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2008年09月の記事
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自分を認めると甘やかすことになりそうで怖い
◆◇◆ 前回のおさらい ◆◇◆人間関係で疲れた時、やる気が出てこなくなった時、「自分を認める」ことが大事ですよ。というお話を前回お伝えしました。でも、やっぱり、自分を認めることができない＞＜というかたに有効なスモールステップをご紹介します。◆◆◆ 自分が認められないなら 【他人を認めてみる】以前 【投影】という心理のお話をしました。相手に対して、なんかいやだなぁと不快な思いを持つ時、それは、実は、自分の中にあって、自分でも認められない一部が、他人の言動やしぐさに現れたとき、に起こります。例えば、目立つ人を見て、なんだか気に食わない時もしかしたら、自分も無意識には 人前で堂々と話したい という思いを持ちながらも、【目立つことは悪いこと】という無意識の信念に反することなので、自分のその性質を認められない時に、嫌な感情が起こります。自分では見たくないもの【認めたくないもの】を見せられているのですから、不快感を持ってあたりまえでしょう。やっかいなことに、それを意識している場合は少なく、ほとんど無意識にそういう反応をしてしまうのです。これが【投影】という心理です。乱暴に、簡単に言ってしまうと、人に対する感情＝自分への感情周り＝自分の鏡といった感じです。◆◆◆ 【投影】の原理を利用するこの【投影】の原理を逆に利用します。自分を認められないのなら、相手を認めることから始めてみるのです。自分に対して行動できないのなら、周りの人に対して行動してみます。周りに対する態度 は 必ず自分に対する態度に結びついてきます。その投影に原理を利用して、【認める】ということをしていきます。。◆◆◆ 「誰か、認めていない相手はいませんか？」思い浮かべてみてください。 「誰か、認めていない相手はいませんか？」 「許せない相手はいませんか？」例えば、嫌な思い出のある上司嫌味な先輩二股をかけられた元彼裏切った友達ひどい言葉をかけたパートナーそして、両親などです。思い浮かべられたでしょうか？大丈夫。この人たちをいきなり許せとは言いません。いきなり認めろとも言いません。この方たちは、レベル３の超難関かもしれません。◆◆◆ さらにスモールステップもうちょっとスモールステップを設定します。それでは、また思い浮かべてみてください。 「認めてあげたい人は誰ですか？」かわいい後輩かもしれない。大好きな友達かもしれない。愛するパートナーかもしれない。良くしてくれる先輩かもしれない。そして、両親かもしれない。この方たちは、 レベル１です。初心者向けレベルでしょう。まず、今自分にできるスモールステップは、このレベル１でしょう。認めてあげたい人を思い浮かべて、実際に認める。具体的には、「いつもありがとうね」「笑顔がいいね」「助かるよ」といった声かけです。ほかには、「あなたのこういうことろ、認めているよ」「あなたのこういうところ、好きなんだ」「あなたのこういうところ、尊敬しています」と、ちょっと気恥ずかしいかもしれないけど、言葉にして伝える（プレゼントする）ことです。◆◆◆ ドミノの最初に一個を倒すなんだそんなこと と思うかもしれませんが、私たちは、日々、できることをするだけでいいのです。できないことをする前に、まだ、できることがたくさんあるのです。それは、ドミノで言えば、その小さな小さな最初のコマを倒すことです。それができれば、勢いにのって、もっと先の大きな大きなコマを倒すことができるのです。もう、壁と呼んでいいぐらいの高い壁をクリアすることができるのです。ぜひ試してみてください。他の方に流れた【認める気持ち】が次第にあなたの中にも流れ込んできます。＊メールマガジン【心コミュ】9/23発行 No15より抜粋メンタルサポートオレンジ物語ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらブログランキングに参加しています。最後まで読んでいただいてありがとうございますm－－mさぁ、今日も一日一回、ぽちっと、よろしくお願いします^^ありがと☆お知らせ☆■レイキ講座【ファースト】【セカンド】【サード】公開中詳細は→こちら■携帯用メールマガジン：凡人のためのレイキヒーリング講座 好評配信中♪＊その日と、次の日の予約の空き状況をリアルタイムでお伝えします。パソコンを開く暇もないほど忙しいあなたへ。電車の中でチェックです！■PC版メルマガはこちら→レイキ～癒しの手～その手を大切な誰かのために
2008年09月27日
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人を変えたいと思ったら
◆◆ ◆ 人が、本当に変わるとき 人が変わるときって、 どんな時だと思いますか？ それは、 【自分で】変わりたいと思った時です。 誰かから、間違いを指摘されたときでもなく、 誰かから、強制されたときでもなく、 【自分で】変わりたいと思った時です。 では、次の質問です。 じゃぁ、 人が【自分から】変わりたいと思うときは、 どんな時だと思いますか？ 先週の記事を読んだ方はもうおわかりですね^^ それは、 果てしない優しさに触れた時なのです。 前回の記事は こちら なぜ自分を認めることが大事なのか ◆◆ ◆ 自分が成長するために一番いいのは、自分に優しくあること さぁ、ここでまたまた質問です。 あなたは、自分が失敗した時、 思い通りにいかないとき、 自分にどんなことばをかけてあげていますか？ 「なんてダメなやつだ」 「お前はだめだ」 「なまけもの」 「ろくでなし」 「何をしてもだめなんだよ」 という、心が引き裂かされそうな言葉ではありませんか？ もし、今までそれでうまくいっていて、今もそれでうまくいっているなら、 それもいいかもしれません。 しかし、 最近なんだかうまくいかない。 なにか、生き辛い と感じているなら、 心がそろそろ悲鳴を上げているときです。 優しい言葉をかけてあげてください。 「つらかったね」 「本当につらかったね。」 「今までよく頑張ったね」 「頑張っているのは私が一番よく知っているよ」 「大丈夫だよ」 大丈夫。 人が本当に変わりたいと思うのは、果てしない優しさに触れたときです。 その優しさをあなたの、その嫌っている一部にそそいであげてください。 すると、 心は、変化に耐えうるパワーを自家発電し始めます。 それが、自分を認めるということです。 ◆◆ ◆ 自分を認めるということは 自分を認めるということは、 成長をあきらめるわけでも、 自分をあきらめることでもありません。 甘やかすことでもありません。 赤ちゃんは、自分で服を着ることができません。 でもそれでOKです。 今後、成長して、服を着ることができるようになります。 子どもは、うまく自分の気持ちを表現することができません。 でもそれでOKです。 今後、成長して、自分の気持ちをうまく表現することができるようになります。 それと一緒。 今を認めることは、次なる成長のステップを自然な形で促します。 さて、いかがでしたでしょうか？ ここまで読み進めても、まだ 「でも・・・やっぱり、自分が努力しなくなるんじゃないかと思う」 と、怖くて自分を認められないなら、 スモールステップがあります。 ＊メールマガジン【心コミュ】9/19発行 No14より抜粋メンタルサポートオレンジ物語ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらブログランキングに参加しています。最後まで読んでいただいてありがとうございますm－－mさぁ、今日も一日一回、ぽちっと、よろしくお願いします^^ありがと☆お知らせ☆■レイキ講座【ファースト】【セカンド】【サード】公開中詳細は→こちら■携帯用メールマガジン：凡人のためのレイキヒーリング講座 好評配信中♪＊その日と、次の日の予約の空き状況をリアルタイムでお伝えします。パソコンを開く暇もないほど忙しいあなたへ。電車の中でチェックです！■PC版メルマガはこちら→レイキ～癒しの手～その手を大切な誰かのために
2008年09月25日
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なぜ自分を認めることが大事なのか
この話の続きです。【なぜやる気がなくなってしまうのか】私たちは、自分を認めることを恐れます。自分を励ますことを恐れます。それは、甘やかしているのではないか甘やかしたら、調子にのって成長をやめるのではないかと怖れているからです。でもね、ちょっとイメージしてみてください。会社員なら、あなたの上司を。自営業なら、あなたのパートナーを。学生さんなら、あなたの先生を。もし、自分が大きな失敗をしたとき、小さな失敗ではないですよ。心が引き裂かれるような大失敗です。そんなとき、「なにやっているんだ！こんなこともわからないのか！今までなにやっていたんだ！この役立たず！」と、言われたら・・・そしたら、あなたはどう反応しますか？ああ、私なら心が砕けてしまいそう・・・・2パターンあるかと思います。（１）委縮して、今後の行動にも悪い影響がでてしまう。（２）反発して、上司や先生、パートナーの言うことに腹を立てる。こいつの思い通りにはならないぞと決める。両方のかたもいらっしゃるのではないでしょうか。そうです。このような 激しい態度は、委縮や反発を招きます。攻撃ですね。攻撃で、変わろうと思う人は、いない とは言いませんが、ごく僅かでしょう。攻撃されたら、人は、守りに入るよう、生命維持の原則からプログラムされているのです。反対に、こんな言葉をかけられたらどうでしょうか？とんだ大失敗にも関わらず、責めてきません。「今一番つらいのはお前だよな。」「つらかったな」「これからだよ」このような上司や先生、パートナーに巡り合えた方は本当に幸せです。「この人のために、変わりたい！」「今度こそ、良い結果を出すぞ！」そんな気分になりませんか？良い結果を出すために、具体的にどのようにやっていくかは、そのあとです。まずは、心にエネルギーを傷ついた心に、お水を そそいであげるすると、「やる気」はそのパワーを自然に回復していこうとするのです。人が、本当に変わろうと思うとき、それは、果てしない優しさに触れた時なのです。さぁ、ここで質問です。あなたは、自分が失敗した時、思い通りにいかないとき、自分にどんなことばをかけてあげていますか？「なんてダメなやつだ」「お前はだめだ」「なまけもの」「ろくでなし」「何をしてもだめなんだよ」という、心が引き裂かされそうな言葉ではありませんか？＊メールマガジン【心コミュ】9/16発行 No13より抜粋メンタルサポートオレンジ物語ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらブログランキングに参加しています。最後まで読んでいただいてありがとうございますm－－mさぁ、今日も一日一回、ぽちっと、よろしくお願いします^^ありがと☆お知らせ☆■レイキ講座【ファースト】【セカンド】【サード】公開中詳細は→こちら■携帯用メールマガジン：凡人のためのレイキヒーリング講座 好評配信中♪＊その日と、次の日の予約の空き状況をリアルタイムでお伝えします。パソコンを開く暇もないほど忙しいあなたへ。電車の中でチェックです！■PC版メルマガはこちら→レイキ～癒しの手～その手を大切な誰かのために
2008年09月23日
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なぜ【やる気】がなくなってしまうのか？
◆◇◆ 最近、やる気が出なくて・・・・ ◆◇◆最近、やる気が出なくて・・・・疲れるから動きたくなく週末だらだらすごして、罪悪感だらだらすごしたのに疲れがとれない。仕事に行きたくない。負のスパイラルから抜け出せません。という相談が増えています。Aさんもその一人でした。しかし、3回目のセッションで、 「私が今までやってきたんだから、 後輩もそれをやって当たり前だと思っていました。 でも、今度はそれを見つけたら 褒めてみようと思いました。」という言葉が、Aさんから自然にでてきました。Aさんは、仕事でぐったりしてしまい、疲れも取れず、週末、外に出かける気力もなく、いろいろとやりたいことがあるのに、やる気になれないという悩みを相談しに来られました。◆◇◆【やる気】は心のエネルギー ◆◇◆体にエネルギーがあるように、心にもエネルギーがあります。体のエネルギーが日々消耗されるのと同様に、心のエネルギーも日々消耗されます。同様に、どちらのエネルギーも供給されますが、供給量よりも、消耗する量が多くなると、 文字どおり、「やる気」がなくなってくるのです。心のエネルギーが消耗される原因の一つは【自分を認められていない】ことにあります。自分を認められていないと、他の人も認められません。不平不満がたくさん出てきます。そこに気を使い、心を使い、疲れ切ってしまうのです。◆◇◆なぜ自分を認められないと、心のエネルギーが減るのか ◆◇◆不平不満が多い人は、比較的疲れやすかもしれません。意識の上では気づかないかもしれませんが、不平不満が多い人というのは、【自分を認められていない】ことが多いのです。それに気が付きたくないのですが、その自分の認めていないある部分を 他人が持っているのを見るとなんとも居心地の悪さを感じるのです。見たくないのに、見せられているのですから、居心地が悪くて当たり前です。しかし、それを自分のものと認めるわけにはいかないので、相手を責めるのです。これを心理学用語で 【投影】 といいます。◆◇◆ 嫌な感じは、変化や成長を知らせる合図です。 ◆◇◆Aさんは自分のことを認めていません。だから、鞭打ってでも自分を頑張らせようとしてきました。ところが、今までは効果的だった、「鞭打って頑張らせる」という方法では、もう、問題を解決できなくなってきたのです。変化を知らせる合図です。苦しみは、変化を知らせる合図です。変化？じゃぁどうすればいいの？一番いいのは、【自分を認めること】です。例えば、そんな自分もOKよ。がんばったら、「よくがんばりました」たとえ成功できなくても、「よくやっているよ。自分なりにやっているよ」と、自分の過程を 励まし、力づけ、サポートしてあげるのです。【自分を認める】と心にエネルギーが流れ込むのです。◆◇◆ 自分を認めようとすると、くすぐられる私たちの【怖れ】 ◆◇◆しかし、私たちは、そうやって、自分を認めること、自分を励ますことを【怖れ】ます。甘やかしているのではないか甘やかしたら、調子にのって成長をやめるのではないかと【怖れ】ているのです。つづく＊メールマガジン【心コミュ】9/12発行 No12より抜粋メンタルサポートオレンジ物語ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらブログランキングに参加しています。最後まで読んでいただいてありがとうございますm－－mさぁ、今日も一日一回、ぽちっと、よろしくお願いします^^ありがと☆お知らせ☆■レイキ講座【ファースト】【セカンド】【サード】公開中詳細は→こちら■携帯用メールマガジン：凡人のためのレイキヒーリング講座 好評配信中♪＊その日と、次の日の予約の空き状況をリアルタイムでお伝えします。パソコンを開く暇もないほど忙しいあなたへ。電車の中でチェックです！■PC版メルマガはこちら→レイキ～癒しの手～その手を大切な誰かのために
2008年09月19日
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真の癒しとは、受け身なものではない
癒しというと、癒される癒してもらう といったように、受け身なイメージがありますね。受け身じゃなければ、何が癒し？って考えてくれた方、ありがとう♪ついでにこちらもぽちっとありがとう♪あ、ありがとただいま第48/578位です。しかし、ここでいう、「癒し」とは積極的な意味を持ちます。待っているのではなく、自分で動いて、自分から働きかけて、自分で何か変えようと 動き始めると、協力が得られます。サポートがつきます。嬉しいですよね。気持ちがいいですよね。そこから得られる癒しの効果は、ただ待っているだけで与えてもらう癒し と同じかそれ以上の 効果があるのです。だから、何かとつながるのです。ひとりぼっち になるのではなく、誰かとつながるのです。特に人間関係の悩みでは、何かに対する【怖れ】から、 引きこもろうとしたり、関係をたとうとしているところに問題が生じています。つながるためには どうすればいいか？エゴ や 不安を ふりはらうためには どうすればいいのか？まず、自分の【選択】 が 環境を作るということを知ってください。そして、どうしようか迷った時＝選択するとき に【つながる】ためにはどの選択がいいかな と 自問自答するのです。もしそれが難しかったら、いつもはとっていない行動をとりましょう。選択 を変えてみるのです。今までと違う選択したら、今までのあなたの行動パターンが崩れるということです。行動パターンが崩れると、反応が変わってきます。反応が変わってくると、環境が変わってきます。さぁ、今日はどんな 選択をしますか？メンタルサポートオレンジ物語ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらブログランキングに参加しています。最後まで読んでいただいてありがとうございますm－－mさぁ、今日も一日一回、ぽちっと、よろしくお願いします^^ありがとただいま第48/578位です。☆お知らせ☆■レイキ講座【ファースト】【セカンド】【サード】公開中詳細は→こちら■携帯用メールマガジン：凡人のためのレイキヒーリング講座 好評配信中♪＊その日と、次の日の予約の空き状況をリアルタイムでお伝えします。パソコンを開く暇もないほど忙しいあなたへ。電車の中でチェックです！■PC版メルマガはこちら→レイキ～癒しの手～その手を大切な誰かのために
2008年09月11日
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何を基準に【選択】すればいいのか&携帯版メルマガのお知らせ
こんにちはまるいはこです。最近、レイキヒーリングのサイトとメールマガジンの発行に取り掛かりっぱなしで。。。ちょっと、こちらのブログのアップがおろそかになっていました^^；ということで（笑）本編の前にちょっぴり（？）お知らせです。☆レイキのメールマガジン←サンプルhttp://www.mag2.com/m/0000271810.html心理セッションとともにレイキヒーリングをさせていただいています。その レイキセッションの様子をお届けする メルマガを発行しました！不思議で魅力的なハンドヒーリング、【レイキ】ですが、現場では、とっても楽しくおかしく、人間味あふれたヒーリングが執り行われています。笑この機会にぜひレイキに親しんでみてはいかがでしょうか。http://www.mag2.com/m/0000271810.html←クリック！☆携帯用のメールマガジンも発行しました。 その名も【凡人のためのレイキヒーリング講座】です。http://mini.mag2.com/pc/m/M0085777.html←サンプル私が他のティーチャーとちがうところは、超凡人だということかもしれません。しかし、だからこそ、気の流れに鈍感な方の気持ちがとってもとってもよく分かるんですよね。気を感じるということと、レイキが流れている ということは異なる 力です。しかし、気の流れを感じると、さらに自分の体と仲良くなれます。モチベーションも高まりますし。気を感じる力 は、もちろん天性のものがあると思います。が、あとからでもどうにでもなりますよって。その私が取り組んできた練習方法や、意識の仕方などもお伝えしています。また、リアルタイムで、当日と次の日の予約の空き状況をお伝えしていますので、携帯で登録しておくといいかも♪パソコンを開く時間もないほど忙しい方におすすめです。疲れた時は、ヒーリングで癒しを。電車の中や、休憩時間にチェックしてみてください。http://mini.mag2.com/pc/m/M0085777.html←クリックお待たせしました。ここから本編です。最近 【選択】シリーズで、ブログを書いていました。具体例をこれからも挙げていこうと思いますが、じゃぁ、何を基準に選択していけばいいのかなって思った方もいると思うんです。今日は、それにお答えしようと思います。私たちは、いろいろな問題を抱えています。小さいものから、大きなものまで。そして、そのほとんどは、「つながっていない状態」「ひきこもっている状態」から生まれる状況だったりするんですね。どういう意味だろう？って考えてくれた方、ありがとう♪ついでにこちらもぽちっとありがとう♪あ、ありがとただいま第116/578位です。そうなってしまうのは、何かを「怖れている」からなんです。一人ぼっちになるのが怖いのかもしれない一人ぼっちだと気づくのが怖いのかもしれない自分が間違っていることに気づくのが怖いのかもしれない自分は価値のない人間だと気づくのが怖いのかもしれないこの「怖れ」を私たちは、一生けん命感じないようにしています。もしくは、誰にも気づかれないように、一生けん命かくしています。ところが！！その感じない行為、 気づかれないように隠す行為 がより一層問題を大きく、解決困難にしているのです。また、この「怖れ」は 私たちを守っているふりをしているだけです。守っているふりをして、ただ【変化】を拒んでいるのです。この【変化】を拒む衝動は、 私たちが想像している以上に強大です。強大上に、 リアルに思えるのです。この【怖れ】を癒すことができるのが、【つながること】です。つづくメンタルサポートオレンジ物語ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらブログランキングに参加しています。最後まで読んでいただいてありがとうございますm－－mさぁ、今日も一日一回、ぽちっと、よろしくお願いします^^ありがとただいま第116/578位です。☆お知らせ☆■9月のレイキ講座開催【ファースト】 ・9月 6日（土）10：00～16：30 満席 ・9月 8日（月）10：00～16：30 満席 ・9月17日（水）10：00～16：30 残席3 ・9月28日（日）10：00～16：30 残席3【セカンド】 ・9月19日（金）10：00～14：00 残席２ ・9月27日（土）13：00～16：30 残席１【サード】 ・9月19日（金）14：00～17：00 残席2＊受講生の人数によって、終了時刻が変動します。詳細→【9月のレイキ講座】■体験レイキヒーリング開催中！初回に限り、通常の半額、2000円で受けられます！詳細→レイキ 料金・メニューhttp://reikibox.blog46.fc2.com/blog-entry-14.html
2008年09月07日
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