2009.11.16
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通常通りの2クラス。
初級では
腸腰筋
と、
まんなかにあつめること
を意識してストレッチ。のあとは
初級はシミーにレイヤリング。。の練習
コンビネーションはNovaRaksの
アラベスク→jazz振り→ヒップドロップ→ドラムソロ
経験者クラスでは、
のばす、ねじる、胸を開く、と十分にストレッチしてから
8、サークル、アンジュなどつかってチフテテリ
で、タンバリン←振付最後までいきました
レッスンのあとはこちらへうかがってランチ
itonowa
来週は祭日のため、おやすみです
年内は28日までやりますよ
初級では
腸腰筋
と、
まんなかにあつめること
を意識してストレッチ。のあとは
初級はシミーにレイヤリング。。の練習
コンビネーションはNovaRaksの
アラベスク→jazz振り→ヒップドロップ→ドラムソロ
経験者クラスでは、
のばす、ねじる、胸を開く、と十分にストレッチしてから
8、サークル、アンジュなどつかってチフテテリ
で、タンバリン←振付最後までいきました
レッスンのあとはこちらへうかがってランチ
itonowa
来週は祭日のため、おやすみです
年内は28日までやりますよ
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Last updated
2009.11.16 19:22:18
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