メシ食う俺もすきずき

ダラダラ呑みつつカロリー計算

(6)

夜中に空腹で二度ほど目を覚ました（というか眠り自体が浅かった）が、
それでも例年に比べると起きた回数は少なかったように思う。

多分、カップのポタージュスープ（約７０kcal）が効いたのだろう。

今朝もちゃんと６時前に家を出て、「一年で一番日の出が遅い朝の街」を５km歩いた。
さすがに歩いている間中、これから食う朝飯のことを考えていたけれどね。

PC21朝飯.jpg

朝飯はここ１年ほどずっと同じで、バターも塗らない６枚切り食パン１枚（１７０kcal）、
ゆで卵（約９０kcal）･バナナ（約９０kcal）･トマトジュース（約４０kcal）に、
普段は甘くないコーヒー（０kcal）だが今朝は特別にポタージュスープの計約４６０kcal。

朝飯をこれだけ食うと、今日は昼飯がもう普通には食えなかった。

昨日から「明日の昼はから揚げ弁当を食う！」と心に決めていたのに･･･
今日は忙しかったが、ちょうど昼飯時には自宅の近くにいたので、

PC21昼飯.jpg

某コンビニのハムカツたまごサンド（３８９kcal）を買って、ホットミルクとコーヒー。
牛乳（約１３５kcal）には黒砂糖を一欠（約４０kcal）溶いて、カロリーを高めにした。

まあ、いつもこんなに細かくカロリー計算をしているわけではないんだけれど、
今日はたまたまわかりやすい食事だったから、算出してみた。

今日は一日雨が降ったりやんだりだったが、
朝のウォーキングを含めて２万歩以上歩いているんだよね。

それでも、１年で一番早い日暮れを迎えてもあまり腹が減らないので、
ご飯は炊かずに、まずは例の「明石の海の鯛の干物」を２切れ焼いて酒のアテにする。

PC21鯛.jpg

豆腐の部分が非加熱なので、さすがに恐る恐る口に入れてみたが、全然平気だった。

豚肉･もやし･にんじん･タマネギが冷蔵庫に余っているので炒めてみたが、

PC21野菜炒め.jpg

ご飯は炊いていないし、味噌汁も作っていないし、
仕方ないから昨日酒を呑まなかった分を頑張って取り返す。

せっかくここまで計算したからついでにカロリーの計算をしておくと、

２万歩を歩いた運動カロリーが５６５kcal（歩数計の値）。

消費カロリーが約２，０００kcalで、朝昼ですでに１，０２４kcalを摂っている俺は、
晩に１，０００kcal以上のカロリーを摂ると肥る計算になる。

もちろんそれは単純なカロリー計算で、俺が今日一日、客を「どう騙そうか」と考えたり、
言い訳に悩んだり、頭を使ってカロリーを消費したことは反映されていないが、
俺が今日食いたかった某弁当店の塩から揚げ弁当は８１０kcal なんだよね。

恐ろしい。これに飲酒のカロリーが加算されると考えたら･･･

今夜は酒のアテと晩飯がこの程度だから「摂取カロリー＜消費カロリー」だが、
普段だとあっという間に「摂取カロリー＞消費カロリー」に逆転してしまう。

ランニングの運動カロリー（平日は４分３０秒／kmで５km･週末は１０kmか２１km）が、
いかに大切な運動量かがわかるというものだ。

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