メシ食う俺もすきずき

今週はあと２４km残っているので、今日走れば明日が楽になると思いながら、何件か仕事の電話をしなければならず、つい楽な方へ流れてしまう。今から考えても、明日明後日と連続で走るのは無理なので、今週はもうあと一回１２kmでいいかなと弱気になっている。

そんな今日は月に一度の通院日だった。その前に今朝家で血圧を測ったら１２２－９１だった。家で測ると下はいつも高めに出るので、たぶん大丈夫だろうと思っていたが、病院で医者に測られたら１２２－６０だった。

いくらなんでも下だけが２／３ってことはないと思うのだが、処方の判断は病院で測った数値に基づいてされるんだから、いくら家で高くても気にしなことにしよう。その結果を受けて少し緩めようと思う。

A案は、一日の食塩摂取量は高血圧治療患者の６gのまま、半月くらい自主的に薬を飲むのを止めて様子を見る。それで血圧が高くなれば、残りの半月は薬を飲んで次回の通院に備える。B案は薬は飲み続けて、一日の食塩摂取量を、現在の６gから成人男性の摂取量７．５gにするだ。最終的な目標は、どちらも投薬終了に変わりはない。

いろいろ考えたが、現在の課題は、もう一度フルマラソンを４時間以内に走りたい。コロナ禍の中で減塩生活になり、２０２０年２月に紀州口熊野マラソンで４時間を切って以来、２０２１年１２月の伊豆大島マラソン・今年の長野マラソンと２回続けて４時間を超えている。

減塩と言いながら、それに伴い摂取カロリーも不足しているので、１１月の福岡マラソンに向けて、薬を飲みつつ減塩を緩めるほうを選択しよう。

とはいえ、一日に１．５gしか増えないんだよね。朝は現状の１gとして、昼は無塩食パンと減塩スープで１．５gなのを２．５gに広げれば、卵サンドイッチくらいは食える。（いわゆるスポーツ飲料は、５００mlペットボトルに０．５gの食塩相当量があるので、その分も残しておかなければならない。）

残り０．５gの増加分は、酒のアテと晩のおかずに当てよう。

さて、話は長くなったが、今夜は結果がよかった記念にちゃんぽんを作ろうと、夕方スーパーに行ったが、使い切りもやしがなかった。減塩でなければスープの量も多くて、通常量のもやしでちゃんぽんを作っても消費できるが、今回は使い切るプランがたたず、もやしとカット野菜がパックされたものを割高ではあるが買う。

前回使った有名ラーメン店らしい、鶏白湯鍋つゆの素がもう一人前、賞味期限切れで残っていた。今夜はこれの半分を使いちゃんぽんスープを作る。

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