お掃除ソムリエ社長ブログ

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２０１０年９月10日タンニング後

いよいよ、明日９月12日

神戸でのボディビルコンテストとなります。

ボディビル元年の今年３度目の挑戦となります。

筋量アップの食事、トレーニングは？

脂肪を落として筋肉を残す食材は？と

年輪が必要となる競技で

薬物でも使わない限り

即興で、

「キューン、ボッコーーーン！！」なんて出来るワケが無いのに

日々、あがいちゃう悲しい性！

簡単にはいかないのは解ってても、どれ食べれば

（脂）脂肪落として、筋肉落とさないのかなぁ？って

スーパーで食材を探しちゃいます。

今回、私の中で流行ってたのがこちら

100gあたり41キロカロリー（低脂肪牛乳並み）

450g入りで184.5キロカロリー　

タンパク質も13.9g　値段も98円と驚きの数字！

（減量時、ダイエッターには最高の食材じゃないですか？）

ホエイ＆カゼインプロティンと

クレアチンを入れて食べます。

結構、お腹になるし

減量中、便秘気味になる方が多いって

聞くんで、わたしの流行減量食です。

明日、本番ですが、

次、どんなトレーニング積んでいこうとか？

次、どんな調整していこうとか？ばっかり考えちゃってます。

減量は辛いですが

日々、学ぶことが出来て楽しい毎日です。

減量時に、お勧めな

脂肪を落として、筋肉を残す食材・料理ありましたら

また、ご教授ねがいまーーーーす。

カビについて

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夏風邪？ではない、黒かびを吸った生活！！

詳しくは こちらの 日記へ

今年は、通例殺到するエアコンクリーニングに増して

先日のブログ で書いたように石の清掃、相談に注目。

1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功した

お掃除屋さん。

おそうじソムリエのダイエット物語（笑）は こちら

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