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とりあえず日々飽きもせずに食う。
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2022.04.05
カテゴリ： 歩いたり走ったり立ち止まったり
今週は５０Kmを２９＋２１Kmで走るか、２５Km×２で走るか迷っていると先週書いたが、弱い俺は当然のように楽な方に流されて、今日は今週一回目を２５Kmで走る予定だった。
現在のペースならば、２５Kmはだいたい２時間２０分くらいだろうと考えながら走り、２時間１５分後にそろそろかとランニングアプリを見たら残り４００mだった。よしよしペース通りだと２５Kmまで走り切り、ランニングアプリを止めてもう一度見たら、２５Kmではなくまだ２４Kmしか走っていなかった。
さすがにそこからまた走り出す気力は残っておらず、今日は２４Kmで勘弁してもらう。
さて、今日は走る予定だったので、その後で晩飯を作れる気がせず、総菜の鶏からとカキフライを昼から買って来ていた。これを酒のアテと晩のおかずに振り分けるが、朝昼の食塩相当量を３gと計算しているので、酒のアテと晩飯で３gの食塩相当量を摂れる。
鶏からは１００gあたりの食塩相当量が１．５gと表記されており、内容量が７５gなので１．１３g、カキフライは１個あたり０．２gの２粒入りなので０．４gになる。
ここには酒のアテになった半分が写っているが、走った今日はこの後でご飯や味噌汁までは食べられそうになく、消費期限が今日限りの総菜の鶏からとカキフライだけは晩飯として食ってしまおう。そういうわけで走る距離もショートしたが、摂取食塩相当量もショートした。
この後で、今日買って来たシュークリーム（食塩相当量０．１５g）は食うけれど。
現在のペースならば、２５Kmはだいたい２時間２０分くらいだろうと考えながら走り、２時間１５分後にそろそろかとランニングアプリを見たら残り４００mだった。よしよしペース通りだと２５Kmまで走り切り、ランニングアプリを止めてもう一度見たら、２５Kmではなくまだ２４Kmしか走っていなかった。
さすがにそこからまた走り出す気力は残っておらず、今日は２４Kmで勘弁してもらう。
さて、今日は走る予定だったので、その後で晩飯を作れる気がせず、総菜の鶏からとカキフライを昼から買って来ていた。これを酒のアテと晩のおかずに振り分けるが、朝昼の食塩相当量を３gと計算しているので、酒のアテと晩飯で３gの食塩相当量を摂れる。
鶏からは１００gあたりの食塩相当量が１．５gと表記されており、内容量が７５gなので１．１３g、カキフライは１個あたり０．２gの２粒入りなので０．４gになる。
ここには酒のアテになった半分が写っているが、走った今日はこの後でご飯や味噌汁までは食べられそうになく、消費期限が今日限りの総菜の鶏からとカキフライだけは晩飯として食ってしまおう。そういうわけで走る距離もショートしたが、摂取食塩相当量もショートした。
この後で、今日買って来たシュークリーム（食塩相当量０．１５g）は食うけれど。
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