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マッスルケアワーカー
介護保険開始と同時に訪問介護員となり21年。介護歴は現在27年です。 この27年間、私は介護に携わっていますが、私以外の男性ヘルパーは次々に他職種に転職しました。 最近、加齢の為に筋力が落ちてきており、筋トレを始めました。 ちなみに、ブログの更新は毎週日曜日の夜を予定しています。 また、介護や筋トレ、日常生活で使えるクーポンの情報は随時、掲載します。 拙いブログですが、皆さんの介護や筋トレの参考になれば嬉しく思います。 よろしくお願いいたします。(*´▽｀*)
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(1) 2021.03.21
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最近、仕事帰りに毎日ジムへいって、30分と短めですが、筋トレをしています。
毎日、ジムへ行くようになって2ヶ月弱経ちました。
実体験として、感じたことですが、 『筋力が付いてきた！』 ってことです。
通い始めた当初、懸垂は連続で3回ほどでしたが、現在では7回程度、出来るようになってきました。
きちんと胸を張って肩甲骨を寄せながら、背筋を使って持ち上げるようにしているので、徐々にですが、背中の筋肉である、大円筋や広背筋、脊柱起立筋を意識することが出来るようになってきています。
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つまり、何を言いたいかというと、
『毎日、継続することが出来れば、そのうちに成果が出る。』
ということです。
分かり易く、筋トレを例に挙げていますが、認知症の高齢者に対し、その利用者の出来ること、つまり、保有能力で出来ることがあれば、毎日、継続することが大事です。
毎日継続すれば、はじめはおぼつかない手つきであったことが、出来るようになり、褒められることで、自信につながります。
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自身が付けば、 『 認められている。』 という、思いが、少なからず出てきますので、コミュニケーションがうまくできる様になったり、自分の感情を表現したり、表情が穏やかになってきたりします。
これは、私の考えですが、 『褒めること』＝『認めること』 だと思っています。
『褒められた人』 は嬉しいので、 『褒めた人』 に対して、良い感情を持ち、 『その人のために、何かしよう』 という思いが働くと思います。
また、この 『褒める』
ナルシストではありませんが、
夜寝る前に、鏡に向かって『自分を褒めて』上げてみてください。
『今日は一日よく頑張った。』『あの時は、イライラしていたけど、よく耐えた。偉いね。』など、何でもいいです。
自分を褒めることが出来るようになれば、他人を褒めることも上手になります。
そうすると、自分の周りに人間関係が上手くいくようになり、事がスムーズに運ぶようになります。
自分が働きやすい職場を作るために、褒めることから始めてみてはい如何でしょうか。
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きちんと胸を張って肩甲骨を寄せながら、背筋を使って持ち上げるようにしているので、徐々にですが、背中の筋肉である、大円筋や広背筋、脊柱起立筋を意識することが出来るようになってきています。
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つまり、何を言いたいかというと、
『毎日、継続することが出来れば、そのうちに成果が出る。』
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毎日継続すれば、はじめはおぼつかない手つきであったことが、出来るようになり、褒められることで、自信につながります。
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ナルシストではありませんが、
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そうすると、自分の周りに人間関係が上手くいくようになり、事がスムーズに運ぶようになります。
自分が働きやすい職場を作るために、褒めることから始めてみてはい如何でしょうか。
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