに対し、Ｂのコーヒーは100ミリリットルあたり、1、1炭水化物とある。カロリーはどちらもゼロカロリーだし、原材料もコーヒーと書いてあるだけ。なのにメーカーによって違うのはなんでだろう？食物繊維の違い？コーヒーに食物繊維って入っている？コーヒーを沢山は飲まなくても一日に、数杯は、飲む私にしたら気になる(-.-;) それにしても暑い時のコーヒーは最高に美味しいんだな～♪
2010.06.12
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ココアシフォンケーキ
昨日、夜、急に「シフォンケーキ作らなきゃ。」と思い立って作りました（笑）なんでシフォンケーキだったのかは自分でもわからず(-.-)今回は初めてココア入りですが生地はまあまあ縮みもそんなになく、というかやはり、混ぜ物？はどうしても膨らみが悪い(-.-;)それにしては良かったって事ですよ（笑） ただ味はプレーン味とあんまり変わらない(T-T)ココア入れたのに色はココアなのに～！もっと入れるべきなのかな？見た目はいいのに味は・・・。甘くて美味しいけどさ～(T-T) あとは生地外しが難しいのです。横はなんとかきれいに剥がせる様になってはいるけど、底の部分が難しいのです(*_*)今回は大匙1位をココア入れたけど、次はもう少し多めに入れた方がいいのかな～。
2010.06.10
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良いもの見つけた～
今日は主人も休みだったので、名古屋のオアシス21に息子の大好きな「トミカ」ショップを見に行ってきました(^^)トミカを見つけたら興奮してました（笑）しばし、トミカで遊んでから近くの「ナゴヤドーム前イオンショッピングセンター」へ行きました。昼食でトンカツ屋さんに入ってトンカツは頼まず、鶏肉の照り焼きを単品で頼みました。味は、自分で味付けした方が好み（笑）というか、美味しいと思っちゃいました(^_^;)それにたれにかなり砂糖が入っていたと思いますね。トロミづけに片栗粉も入ってましたね(-.-;)でも食べたらイオンの中をぐる～とまわったので血糖値は大丈夫だと思います(^_^) それから服も見に行ったら画像の靴とパンツをゲットしました♪まずは靴は前から欲しかったウェッジソールのサンダル。息子を産んでからヒールが高いのはやめてたから久々にかかとが高い靴が欲しかったので見つけた瞬間、目がくぎづけなりました（笑）青と白のストライプで夏らしいのに値段は1990円！！可愛いのに激安で即買いしました♪ パンツはベージュで折り返し部分がこれもギンガムチェックで可愛い♪腰で履くタイプだからゆったりしてる。マリンテイストをトップスに着るとまたいい感じになりそうo(^-^)o良い買い物が出来た時は嬉しいO(≧∇≦)o来月は旅行に行くからまた買い物したい～☆
2010.06.08
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実験
昨日の朝、ＬＧ21について書いたのですが、松さんから果糖の話を聞いたので、今朝もう一度実験してみました。朝食内容は、シフォンケーキ2切れ、大豆食パン1切れ、黒豆5粒程、ＬＧ21。50分値が一番上がるとの事だったので、7時50分に計測。8時40分頃に測定。昨日は今日の同じ様な食事で40上がったのに対し、今朝は7で済んだ。やはりジャムの果糖が上げていたんだと(>_<)ヨーグルトはやめようと思っていたけど果糖に反応する私は、果糖には注意しなければいけないことが分かった。ジャム沢山買ったけど食べれないなんて悲しい(ノ_・。)息子に食べてもらおうっと(T-T)しばらくはチップはもったいないけど、測定を必須としようと決めた！自分の思い込みだと、せっかく良くなったのにまた戻ってしまう可能性があるから自分の身体と相談して続けて行こうと思う。
2010.06.05
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やっぱり
自分の身体と相談が大切だなと。 毎朝食べている「明治ＬＧ21」のヨーグルト。あのＥ先生が一個たべても、糖質は4弱だと言っていたのでここ一ヶ月位、安心して食べていた。今日なにげなく食べて50分後を計ってみた。159！！朝食は大豆食パンを1枚にバター15グラム、ラヌーバのジャムをティースプーン一杯にコーヒー一杯。 空腹時118と高め←これについてはまた次に書きます。50分値159。40上がってる！糖質13摂っている事になるけど、パンで3、ジャムで1、ヨーグルトで4として、多く見積もっても10としても上がりすぎだと思う。今まで計らなかったから分からなかったけど、毎朝ここまで上がってたと思うとゾッとした(T_T)いつもはほかにおかずを2品位食べてるし。やっぱり自分の体で試してみないと危ない事が分かった(-.-) 上がり方は人それぞれだから一概には言えないってことなんだな(>_<)
2010.06.04
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