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マッスルケアワーカー
介護保険開始と同時に訪問介護員となり21年。介護歴は現在27年です。 この27年間、私は介護に携わっていますが、私以外の男性ヘルパーは次々に他職種に転職しました。 最近、加齢の為に筋力が落ちてきており、筋トレを始めました。 ちなみに、ブログの更新は毎週日曜日の夜を予定しています。 また、介護や筋トレ、日常生活で使えるクーポンの情報は随時、掲載します。 拙いブログですが、皆さんの介護や筋トレの参考になれば嬉しく思います。 よろしくお願いいたします。(*´▽｀*)
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2022.12.04
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43266)
カテゴリ： 思うこと
上を向いていますか？
って突然言われても。。。ねぇ。。(;´･ω･)
スマホやパソコンを使っているときは目線が下になることがあるため自然と下を向くようになります。
また、介護などの作業をしていても下を向いて介護をしていることが多いかと思います。
人間の頭は、4～6㎏あるそうです。
下を向いていると、その重さが首や肩、背中にかかってしまい、結果として首の痛みや肩こり、腰痛が出てしまいます。酷い人になると、骨自体が変形してしまい、いわゆるストレートネックになっている人もいるかもしれません。
そこで、「上を向く」です。
ストレートネックの方は上を向くと体全体が上向きになるかもしれません。また、首に負担がかかるかもしれないので、長時間上を向くことはやめたほうがいいですが、首や腰に不安がない方であれば、上を向いても大丈夫だと思います。
「上を向く」ことは単純ですが、一度、姿勢を正してから、上を向くようにしてください。この時、バランスを崩す可能性があるので、椅子や机、壁などに手をついて行うとよいです。
晴れた日、空を見上げると落ち込んだ気分が晴れますよ。
って突然言われても。。。ねぇ。。(;´･ω･)
スマホやパソコンを使っているときは目線が下になることがあるため自然と下を向くようになります。
また、介護などの作業をしていても下を向いて介護をしていることが多いかと思います。
人間の頭は、4～6㎏あるそうです。
下を向いていると、その重さが首や肩、背中にかかってしまい、結果として首の痛みや肩こり、腰痛が出てしまいます。酷い人になると、骨自体が変形してしまい、いわゆるストレートネックになっている人もいるかもしれません。
そこで、「上を向く」です。
ストレートネックの方は上を向くと体全体が上向きになるかもしれません。また、首に負担がかかるかもしれないので、長時間上を向くことはやめたほうがいいですが、首や腰に不安がない方であれば、上を向いても大丈夫だと思います。
「上を向く」ことは単純ですが、一度、姿勢を正してから、上を向くようにしてください。この時、バランスを崩す可能性があるので、椅子や机、壁などに手をついて行うとよいです。
晴れた日、空を見上げると落ち込んだ気分が晴れますよ。
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