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2011.05.22
カテゴリ： Outdoor-扉の外
毎朝、５kmを４５分で歩いていることは何度か書いた。
そして、「走り出しそうだけど、走ることはかたくなに拒否する。」とも書いた。
今日は用事があって朝から実家にいたんだけど、
帰りがけに親父が山崎パンの ５個入りミニパン を持って帰れという。
俺にも事情ってものがあるのだが、親には逆らえないのでありがたく貰って来た。
こんなのが家にあるとだらだら食いたくなるじゃない
家にあるからいけないんだよね。１個食えばもう１個食いたくなるんだよね。
ということで１５時頃食った。ちなみに今日は朝飯を食わずに、昼飯は実家で助六とマカロニサラダを食ったので、
一応この菓子パンが本日の二食目だから、ギリギリセーフっちゃセーフなんだけれどね。
パンの外袋で確認したら１個１１８Kcalらしい。５個で５９０Kcal。 ｵｿﾛｼｲ
とりあえず、５９０Kcal全部は無理でも少し消費しておかなければ･･･
前に書いたことがあるケータイのアプリに入っている「 Run&Walk 」のペースメーカーが、
今やってる「４５分で５kmを歩く」の上は「１８分で３km走る」なんだよね。
５９０Kcalに追われるように走っちまったさ、３km。
今は毎日４４分以内で５kmを歩いているから分速１１３．６mなんだよね。
１８分で３km走るっていうのは分速１６６．７mだからそんなに変わらない気がしたが、
まあ、毎朝歩くのも最初はきつかったが、今は余裕なので、多分慣れだろう。
走った後シャワーを浴びて、往復２km歩いて夕食の食材を買いに行ったが、
すでに腿が少し張っているんだよね。使う筋肉が歩くと走るでは違うんだろうね。
そういうわけで、予定外の時間に食って、予定外の運動をした俺の晩飯は、
サニーレタスと大家の倉庫から盗ってきた新タマとキュウリのスライスを塩もみして、
もちろんカボパッチョを掛ける。今夜はこれで酒を呑んで以上終了。
明日からはまた、走るのではなくて歩こうと思う。走るのは「やばい」と思った時だけね。
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