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2009年01月の記事
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勝田マラソンは「サル」ベスト達成！
１年ぶりの勝田マラソン。フルマラソンも何故か１年ぶり。（←昨年はこれしかか走っていなかった？）今日は館山若潮Ｍに参加する人も多く、同行は陸上部のＩ谷くんだけ。やや寂しいマラソン遠征。============【tetsu-note】お世話になったのは、ＪＲ東日本のＥ６５３系のフレッシュひたち号。スーパーひたちの弟みたいな電車。確か地元の大手総合電気メーカーの作品。色んな色の車両があってなかなかカッコいい！最高速度は１３０ｋｍ／ｈ！============【おさるの登場】やっぱり衣装はサル！ついでにマスクをしているから、人呼んで「風邪引きサル？」この歳になると、もう羞恥心も無くなり、平常心のままスタートラインに並べた。堂々と３時間から３時間１５分のところに並んだ（笑）【中間地点まで】スタート後は先週も横田で使ったガーミンの「バーチャルトレーナー」に従って走る。ＹＭさんをライバルに見立て、所要時間を３時間３５分に設定し（キロ５分０５秒）、競争だ。スタート後は混雑で約１分、３００ｍ程出遅れたが、徐々にペースを上げて追いかけた。５ｋｍ頃には逆転し、その差を徐々に広げていった。沿道からは「おさるがんばれ！」「あっ！サルだあ！」といった子供達の注目を独占し、それをパワーに頑張って走った。１０ｋｍでは４９分台、２０ｋｍでも４９分台のラップで走り、ハーフ通過は１時間４４分台。ＹＭさんとの浦安での勝負では５分ずつペースを上げて走れば、なんとか行けそうだ！（笑）【サルの粘り】ハーフ通過後はややダレ気味で、途中休憩所では係りのおばさんが「ゆっくり休んでってください」と言うので、コースを離れ危うく集会所の中の座敷で豚汁を頂きそうになった。（笑）（←ウルトラだったら迷わず座敷にサルのまま上がっちゃうんだけどね）ホットコーヒーを頂いて少しお喋りして戦列復帰。寄り道をしている間にＹＭさんは４００ｍから２７０ｍ差に迫っていた！やばい！その差１分。のんびりしてはいられないので、また頑張って走り出した。３０ｋｍを過ぎるとさすがにきつくなってきたが、ＹＭさんが後から迫ってくるので、負けられない。３５ｋｍ付近ではややガス欠気味で、失速し掛かった。持っていたパワージェルや沿道で配られているチョコやお菓子、バナナなどをサルっぽく食べて見せたりして、お笑い提供。【ラストスパート】３８ｋｍ付近からは往路走った幹線道路を逆走する。さっき補給している際に遂にＹＭさんに抜かれてしまったが、出来れば昨年の３時間４０分台を切るタイムで完走したかったので、頑張った。気合いが少し入って、激しく失速するのを押さえることに成功。どんどんランナーを抜きながら４０ｋｍを通過。ほかのランナーを抜くと結構嫌がられるみたいで「ああ、サルに抜かれたぁ！」と叫ぶオヤジもいたが、ちょっと嬉しかった。【ゴール】運動公園に戻ってきて、最後の直線では、怪しい動きをしながら立ち止まり、クラウチングスタートでダッシュ！観客の大爆笑の中ゴール！タイムはガーミンのライバルには負けたが、前回のタイムを２分短縮する３時間３８分０７秒。総合では７０００人ほど出走した中で１４２３位。男子５０歳台の部では２５３位だった。Ｉ谷くんは自己ベストを狙ったが、後半ややペースが落ち、３時間は切れなかったようだ。でも十分速いよ！【来週は？】いよいよ来週は浦安ハーフだ。ライバルＹＭさんはどんな戦術で走るのか、またどの位のタイムで走るのかちょっと恐い。これまでのjog-noteでのコメントからは真実が全く見えてこない。心理戦で私を撹乱しようとしているのかもしれない。さあ、泣いても笑っても後１週間。絶対にＹＭさんには勝たなければならない。明日以降身体を休めて本番ではベストの体調で臨みたい。メモstart 1'03 /5km 24'31 / 25'3410km 24'00 / 49'3415km 24'01 /1:13'35 20km 25'15 /1:38'5125km 25'17 /2:04'0830km 27'32 /2:31'4035km 27'03 /2:58'4440km 28'01 /3:26'45goal 11'20 /3:38'07net time : /3:37'04
Jan 25, 2009
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ハセツネ３０ｋ申込できた！
朝起きて、９時のハセツネ３０ｋの申し込みをすべく、２台のＰＣに向かったが、ＰＣ立ち上げ時にシステムエラーがあって、時間が掛かったことも焦る原因になった。ものすごいアクセス集中があって、なかなかＲＵＮＮＥＴに入れず、２台のＰＣを交互に使って粘り強くアクセスを試みた。１５分経過段階で、私が申し込もうとしたカテゴリーの「エントリー」マークが一時消えてしまった瞬間があり、「もしや１５分で定員に達したのか？」と蒼くなる場面もあった。これはｗｅｂ上の問題だろう。２０分経ってようやくアクセスできて、なんとかエントリー画面になり、時間がかかったものの、申込みを完了することができた！！！（入金されるまでは油断できないけれど）いまだかつてない負荷を感じながらｗｅｂエントリーを経験することができたが、定員の１０００人に達するのはいつ頃なのだろうか？山岳遭難保険加入も参加の条件なので、これから手続きをしないと・・・。トレラン命のわたしとしては、一仕事終わった感じ。疲れたよ～【深夜の追記】ＲＵＮＮＥＴには、定員間近なので２４日で申込受付は締め切ると案内が出ている。申込開始当日で受付終了とは、昨年のハセツネ本番よりますます殺到している気がする。申込は出来ても参加料支払いが遅れるとアウトかもしれない、なんて？今日の午後、急いでコンビニで入金しておいてホントに良かった！あるいは、仕事とか外出でｗｅｂにアクセス出来ない人は、完全にアウトか？恐ろしい状況になってきたものだ！
Jan 24, 2009
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フロストバイトレース
真冬の横田基地で開催されるハーフマラソン。その名の通り「シモヤケレース」今年で２回目の参加。今年はおさるの着ぐるみでの参加。天気は曇り、一時小雪やみぞれの舞う底冷えのする中、１０時３０分スタート。今回はガーミンの「バーチャルトレーナー」を１００分にセットして、ＹＭさんを意識したレース展開にした。スタート時の混雑でライバルから約１分、距離で２８０ｍ遅れてスタートラインを通過。２８０ｍの遅れを挽回すべくややペースを上げてライバルを追う。５ｋｍまでの正味ラップは２２分２８秒。滑走路の北端の８ｋｍ地点でライバルに追い付く。そしてそのまま追い抜いて今度はライバルを引き離しに掛かる。１０ｋｍまでのラップは２２分台後半。途中快調に飛ばすＹＡＪさんとすれ違い、自分も頑張ろうとしてペースを上げる。ライバルとの差は１９０ｍほどに広がった。１５ｋｍまでのラップは２１分台後半に上がった。１８ｋｍがやや早く来た印象があったが、１９ｋｍも流して、やがて２０ｋｍ。２０ｋｍまでのラップは２２分台後半。ここまで１時間３１分台。これならもしかして、ハーフで９５分台が出るかもと思い、最後は少し真面目になった。しかし魔の１ｋｍちょっとは実に長かった。それまでキロ４分半くらいで走ったのに、実際は９分掛かっている。恐らく１．８ｋｍ位あったのでは？ゴール手前で走り終えたＹＡＪさんが応援してくれたので、そこまで行ってハイタッチ！そのあとゴール前の直線コースをダッシュ！選手を何人か抜きながらゴール！秘密兵器のお陰で、目標通りのタイムで走れたが、最後に遊んだせいで、目標タイムより６秒オーバーしてしまった。しかし距離的には６０ｍ位時間的には５１秒先行してゴールした！？距離はハーフの距離で合ってるのかな？一方朝方から下痢気味だったので、走りながらもトイレに行きたいなあ・・・と思いながら走っていた。横田基地の給水に使われる水は米国の水なので、硬水か？。お腹を壊す可能性があるため一切飲まなかった。さすがにゴール間際になるとやばくなってきて、「う○こＢＵ走」になってしまった！（涙）ゴール後はトイレへ直行。暫く腹痛を紛らしながら密室に籠もった。一緒に行った酔走楽部の皆さん、わが陸上部の女性仲間の皆さん、はじマラのみなさん、お疲れさまでした。拝島駅付近で食べたラーメンは美味しくて身体が温まった。今日の結果スタートまでの誤差１’０７22'28 / 22'47 / 21'49 / 22'55 / 9'00total// 1:40'06 （誤差含む）来週は勝田マラソン。今度はフルマラソンだ。昨年はフロストバイトを走った翌日から米国出張で、出張から帰った翌朝には勝田を走り、時差ボケも無く３時間４０分で完走した。今年は出張は無いので３時間３５分台なら自己ベストなので、何とかしてさらに良いタイムで完走したい。
Jan 18, 2009
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マラソン地獄？
昨日１／２５の勝田マラソンの参加通知書が来た。２０２４番はやや前の方か？当日朝の電車はどうしようかな？これで１月の３連荘のゼッケン番号がすべて判明。GT-MAILの登録を久々にしておいた。まとめ：１／１８ フロストバイト（ハーフ）トレーナー目当て１／２５ 勝田マラソン（フル）浦安ハーフの練習を兼ねて走ってみる２／１ 浦安ハーフ ＹＭさんとの勝負！ お互い浦安在住の家族の前での決戦なので、絶対に負けられない。＊以上が１／１２の皇居駅伝も含めた４連荘！この辺りから平地は終了。これから１２月までの１１ヶ月は山のレースに集中する予定。２／２０－２１ 裏磐梯スノーシュー（大会じゃない）かみさんのご機嫌取り？で一緒に行く。２／２２ 鎌倉ＡＬＰＳトレイル 今年の初トレイルレース。前日雪山で筋肉痛になっている可能性有り。それでも前回に続き、完走を目指す。４月のトレイル３連荘＋α！４／５ 青梅高水トレイル４／１２ ＯＳＪ奥久慈トレイル５０ｋｍ４／１９ ハセツネ３０ｋｍ４／２６ ハセツネ３０ｋｍ 清掃登山（予定） でもチャレンジ富士五湖の応援にも行きたい！トレイル３連荘がちょっときついので、奥久慈を断念するかも？ＯＳＪ奥久慈トレイル５０ｋｍは念のためスポーツエントリーで申込だけしておいた。行けるかどうか分からないが、目途が立ったら入金する事にしよう。入金が遅れて参加出来なくても諦めよう。それよりハセツネ３０ｋｍは絶対に参加したいので、こちらを最優先にする積もり。そう言えばこの時期は花粉症の時期で、私は毎年マスクをして山を走っている。マスクをしないと走った後が辛くなるので、仕方なくマスクをして走るしだい。この時期は出来れば走りたくないなあ（笑）
Jan 15, 2009
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ロード走り初め
午後からハリーを連れて所沢の航空公園へ行った。ハリーの散歩兼ダッシュのあと、父ちゃん自身の練習。１周２ｋｍのｊｏｇコースを走る。ロードの走り初めか？箱根駅伝中継の見過ぎか？自分も選手になったつもりで、「箱根駅伝ごっこ」よろしく、4'30/km程度のペースで走る。苦しくなっても歯を食いしばって走る。（←選手に成りきっている！？）でも選手はキロ３分程度で走るから驚きだ！自分にとってキロ４分の世界だってかなり難しいのに、３分って、どんな速さなのだろう？世界の違いを感じる。自己満足の世界だけれど、自分なりには頑張って走っている。園内の坂道は権太坂や５区の上りのつもり（笑）お馬鹿だよねえ！9'15 / 9'03 / 8'59 / 9'04 / 9'08total: 45'32 （←キロ４分３３秒の速さ）走行距離：１０ｋｍハリーのｊｏｇ＋ダッシュ：５ｋｍ以前鬼組メンバーが１人箱根駅伝試走をやっていたが、今度５区６区の試走会（or練習会？）をやってみたくなった。往復で４５ｋｍ位あるのと、フルマラソン以上の距離で標高差もすごいから、相当な時間が掛かりそうだ。一体私は何時間掛かるのか皆目見当が付かないが、箱根の登りのきつさは一度自分の足で確認しておこう！きっと丸一日かかるかも？？（笑）
Jan 3, 2009
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陣馬山御来光トレラン
恒例の陣馬山頂御来光トレイルラン２００９↑陣馬山頂の御来光を見に集まってきた人たち【概況】西高東低の冬型の気圧配置が強まり、大陸から強い寒気が日本列島に流れ込み、この年末年始は今冬一番の寒さとなった。藤野町は－２℃だから、陣馬山頂は－５℃位だそうな。ちなみに富士山頂は－２６℃だったそうだ。天気は快晴、風も弱く、初日の出を見るには寒いけれど、絶好の日和となった。【御来光トレラン】昨年と同様、陣馬山頂へ御来光を拝みに真っ暗な高尾山～陣馬山までのトレラン＋カンテラプレイ。終夜運転の電車を乗り継いで、高尾駅から走って高尾山口駅へ向かう。４：１０出発。目出し帽の上に帽子を被り、カンテラを装着。怪しい格好だが、寒いよりはまし。下は山用のウールのもも引きの上にロングタイツ。上は最近お気に入りのファイントラックのアンダー＋山用の下着＋バイクジャージ。一見軽装に見えるが、装備はバッチリ。手袋はインナーにミズノのブレスサーモ、上に厚手の軍手。ケーブルカーで薬王院へ向かう参拝客は既に行列が出来始めている（驚）しかし稲荷山コースは人気もなく、漆黒の闇に向かって、（私のような）怪しい人物のみが入山してゆく？高尾山通過３９分は、まずまずのタイム。少し油断してその後が遅くなり、城山通過は５：１５。景信山通過が５：５０。いつもの自分のタイムからすれば、陣馬山頂の御来光の時刻である６：５１には間に合うはずだった。しかし、寝不足でぼーっとしてきたことと、大晦日からの下痢Ｐで下腹に力が入らないせいか、ペースが上がらない。明王峠通過は御来光の２０分前。何とか行けるかな？と考えたのが甘かった。路面のぬかるみがかちかちに凍結して歩きにくかったこともあり、陣馬山頂の人だかりが見える所に辿り着いた時はすでに６：４９。やばい！「御来光ＢＵ走」の甲斐無く、頂上まであと１００ｍの所で御来光が！！頂上からどっと歓声が湧き、ストロボの発光があり、振り返ると針葉樹の隙間から真っ赤な御来光が・・・。昨年は地平線に雲が垂れ込めていたので実際の日の出は６：５３頃だったが、今日は雲もなく、時差無く御来光の時刻を迎えてしまった。がっくり！この瞬間のためにわざわざやって来たのに、たった１分遅刻とは？何ともやるせない。脱力感。到着は６：５２。往路は３時間１２分。ちょっと時間かけすぎ！！次回はもう少しペース上げないと！（笑）【売店は大賑わい】頂上の売店は営業中で、家族総出で応対していた。大勢のハイカーが所狭しと押し掛け、けんちん汁や甘酒などを次から次へと注文し、お喋りしている余裕は無かった。暫く常連のハイカーさんとお喋りしながら暖を取り、７時１５分頃まで休憩した。【今年最初のトレラン】７：２０復路スタート。御来光を見終えた人たちが明王峠方面へ歩き出す中、いつものトレランらしい走りをしてみる。耳が取れそうなくらい寒いので、目出し帽の上に帽子を被るのは復路も一緒。冷気を吸い込まぬよう目出し帽を鼻まで被せる。太陽が出ると一気に暖かく感じられるようで、汗もかきだした。景信山通過は８：１１。城山８：３３。この辺りの霜柱はもの凄い。雪が降ったようなものと、カマキリの卵みたいに草にまとわりつく霜柱もたくさんあった。高尾山への登りは、ややガス欠気味で歩く。気が付いたら往きの電車で食べたおにぎり１個と柿の種少々、陣馬で甘酒１杯、あとゼリー１個しか補給していなかった。高尾山通過は８：５８。後は稲荷山を駆け下りるだけ。しかし路面が凍結していて硬くて足裏が痛く、あまりスピードは出せず、ゆっくり下った。↑変わった霜柱（城山付近）ケーブルカーの駅が見える所でこれから登る韓国人女性ハイカーに道を聞かれてしまい。大ブレーキ！日本語も英語も出来ずに陣馬山まで行きたいようなので、この時間から往復するのは大丈夫かな？と思った。高尾山の地図を取り出してきたので、目的地は高尾山に変更と言うことで双方納得。５分以上タイムロス。でも高尾山口着は９：３０。２時間１０分で帰ってきた。楽天ブログのみなさん、今年も良い１年になりますように！私みたいに失敗しないよう、時間限定のランニングは計画的に！
Jan 1, 2009
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