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予想はしていましたが、10日間、何のリミッターもなく、爆食旅をしていたわけですが、その結果として、体重が1.5kg上昇していました。ほぼ人生至上最高体重です。1~2キロはすぐに上昇するのですが、これを元に戻そうとすると大変なんですよね。爆食はしない、迷ったら食べない、などいろいろ心がけたいと思うことはあるのですが、こうやって、食べたものの記録を見てみると、晩ご飯揚げもの食べたりしてたりで、ダメダメですよな~。(自分の中では、炭水化物食べてないからいいやん、とか思ってる)あと、おやつも問題だよな。まだ家の中に100均で買ったおやつ山もりにあるもんなぁ。まずはおやつは買わない、というルールも大切だよな。といいつつ、豆福のミックスが品切れてしまったので、いつ買いにいけるだろう、ってことも同時に考えている、矛盾だらけの私。ま、でも、旅での食事は本当に食べてて満たされた気持ちになったのであれは我慢せずに思いっきり食べたのは悪くなかったと思ってるよ~。なんだかんだ言って、身体も老いているし、お金も高くなっているので、多分次食べられるのはいつかわからないもんなぁ・・・・。とはいえ、今は日本。日常生活中。なので、食べるもの、考えて食べよう。(と、自分言い聞かせ)朝食:ディナーロール ベイビーリーフ、ナッツ、チーズ、生ハムのサラダ マッシュポテトとイワシのグリル プリン アイスラテ昼食:@フェスティバルキッチン ースナップエンドウとツナのポン酢和え ー白身魚のパン粉焼き、ブロッコリー、にんじん、コーンの付け合わせ ー厚揚げと野菜の煮物 ーご飯 ー味噌汁おやつ:キャラメルコーン夕食:梅酒のソーダ割 アジフライ 大江戸コロッケ ポテトサラダ
2024年06月18日
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風邪の状況は相変わらずで、咳はいまだにゴホゴホしています。まあ、発熱とかしていないので、なんとかなってますが、でも、このゴホゴホ状態は、自分も気分よくないのもあるけど、会社や電車の中で、周りの人は(近くにゴホゴホ人がいるのが)いやなんだろうなぁ、と思うと気分的もなんかモヤモヤ。咳の症状は変わらずですが、日曜日くらいから、耳の詰まりという新しい症状が感じられるようになりました。飛行機に乗ったときになるような、ああいう感じです。まあ、不快だけど、我慢はできるのでいいのですが、なんとなく人と会話しているとき声が聞こえにくいような気もします。これも風邪の症状の一環なのかしらん?医者からもらった咳止めや痰の絡みなどを押さえる薬は今日のお昼でなくなってしまいました。医者にもう一度いくような症状なのか、と言われると微妙ですが、薬を飲んで治したいと思うと、薬の処方のためにまた医者に行ってもいいのかもなんて思う今日この頃です。在宅勤務が可能になったので、そういう意味では医者に行きやすくなったのかもと感じてます。そんな体調モヤモヤ状態なのですが、来週の福岡circle日帰りとか、再来週の森道市場(こちらも日帰り)の旅の準備を着々とやっております。circleのほうは、日本旅行のひかりバリ得切符(名前違うかも?)を利用することに。ひかり・こだまの切符を安く買えるというやつで、ずっと愛用していたおとなびWeb早得よりも安く行ける感じだったのでこちら利用することにしました。JTBも同じ値段の同様の切符があったのですが、JTBのおまけが、観光に使える割引切符だったのですが、日本旅行の方が、セブンイレブンで引き換えてもらえるドリンクってことで、そりゃ迷うわず日本旅行、って感じになりましたぜ。森道市場のほうは、行きは時間が読めるのでぷらっとこだまを利用することに。ぷらっとこだま、はじめての利用です。値段は新大阪ー名古屋が4990円でした。もっと安いと思ってたのに・・。まあ、なんばー名古屋をひのとりで行くとそのくらいなので、妥当な値段なのかな。近鉄特急利用も考えたのですが、かなり朝早く家をでなくてはいけないので、新幹線利用で行くことにしました。帰りは、時間が読めないので、値段は高くなるけど普通の新幹線の切符で帰る予定。少し安い自由席でもいいか、と思うのだけど(それでも5680円)、名古屋から乗車で自由席座れるよね・・・。大昔新幹線自由席の格安切符があった頃は、全然大丈夫だった記憶があるんですけどねぇ。そんな感じでゴホゴホしながら、着々旅の準備してます。来月のアジアぐるぐる旅行(行きますぜ)の予約とか、まだ全然してないので、こちらも早くいろいろ押さえなくては・・・。朝食:コーンキッシュ キャロットラぺ プチトマト ポテトサラダ ヨーグルト ミルクティ昼食:@フェスティバルキッチン ー白身魚のカレー風味、タルタルソース ー若竹とわかめの煮物 ー白湯スープ ーご飯おやつ:小枝 飴 小さいフィナンシェ夕食:鯵の南蛮漬け+サラダ Vironのバゲット アイスラテ
2024年05月13日
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あ~、予想通り、今日は咳ゴホゴホ状態になってしまいました(涙)。熱がないので、身体がだるいとかそういうのはないのだけど、でも、ゴホゴホしていると、なんだか妙に体力消耗するというか、身体がぐったり、みたいな感じになってしまい、終業時間がくるとすぐに会社出て、いつもならそんな早い時間に帰宅するときは手前の駅で降りて、歩いて家に帰ったりもしているのですが、そんな気力も体力もなく、まっすぐ家に帰りました。でも、小腹は空いていたので、なにか軽いテイクアウトないかと考えた挙句、ちょっと気になっていたなか卯の期間限定メニューのオニオンサーモン丼を買って帰ることに。サーモンが塩だれで和えられていて、それとしゃきしゃきのオニオンのアンサンブルが美味しかったです。ご飯も小盛にできるので、量的にもちょうどいい感じだったしね。美味しく完食させていただきました。ごちそうさま!お昼食べた時は、晩御飯無しでも大丈夫かと思ってましたが、夜になると、やっぱりなんか食べたくなって、晩御飯きっちりと食べてしまいました。ケガした後は、若干少な目に食べるようにしているけど、でも3食がっつり食べてるので、体重、ほとんど元に戻っております。でもって、やっと口元のケガがマシになったので、マスクなくても大丈夫か、という状態になったのに、咳ゴホゴホになったせいで、継続してのマスク生活です。放置しておくと、結構長い間この状態が続くのは今までの経験からわかっているので、明日在宅勤務にして、病院にいっていろいろ薬もらってこようと思います。なんか最近病院ばっか行ってるな・・・。朝食:マスカルポーネロールパン 手羽先の煮物 ブロッコリーとスナップエンドウのサラダ さつま芋と海老の天ぷら いちご ヨーグルト ミルクティ 豆福のミックスあられ昼食:@フェスティバルキッチン(中ノ島) ーおにぎり ー野菜のかきあげ ーみぞれ汁 ーほうれん草としめじの和え物 ー豚肉と野菜の炒め物おやつ:飴、なめまくり夕食:オニオンサーモン丼(なか卯テイクアウト) 味噌汁 鮭と野菜の煮浸し
2024年05月07日
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ビバラ遠征の直前に喉の痛みがでてきて、あわてて東京に着いた直後、銀座の薬局で薬を買って投入して、なんとか治ってくれ、と念じていたら、遠征から帰る頃にはすっかり良くなっていて、結局薬も2回分しか使わなかったよ~って感じでウキウキしていたのですが、昨日Otodamaから帰ってきたらなんか微妙な違和感があり、その違和感はだんだんと強くなって、今日の午後、とうとうあの「胸のモヤモヤ感」がやってきました。そう、いつものルーティーンです。多分これから咳ゴホゴホおばさんになってしまうのでしょうか(涙)?そういえば、去年のGWもこんな感じで、体調モヤモヤしてたんだよな。でも、去年のような発熱はまだないから、寝込むってところまでは行ってないけど、またこの咳に苦しめられるのかなぁ。これからまたもやガンガン遠征予定あるので、私の身体、がんばってくれ~って感じです。毎年この季節にやってくるこの身体の不調、なんなんだろう?もしかして花粉症とかそんな感じなんでしょうか?なんかちょっとアレルギーっぽいニオイもするよな。まあ、忘れないために、こうやって日記に記録つけている次第です。といってるうちに、New Jeansの一般のチケット当選しててびっくり。当選メールがgmailのメインじゃなくて、プロモーションのほうに来てたので気づかなかったよ~。入金は明日までなので、忘れない用にしなきゃ。FCとかのやつじゃないので、ほぼ天井席だと思うのですが、それでも今のニュジちゃんたち見てみたいです。おまけに、セットでRina Sawayamaまで見れるという、素敵じゃないか!あと、ぴあでは落選した、バンアパの大阪公演、イープラス先行で当たったよ~。Alfred and cavityが全曲聞けるという、オレ得内容ですからねぇ。この日はKobe Mellow Cruiseでtofubeatsさんのとこだけ音漏れで聞いて、梅田にでかけて、ちょうどいい時間ですね。やった~!5月~6月にかけて、遠征やらなんやらも含めていろいろライブ目白押しです。だからこそ、体調万全にしておきたいもんだけど、どうなることやら(去年は体調不良のため泣く泣く無駄にしたチケットあったし・・・もう二度とチケット無駄にしたくないしねしね・・)朝食:ベーグル+クリームチーズ チーズオムレツ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ ポテトサラダ アイスカフェラテ昼食:@くら寿司 ーちゃわんむし ーすし色々おやつ:チーズケーキ アイスカフェラテ夕食:缶チューハイ 牛肉煮物 野菜の煮浸し 肉団子の甘酢あん えびと野菜の天ぷら 手羽先の煮物 キャラメルコーン プリン アイスティ
2024年05月06日
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日曜日の夜、転んで怪我してしまった口周りの状況ですが、昨日よりはちょっとマシかな、って感じ。まだ上唇あたりの神経はちゃんとしていない感じだけど、どうやったらモノを食べれるのか、ってのが慣れてきた感じなので、普通に食事しましたぜ。と言っても、いつものようにガツガツ食べる感じではないけどね。そんな感じもあって、昨日の朝ガクンと減っていた体重、じわじわ戻ってます(爆)。今日は一応在宅勤務として、途中休憩時間をとって、昨日電話した歯医者に行ってみました。(GWの合間で、開いてて本当に良かったよ・・・!!)欠けた前歯はもうどうにもならんから、抜いて入れ歯とかしなきゃいけないのかと思ってたのですが、応急処置として詰め物しますとやってくれたら、もう見た目は普通に元通り。すげーな、医者って。あと、唇周りの傷はレーザーで治りが早くなるってことで処置してもらったらかなりましになった気がします。まだ完治って感じではないけど、確実に昨日よりはよくなってきています。とりあえず前歯が(見た目的には)戻ったので、GW最終日に実家に帰る時に、なんとか親を心配させない程度の見栄えにはなりそうで一安心。歯医者の先生は、ぶっきらぼうだったけど、信頼できそうな感じだったので、続けてここに通おうかと思いました。ぜんぜん気づいてなかったけど、引っ越してきてから通っている内科のすぐ近くにある歯医者でした。どちらも隣駅が最寄りになるのですが、超繁華街のうちの近所よりは、どちらかといえば住宅街の隣駅周りの方が良い病院が多いな、というのが今回の発見。まあ、家から歩いても15分くらい(全て平坦な道)なので、ノープロブレムですが。あ、でも、家のすぐ近所にある整形外科医院は、いつも朝から並んでいる人が多く、人気みたいです。整形外科にお世話になるときは、あそこに行こうと今から密かに思っています。とにかくけがは快方に向かっているので一安心ですが、またどっかで何にもないところでこけてしまうかも、という不安は増しているので、歩く時もなんか妙にまだびくついています(苦笑)。朝食:パンとバター ポテトサラダ プリン アイスラテおやつ:ミルクティ昼食:冷凍のあんかけそば 冷ややっこ ジャイアントコーン夕食:チキンナゲット+ハバネロレモンソース マックフライポテト チョレギサラダ お酢のソーダ割り
2024年05月01日
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月曜日。週末もかなり暖かかったけど、今日もそんな感じで温かくなるとの天気予報で、長袖Tシャツの上に薄手のパーカーで会社に行ったのですが、なんと、会社、(多分だけど)冷房効いてて、ずっと座って仕事してたら、じんわり寒くなってきて、結構辛かったです。まさか、暑くなるという予報に反して、凍えるとは・・・。なんというか、東南アジアみたいな感じですね。夏でも、部屋の中だったら厚手のパーカー欲しくなるような感じの。うろうろしている分にはそんなに気にならないのですが、一か所に座っての作業をしていると、じんわり冷え込む感じ・・・。これから暑くなるにつれて、ずっとこんな感じなのかなぁ。それならなんか対策必要だよね。帰りの電車も、なんか寒かった。確かに暑くはなってきましたが、まだ冷房はいらんだろう、と思うのですが・・・。これから毎日何を着ていくべきか、いろんな意味で迷う季節になったな、と実感。帰りは散歩も兼ねて、元町で降りてからハーバーランドのイオンに行って、いろいろ買い込んでしまいました。元々買おうと思っていたものもあったのですが、クーポン見たら、3000円買ったら150円引きってのがあって、じゃあついでに、みたいな感じで、なんとなくほしいとか、ストックしとけばいいか、みたいなものもいろいろ買い込み、結局3500円くらい支払いました。荷物かなり思く、イオンから自分ちまでの20分ほどの徒歩が結構きつかったです・・・(苦笑)。またキャンペーンというか、ベタなマーケティング手法に踊らされた感じ。このあたりの心理戦、なんかいっつも流通側に負けてる(?)感じだわ・・・。もっと精進しなくては・・・(違)。朝食:トースト+バター 人参とツナの炒め物 ミートボールと野菜の甘酢あん ポテトサラダ プリン ミルクティ昼食:(アイランドプレートランチテイクアウト) -プレートランチ ・ポキ、ロミロミサーモン ・十五穀米 ・ブロッコリー、酢漬けキャベツ、ポテトサラダおやつ:ホットコーヒー キャラメルコーン ミニフィナンシェ夕食:お酢のソーダわり すき焼き煮 鮭と舞茸の煮浸し 冷奴+生姜+ねぎ
2024年04月15日
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最近、なんかスマホが見にくくなってきているのに気づきはじめています。Twitter(未だにXといいずらい・・苦笑)見てると、文字がかなり見えにくくなっていて、メガネを外すとくっきり見える、という現象です。はい、どう考えても、老眼が進行した、ということですよね・・。うーん、Twitterの文字を読むのがきついというのは困りますな。でもメガネを外すと見えるので、まあ大丈夫なんですが、逆にコンタクトにすると(最近はほとんどしてないけど)老眼鏡をかけないと見えない、ということになるんだよな、多分。とすると、ますますコンタクトに戻るのは嫌かも、と思ったりも。こうやって少しずつ老化を実感していくんでしょうな。体がだんだん動かなくなってくる、とか、疲れやすくなる、とか。とすると、ライブに行くのも難しくなってくる日がそんなに遠くないうちにやってくるかも。とすれば、行けるうちにガンガンライブに行っておくべきだよな。(かなり言い訳くさいけど、でも割とガッツリそう感じている今日この頃です)Twitterの文字が見えにくいってのは、もしかしたらスマホの文字を大きく表示する設定にすればいいのかも?あとは機種変更して画面大きいやつにするとか?どうするか、ゆっくり考えよう〜。朝食:パンとバター 豚肉、にら、キムチ、卵の炒め物 ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ ミルク入りコーヒー 豆福のミックスあられ昼食:@くら寿司 ーすし色々 おやつ:かぼちゃコロッケ ローソンのチーズケーキ ミルク入りコーヒー夕食:枝豆ごまどうふ 手羽元のポン酢煮 ミートボールと野菜の甘酢だれ 焼売+ポン酢 缶入りジンソーダ
2024年04月13日
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出勤して、仕事でそんなに遅くない時間に帰れるときは、3つ前の駅で降りて、そこから歩いて家に帰るようにしています。だいたい30分くらい歩く感じかな。商店街の中を歩くし、家に着くちょっと前にはよく行くスーパーもあるので寄り道していくことのほうが多いのですけどね。それで歩数とかは結構かせげているんですが、それが本当に運動になっているのかどうかと考えると、ちょっと微妙かも。というのも、歩くスピードが「運動」レベルのスピードになってない感じもするんで。昔から走るのは遅いけど、歩くのは早くて、おまけにせっかちなところもあるので、普通に街中を歩いても、ガンガン他の人を抜いていくことも多かったんだけど、いつの頃からか、ふと気づくと、自分が抜かすというよりも、全然他の人に抜かれていくことのほうが多くなっている感じになってました。一言で言えば(多分老化による)体力の低下ってことでしょうが、歩くピッチも遅くなってますが、それ以上に一歩の歩幅がめちゃ狭くなってる気がするんだよな~。股関節が開かなくなってきてる、ってことなのかなぁ?神戸に引っ越してきてからは、意識的に歩いているので、毎日歩く歩数は大阪にいた頃よりかなり多くなっているのは事実なのですが、それが運動になっているかというと、なんかそうでない気がする。だいたい(まあ、今は冬だからってのもあるけど)こんな軽い運動で汗ばむってことがほとんどなくなってるもんなぁ・・・。そういえば、この家まで歩くルートの途中には、チョコザップがあるんで、いつも結構人いるなあ、なんて思いながらみてますが、ほんとはチョコザップみたいなところで、汗ばむくらいの運動が必要なんだろうなぁ・・・。一瞬入会してもいいかも、とか思ったこともありましたが、多分、ほとんど行かない感じもしたので、今のところ思いとどまっています。とりあえずは、意識的にもうちょっとだけ速く歩くように心がけようっと・・・。朝食:全粒粉パン+バター チーズ、生ハム、野菜のサラダ マカロニポテトグラタン ほうれん草の胡麻和え かぼちゃコロッケ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ ミルクティ昼食:@フェスティバルキッチン ーお好み焼き ーほうれん草の和え物おやつ:ミルクキャンディ アーモンドチョコ夕食:ほうれん草と卵のスープ 鯛のカルパッチョのサラダ マカロニポテトグラタン KFCのチーズパイ レモンティ
2024年02月06日
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今日から会社スタートですが、長期勤続のお祝い有休をむりくり(今年の6月30日で消えてしまうので)取ったので、今週いっぱいはお休みです。本当なら、年明けのお休みはいろいろな映画見に行こうと思っていたのですが、体調は回復状況とはいえ、咳がまだまだ止まらず、マスクするにしても、こんなゴホゴホ状態で映画館行くのは周りの人に不快な思いさせてしまいそうで、自分が楽しめない感じがするので、とりあえず咳の状態がもう少しマシになるまで待つことに。塚口サンサン劇場なんか、バースデー月(つまり今月)には太っ腹なバースディ割引があったりするので、行かなきゃな、とか思ってるんですが、行くことできるのかな?そんなゴホゴホ状態ですが、食欲だけはガンガンとあって、スーパーに行ってもそのせいか、いろんなものを買い込みすぎてしまう、といった状態。運動量を考えると、1日2食で十分なんだけどね。今日も割引シールのついていたピザを買ってきて、晩御飯にモグモグ食べてしまった。初めてスーパーの総菜コーナーのピザを食べたけど、思った以上に美味しかったのには驚き。朝食:パンとバター 生ハム、チーズ、野菜のサラダ 伊達巻 ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ ミルクティ昼食:冷凍ネギ焼き 煮しめ色々 味噌汁 ヨーグルト おやつ:ミルク入りコーヒー ギンビスアスパラガスビスケット夕食:プルコギピザ 具沢山味噌汁 伊達巻 レモンティ
2024年01月04日
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朝起きて、普通にご飯食べて、お昼は焼肉をがっつり食べ、いつものようにいろいろとお惣菜をタッパーにいれて、そろそろ家に帰ろうかと思った頃に、お腹の調子が悪くなって、しばらく横になることになってしまいました。1時間ほど寝たら、ちょっとマシになったので最終のバス(16時半頃)に乗るべく起き上がっていったら、母親から微熱があると指摘され(体温計で測ったわけではないのに・・)結局、予定外ですが、もう一泊することになってしまいました。多分、敗因はランチに肉をがっつり食べすぎたことだと思うけど、実家に帰ってからずっと咳混んでいたりしたので、そういうのもあって、傍目からはめちゃくちゃ体調悪そうに見えたんだろうなぁ・・。確かに実家から家まで何回も乗り換えて1時間半くらいかかるので、少し良くなったとはいえ、あのとき無理やり帰ってたらかなり苦労したかもしれないので、もう一泊したのは賢明なのかな。結局、年明けても体調ぐだぐだのままでした。年老いた親に、私の風邪がうつらなければいいのですが・・・。夜ご飯は、そんな私を思いばかって、うどん作ってくれました。この年になっても、親のありがたさが染みた年始でした・・・。明日こそ、元気になりたい(とほほ・・)朝食:雑煮 おせち昼食:焼肉夕食:きつねうどん
2024年01月02日
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休日2日目。今日は夜は元気があれば、三宮におっさんずラブの一気見上映会に行こうと思ってました。前売りだと席が勝手に割り振られてしまうので、当日券で買おうと予定していたのでチケットは買ってなかったんだよね。ランチは前から気になっていた農業高校レストランへ。小鉢が沢山ついてくる定食、なんか自分の家でもこんな感じでご飯出してたよな~なんて思いつつ、美味しくいただきました。遅めのお客さんの少ない時間帯に行ったのに、席に案内されるまで時間かかったり、提供されるのも若干遅めだったので、定食の内容はまあ満足したんだけど、オペレーションがちょっと気になったりしました。ランチのピークタイムとかどう対応してるんだろう、と素直に疑問に思ったりも。家に帰ってきて、なんか喉の調子がおかしいということに気づく。朝起きた時は全然気になっていなかったのに、ああ、これは風邪ひくときの前兆かも・・・。夕方近くになると、熱測ると37度越えの微熱が出ていて、これはおっさんずラブいけない・・・ってことで行くの諦め。チケット前売りで買ってなかったのが、不幸中の幸いだったかも。とはいえ、明日からRadio Crazy、その後には遠征でのCDJやPerfumeライブがあるので、無理くりにでも風邪ひかないようにしなきゃ、ってことで、夕方に近所の薬局に行って、葛根湯を仕入れてきました。ついでにその薬局の近くにある松屋で期間限定のビーフシチュー定食もテイクアウト。肉もちゃんと入っていて、美味しかったですが、ご飯と一緒に食べることを前提にした、かなり濃いめの味付けだったのが印象的。美味しかったけど、松屋の期間限定メニューってあっという間になくなるので、多分このシーズンでリピはないと思う(笑)。てか、このビーフシチューの前にでていた、チキンのトマト煮みたいなやつ食べたかった・・・。葛根湯を飲んで、ご飯がっつり食べて、早めに就寝。普通に家に生活する分には、大丈夫だと思うけど、明日からはフェスや遠征や、という結構体力的にハードなスケジュールが待っています。そのハードスケジュールに自分が耐えることができるのだろうか・・・とちょっと不安が頭によぎりながら、とりあえず無理やり眠りにつきました。朝食:パンとバター えびとナッツと野菜のサラダ ラザニア シナモンロール ミルクティおやつ:ギンビスアスパラビスケット昼食:@農業高校レストラン –12種の小鉢の定食おやつ:ミルクティ りくろーおじさんのチーズケーキ キャラメルコーン夕食:松屋テイクアウト –ビーフシチュー定食 (ビーフシチュー、ご飯、サラダ)
2023年12月26日
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朝、体重計に乗ったら、多分人生最大の体重になっていて、衝撃受けました。まあ、昨日の夜のごはん会、美味しくてガツガツ食べたってのもあるし、週末はホテルのディナービュッフェに舞いあがって久々に「食べ過ぎ、苦しいかも」モードになってしまったりで自分に対して節制が効いてなかったな、という反省もありつつ、ご飯自体は美味しかったしその時の楽しくワクワクした気持ちはとても大事だな、と思うわけで。なので、そういう「わくわくタイム」以外のご飯をどれだけ節制できるか、ってのが大切なんだろうな、と考えています。といっても、断食とかそんなことはあまり現実味がないので、まずは、食べるものに関しては「迷ったらやめる」の法則でやっていくべきかな、と思ったりしてます。もう一品足したいけどどうしようかな、晩御飯たべようかどうしようかな、そういう時は、今まではずるずると食べる方向でいってましたが、これからは、迷ったらやめるのポリシーで、もう一品足さない、晩御飯食べないみたいな感じでいけたらいいなと。と、書きつつも、できるのか、と思う自分もいたりもするんですが(爆)。でも、今日はサラダバーランチでパンもう一個たべようかどうか迷ったらやめれたし、晩御飯も迷ったけど、食べないという選択ができたし。やればできるぞ。と、まずは自分をほめておこう。まあ、でも、三日坊主にならないように気を付けたいものですね。はい。朝食:豚まん 鶏団子のスープ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ かぼちゃプリン アールグレーティ昼食:@Warehouse(中ノ島) -サラダバーランチ サラダバー2皿分 フルーツ オレンジジュース パン カフェラテ ジャスミンティ
2023年12月20日
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実家に帰っておりました。実家は陸の孤島的なところにあり、数か月前に父が免許返上したのでランチをいろんなところに一緒に行くってことはできなくなってしまいましたが、その代わりに、いろいろとご飯作ったり買ってきたりしてくれて実家で一緒にご飯食べてます。実家は古い一軒家で、とにかく老人には住みにくい場所だと思うのに、全く他の人のサポートなく2人で生活しているのはすごいと思う。母が体調不良になって買い物に行けなくなったときは父が電動自転車に乗って近所(といっても歩けば20分くらい)のスーパーに買い物に行ってるらしい。その父も、歩くのがおぼつかなくなりつつあるんだけど、スーパーはカートがあるから、杖無しでも大丈夫だそうだ。なんか二人でめちゃくちゃ助け合って頑張ってるし、家事をこなしているからこそ、ボケてないのかな、とかも思うけど、自分がもし両親の年くらいまで生きるとしたら、こんなちゃんとした生活できるのか自信がないのが正直なところ。だってあの人達70代前半まで普通に近所の山登りとかしてたもんな(私は今であってもできないと思う・・)とにかく一人暮らしで病気になったら詰むよね・・。そのあたりの将来設計的なこと全然できてないな、とふと思うけど、でもなにをすればいいのかもわからないし、まあ性格的に締切こないとなにもしない人だから、しばらくはのんきに暮らしていくんでしょうか。でも、いいのか、それで。朝食:パンとバター シーザーサラダ ポテトサラダ ミートグラタン プリン ミルクティ昼食:寿司10貫 野菜サラダ 茶碗蒸しおやつ:かぼちゃコロッケ 柿 コーヒー夕食:ミートグラタン ポテトサラダ じゃこ入り卵焼き お酢のソーダわり
2023年12月10日
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朝起きたら、なんか下痢気味。それもあって、食欲もそんなになし。なので出勤を止めて、在宅勤務にすることに。メールチェックとかして、今日やろうと思ってた仕事をやろうとしたらなんか集中力続かなく、すぐそばにあるベッドにゴロンとして全く仕事にならない感じ。ご飯なんにも食べないというのもよくないと思い、昼間に昨日実家から持ち帰った総菜を少しだけ食べ、またベッドにごろり。熱あるかな、と測ってみたら、なんと37.8度もあってびっくり。咳やのどの痛みとかがないので、多分インフルやコロナではないと思うけど、この発熱はなんやねん、って感じですな。もうあきらめて、午後からは半休にしました。なんか沢山寝ました。そんなにひどいものではなかったけど、急な体調不良にちょっとびっくりしました。原因不明だしなぁ。週末のバンアパの野外ライブ、そろそろチケット取ろうと思ってたけど、体調が悪い今、なんかチケット買うのもはばかられる感じ。ギリギリになってどうしようか考えようっと・・・。昼食:ミニサイズのお好み焼き ナスの煮びたし 味噌汁
2023年10月16日
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熱はだいぶさがってきました。なので、もらった薬のうち解熱剤は飲むのをストップ。でも、咳は全然おさまる気配なないかなあ・・・。薬はちゃんと飲んでるのに、全然快方に向かっている感じはなく・・。咳喘息の吸入の薬、処方してもらいたいけど、してもらえるかなぁ・・・。昨日、今日とうちの近所で街の音楽祭やってました。いくつかステージが設置されて、そこで午後一杯いろいろなタイプのバンドが出演するみたいな内容。プロが出るというより、上手なアマチュアの人が出ているみたいな感じで。ちょうどうちの真下もステージの一つになっていて、うるさいかなぁ、と思ったけど、全然大丈夫でした。雨だったし、体調もいまいちだったので、今回は見に行ってないけど、ご飯食べに外出したときにチラ見したときはかなりの人を集めているみたいで、なかなかでっかいイベントなんだなぁ、と実感しました。よくわからないけど、多分毎年やってるような恒例行事なんでしょうね。次回はもうすこしがっつり見に行きたいと思いました。メイン会場では、ライブだけでなく、いろいろ店も出てたみたいだしね。やっぱり、やりたいと思ったことが、ちゃんとやれるという健康状態を保つってことが本当に大事だな~と思う今日この頃。売り切れるかも、と思ってサマソニのチケット買ったけど、ここ数日のような体調だったら、サマソニなんて行けないよなぁ、みたいなネガティブな気持ちが湧き出てます。あかんわ~(涙)。朝食:パンとバター 生ハムとチーズと野菜のサラダ いちご ヨーグルト チーズおかき ルマンド ミルクティ昼食:@China Maple Café(みなと元町) ―白身魚と野菜の黒酢あんかけ ―スープ -ミニサラダ ―小菜(大根煮物) ―ごはん ―スイーツ夕食:買ってきた総菜いろいろ お酢のソーダ割 ゴマ豆腐+みそだれ チーズおかき
2023年05月14日
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朝起きて熱測ったら、37.4度でした。下がるどころか、上がってるよ~。熱っぽいのに加え、耳も詰まっていてめちゃ不快。でもって咳もでてくるし・・・。こういう状態が続くとまずいので、近所の病院に行ってみました。微熱があって、咳もあるので、院内にはいれてもらえず、ガレージでの簡易診察。微熱くらいだったので、全然耐えれたけど、これがもっとひどい状態だったら受診するのも一苦労だな、と感じました。そういえばコロナの検査は全然なかったな。多分違うとは思うけど、発熱してたらそっちの検査もあるのかと思ってたんだけど・・。ま、いいんだけどね。なんとなく咳喘息のときの症状に似ているので、前処方してもらい、咳が一発で止まった吸引の薬欲しいと訴えてみましたが、まだ喘息とは言えない、ってことで普通の咳止めの薬しか処方してくれなかった・・。薬を飲んだせいか、昼からは熱が下がったので一安心です。食欲もあるので、近所の焼き鳥屋にランチ食べにいったりしてましたし。でも、咳は全然おさまらないんだよなぁ・・・。咳に関しては薬効いている感じしないんだよな。月末にはファシリテーターの仕事があるので、それまでには咳をなんとかしなくては・・・。朝食:パン 生ハムとチーズのサラダ いちご ヨーグルト ミルクティ 昼食:@VESTA(新開地) -チキン南蛮定食ミニ チキン南蛮、サラダ、スープ、ごはん夕食:クリームシチュー クラッカー プチトマト お酢のソーダ割 いちご コーヒーゼリー
2023年05月10日
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ビバラ遠征頃から感じていた、喉の不快感がいよいよ悪化してきたって感じになりました。咳は止まらないし、それにプラスして、飛行機に乗った後に感じるような耳の詰まりを感じてしまう。なんとなくだるいな、と思って熱を測ってみたら、昨日から若干平熱(いつもは35度台とか・・)より高いな、と思ってたのですが、今日、とうとう37度を超えてしまいました。平熱35度台を考えると、十分に熱があるって感じだなぁ・・・。熱があると、なんかやっぱり身体だるくて、昼一の定例打合せ参加後、仕事も立て込んでなかったので、午後半休にしました。在宅勤務だと、移動時間なしで休めるのがとてもありがたかったです。来週は、リアルでのワークショップもあるので、なんとしてもこの体調不良なおさなきゃ、ということで、明日は病院に行こうと思いました。身体だるくても食欲だけは衰えません。でもごはんつくるのは十分にだるいので、近所に買い出しでなんとかまかなうことに。マクドは徒歩5分くらいのところにあるので、モバイルオーダーですぐにテイクアウトできるように、自宅で申し込もうと思ったら、ある程度店に近づかないと申し込めないことが判明。ちょうど家からマクドまで、歩いて中間地点くらいのところでオーダー可能に。そこでぽちって、信号でかなり待って、マクドに到着したら、到着して、すぐに商品提供されて、めちゃ便利だ、と思いました。夜は歩いて3分くらいのところにあるたこ焼き屋で調達。熱々のタコ焼きを家で食べられるのはありがたいです。朝食:ベーグル+クリームチーズ 生ハム、野菜、チーズのサラダ いちご ヨーグルト ミルクティおやつ:クッキー ルマンド おかき昼食:マクドナルドテイクアウト ―チキンおろしタツタ ―ポテト ―アイスティ ―カスタードプリンパイ ―野菜と生ハムのサラダ ―パピコおやつ:ポテトのチーズ焼き ピノ夕食:たこ焼き6個 豚肉と揚げ豆腐の甘辛煮 中華スープ 冷ややっこ
2023年05月09日
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ビバラ遠征行く直前ぐらいから怪しくなっていた体調ですが、遠征から帰ってきて、なんかせきがひどくなってきた・・。コロナ後は大丈夫だったのだけど、以前ときどきなっていた咳が止まらない病かもしれない・・・。もしそうだった場合は、前回の吸引の薬を注入するとあっという間に快方に向かったのであの薬を病院で処方してもらわなければ・・・。あの薬って、どの病院でもすぐに処方してくれるものかなぁ?とりあえず、病院にいくまでは少しでもマシになるようにと近所の薬局で「咳やのどの痛みに」と表示されていた風邪薬を購入。効くかどうかは怪しいところだけれども、なにもしないよりはマシかなぁ、ということで。咳や胸のイガイガはあるけど、発熱しているわけではないので、運動しなきゃいけないな、ってことで、長田のくら寿司まで歩いて行きました。だいたい30分くらい。久々の一人回転すし。その後、当初の予定では、新長田のロピアまで歩いて行こうと思ってたのですが、店の外を出ると、小雨が降っていたので、くら寿司の目の前にある地下鉄の入り口の階段降りて、1駅だけだけど、地下鉄利用してロピアまで。ロピアや西友でいろいろと食料買い込んできました。GWのはざまだったせいかどうか、ロピアそんなに混みあってなかったな~。明日は大阪城野外音楽堂でのライブのチケットをもっていて(802主催のRockin Radioというイベントです)、元気だったら行くつもりですが、かなり天気悪そうだし、昼から夜までの7バンドの対バンイベントということで、行くかどうか激迷い中です。無理したら行けるかも、だけど、ここで無理したらかなり身体にダメージ受けそうだな、っていう予感もあって、とにかく寝て、少しでも体調快方に向かえばいいのですが・・・。朝食:@ひまわり ―エッグチーズトースト ―りんご、パイン ―ミニサラダ ―カフェオレ ―野菜ジュース昼食:@くら寿司(長田) ―寿司 5皿 ―茶碗蒸し夕食:うな丼+ねぎ+温泉卵 ほうれん草の胡麻和え 前菜盛り合わせ 味噌汁 冷ややっこ コーヒー ヨーグルト ヒロタのシュークリーム
2023年05月06日
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在宅勤務でお昼ご飯外食しなかったら、全然運動しないし、それ以上に、なんだかんだと口さみしくなっておやつ食べてしまうし、ダイエッターとしてよくない環境だなと思います。なんで今日は夕方に無駄に遠くのスーパーに歩数稼ぎのために行ってみたりしました。前の家のときよりも、今の家は外に出た時の「刺激」というか、ちょっと行ってみたいな~と思うご近所さんなので、散歩も苦にならないな、と思います。今日は海の方向にあるスーパーに行ったので、坂道とかなかったけど、山の方向に少しだけ歩くと、すぐに坂道になったりするので、それも運動する、という視点で言えば悪くないかと思いますね。なかなか運動するモチベーションがでてこなくても、買い物行ったり、みたいな目的があって歩くっていうのは、これから年取ったとしてもできるような気がします。引越したときは、あまりそんなことは考えてなかったけど、でも、運動を日常に取り入れやすくするという意味でも、今の場所って悪くないのかな、と思ったりしています。まあ、クセのある街なので、住む人を選ぶところもあるとは思いますが、私は今住んでいる、この雑多な街が結構好きだったりするなと思う今日この頃でした。朝食:パンとバター チキンと野菜のサラダ 鶏肉のクリームシチュー フルーツ ヨーグルト ミルクティおやつ:クッキー昼食:冷凍お好み焼き 味噌汁 かぼちゃコロッケ ひややっこ キャラメルビスケットサンドおやつ:ルマンド夕食:とろろそば+温泉たまご 卵スープ 鯵のフライ+大根おろし 鮭と野菜の煮びたし
2023年04月17日
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朝は全然普通だったのに、急にお腹の調子がいまいちになり、元々実家に帰る予定、どうしようか迷ってたのですが、弟も来ているという連絡があったので、まあ、ご飯たべなければ大丈夫か、と出かけていきました。先に回転寿司屋に行っているってことで、そこに合流。家にいた時よりも、回復している感じだったので、茶碗蒸し食べてたら、若干食欲も出てきたのでお寿司も少しだけ食べました。しかし、この急激な体調変化、なんなんだろうねぇ・・・。昔は、多分精神的な要因で、お腹の調子悪くなる、ご飯たべられない、ってのは多々ありましたが、(→外出したりするときになることが多かったし)年取ってからのこれは、若い頃の要因とは違うように思うな。その頃と違ってストレス耐性もついてきたと思うしね。気付いてないだけで、更年期障害の一種なのかもしれんなぁ・・・。まあ、寝込むとかそういうレベルになってないので、ゆるーく、こんな感じの体調不良にも付き合っていかないといけないのかもね。実家から帰る頃は、もう完全に体調元に戻っておりました。本当に、不思議だ・・。朝食:豚まん チョコチップ入りパン+クリームチーズ ヨーグルト プリン ミルクティ昼食:@赤井にある寿司屋 寿司2貫 茶碗蒸しおやつ:コーヒー コロッケ
2022年12月24日
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実家に帰ると、ランチ外食して、お土産としてタッパーにいろいろなおかずもらって帰って一気に食生活が充実します。もちろん一度に食べきることはできないので、1週間くらい少しずつ食べきる感じかな。今はかなり寒くなったので大丈夫だろうけど、夏の暑い盛りの頃は、食べ物が悪くなる前に食べきらなくては、という感じで、毎日何をどの順番で食べようかいろいろ考えていましたね。他の家事もそうだけど、そうやっていろいろな手順や、プロセスを考えることを連続的に、かつ強制的にさせられるという意味では、家事って本当に「脳トレ」としては最高の題材だな、と思います。80歳超えた母が、ボケていないのも、毎日家事をしているからか、とも思ったり。私はずぼらなので、どうやったら家事をしないか、みたいなこと考えてるな。考えているうちはいいけど、そのうち家事をやること自体放棄してしまったら、何にも考えなくなって、あっという間に脳が退化してしまいそう・・・。仕事引退して、一人で引きこもり生活するようになったら、完全に私って、ボケ予備軍じゃんと思ってしまいました。家事って結構身体もつかうし、それを日常にちゃんと取り込んだ生活送るようにしないといけないな、と初老を迎えつつある今日この頃、ぼんやりと考えたりするようになりました。と、日記で書いても結局なにもしない、ってのが今までのパターンなんですが(爆)朝食:パン2種+バター スコーン、クロテッドクリーム、オレンジママレード モッツアレラチーズと野菜のサラダ オレンジ グレープフルーツ ミルクティ昼食:@さんきゅう(新石切) -すし8貫 -あら汁おやつ:かぼちゃコロッケ りんご ホットコーヒー夕食:青菜とナッツの和えもの 野菜とチキンのサラダ 酢豚 かぼちゃコロッケ+ポン酢マヨネーズ ハイボール フルーツ(パイン、葡萄、ドラゴンフルーツ)
2022年11月27日
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朝起きて、若干ふらつくな~とか思ったけどいつものルーティーンで体重測って朝ごはんつくり。トレーの上に、パンと野菜サラダと鶏肉と野菜のトマト煮とアイスラテ、ヨーグルトを並べ、机に運んで食べようと思ったら、なんというか、全く食欲がわかない。無理くり口にもっていっても、全く喉がとおらないというか・・・。お腹が痛いとか、そういうのでもないのに、とにかく食べられない。無理してもあかんと思い、冷蔵庫に入れるものは入れて再びベッドにゴロン・・・、次気づいたら9時20分。聴くだけのリモート会議があったので、とにかく繋げて、ベッドの上にノートパソコン抱えて聞く、みたいなそんな感じで過ごしました。それが終わる頃には若干元に戻った感じだったので、メールなどをチェックして、昼頃になったのでごはん食べることに。昨日大量に食材を買ったので、それの消費もしなくちゃいけなかったしね。賞味期限が間近だったうどんとか試しに食べてみたら結構普通に食べられたので、朝ごはんで食べなかったものも追加で食べてみたら全部食べることができました。さすがにトーストしたパンは、再加熱してもぱさぱさな感じでいまいちだったけど・・・。しかし、あんな突然の変調はなんなんでしょうね。更年期障害なのか?今迄の経験からしばらくしたら治るってのはわかってるんだけど、やっぱり突然不調がやってくると、やっぱりとても不安です。病気になったときのかかりつけ医というか、どの医者に行くのか、元気なうちから調べておかなくてはねぇ・・・。薬をもらっている2つの病院については、しばらくは会社の帰りとかに途中下車で続けて行ってもいいか、と思ってましたが、やっぱり本当に不調になったときは近所の病院じゃないとだめだもんなぁ・・・。と、今夜になってすっかり元気です。日記書きながら、羽男と石子の最終回楽しみに待っている最中。(今日は寝落ちしないぞ…TVerあるからいいけどさ)昼食:ぶっかけそば+温泉卵+もずく+ねぎ 野菜サラダ 鶏肉と野菜のトマト煮 乾いたパン おやつ:お酢のソーダ割 ヨーグルト夕食:野菜サラダ+豚焼肉トッピング 鶏肉と野菜のトマト煮 野菜の煮物 ブロッコリーと鶏肉のサラダ
2022年09月16日
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なんか最近、夜中に目が覚めて、しばらくしてまた寝て、みたいなことがほとんど毎日続いている。寝不足って感じではないけれど、以前は寝たら朝まで目覚めることなくぶっ通しで寝れていたのでこの変化はなんでなんだろう、と素朴に思ってしまうわけで。引越して、寝る環境が変わったからか、とも思ったけど、よくよく考えてみると、引っ越し前も、つまり前の家での晩年(?)でも同じような状況だったかも、と思うので、環境変化要因ではなく、身体の老化かなんかの要因なのか、と思ったり。母親がいつも寝れない、と苦しんでいたのだけど、私の場合は寝れていると思うので、そんなに心配しなくてもいいか、とも思うけど、やっぱり、2時とかに目覚めると、なんだかなぁ、と思う。2時とかだったら、もう一度寝れることが多いけど、4時くらいだったら、そのまま寝れずに朝まで、みたいなこともあったりで。そういうときは、無駄なあがきはせずに、潔く起きて「朝活」的なことをしたほうが建設的かもしれないね。(実際は、ベッドの中でLine PoPとかの不毛なゲームをやってたりするわけで・・・)睡眠の質とか、あんまり考えたことなかったけど、寝る事って大切だもんなぁ・・・。もう少しちゃんと考えたほうがいいのかもね。朝食:肉まん2個 野菜サラダ+ポテトサラダ 大根の豆乳グラタン オレンジ+グレープフルーツ ヨーグルト マカロン アイスラテ昼食:@フェスティバルキッチン(中ノ島) -豚肉と野菜の炒めもの -小松菜のおひたし -白身魚の香草焼き、コーンと人参添え -五穀米 -とろろ -具沢山コンソメスープおやつ:ローソンのロールケーキ コーヒー ホームパイ ルマンド夕食:がんもどきとぶりの煮物 鶏肉のねぎだれ 緑黄色野菜ときのこのサラダ 夏野菜と鮭の煮びたし お酢のソーダ割
2022年09月13日
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毎年人間ドックで緑内障の疑い(眼圧が高い)が出て、そのたびに視野検査に行って、問題なし、ってことになってたのですが、今回視野検査してみたら、左目がちょっと異常があるってことが判明。自分では全然自覚ないけど、見えない部分が少しでてきているらしい。いや、逆に最近右目だけが疲れやすい、ってのがあったので、それがもしかしたら左目をかばって、ってことなのかもしれないな。対処としては眼圧コントロールの目薬をさしての様子見ってことなんで、薬を処方してもらい、それでどうなるか見ましょう、ってことでした。薬でなんとななるなら、ま、仕方ないか、って感じですね。目薬さすの、めちゃくちゃ下手なんですが、上手く点眼できるのか、というのがちょっと不安です(おい、そこかい・・)。そうそう、スッキリでRina Sawayamaが出てました。やっぱり、かっこいいな~。来年のジャパンツアー、ぜひ見に行きたいっす。でもって、明日のスッキリ、マネスキン登場。これも楽しみ。てか、そういう来日アーチストのテレビ出演を音楽番組ではなく、スッキリが担ってるのって、なんだかな、って気がするけど、どうなんかな~。微妙。朝食:鮭と卵のおにぎり 野菜サラダ 冷ややっこ ヨーグルト+グラノラおやつ:シューアイス昼食:海鮮丼+温泉卵+ねぎ ゴマ豆腐 プリンおやつ:チーズせんべい アルフォート夕食:ぶっかけそば
2022年08月22日
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ちょっと前に電球取り換えのときにこけて、内ももに虐待か~みたいな(?)ひどいあざができていて、もうこの年なんで、元には戻らないかも・・・なんて思ってたのですが、気付くともうほとんどなくなっていて、びっくりしました。いつも見るような場所じゃないので、本当にこの間すごい状態だったのが、ふと気づくとほとんどなくなっている、って感じだったのでなんというか、人間の回復力の凄さっての、改めて実感。そのあざができるずっとずっと前から感じている左肩の痛みはまだ消え去る気配はありません・・・(涙)。いわゆる五十肩というやつでしょうが、前も右肩が同じような症状になったときも1年以上治りませんでしたからねぇ・・・。まだ数か月しか経過してないので、もうしばらくはこれと付き合わないといけないかもね。まあ、症状は右肩に発症したときよりも若干マシなのが不幸中の幸い(?)かもね。なんだかんだいって、身体がガタきてると感じる、そんなお年頃です(汗)。朝食:パン ポテトサラダ ブロッコリーのサラダ ヨーグルト+グラノラ アイスラテ昼食:ぶっかけとろろそば+温泉卵+ねぎ+もずく 春巻き 餃子 おやつ:アイスクリーム お酢のソーダ割
2022年08月14日
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なんか家にいると、おやつをガンガン食べてしまう。食べ過ぎはいけない、と思いつつも、スーパーに行って安売りとかしているのを見るとついついカゴに入れているので、その結果、何かしらのおやつが家にある状態。おやつだけでなく、アイスも同じような感じなので、家にあるから食べてしまうわけで。ということは、家からおやつやアイスを追い出せばいいのだけど、そう思う気持ちが常時持てない故に、スーパーでついつい買ってしまうんだよな。元々この食べ物日記始めたのも、食べ過ぎを記録することで、自分戒められるか、ということで始めたと思うのだけど(ずいぶん昔のことなのでうろ覚えだけど)記録は続いても、自分戒めになってないのであまり意味をなしてない感じだよな。一人ダイエットというの、私には難しい、というのが結論。だめじゃん・・・。朝食:明太子フランス 肉と野菜のサラダ ポテトサラダ すいか ヨーグルト+グラノラ アイスラテおやつ:アイスティ ヨーロピアンシュガーコーンおやつ2:アイスラテ ミックスナッツ チーズせんべい夕食:野菜ピクルス ヨーグルト+グラノラ アイスティ夜のおやつ:お酢のソーダ割 チーズせんべい
2022年07月20日
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この間、家の電球が切れたので、テーブルの上に上がって、付け替えて、降りようとしたら、椅子のバランスが崩れ、へんなポジションで落下。バランスを取ろうとしたら、ドアにぶつけて内ももを打った感じで、それ以降痛みがあって・・・。で、その痛みは今でもあったりするのですが、打った直後には気づかなかったのですが、昨日見てみると、ものすごいあざができていて超びっくり。なんというか、虐待された子みたいな、ひどいあざ・・・。まあ、脚の付け根の内側という他の人から見えない部分なのですが、これが見える部分だったら、びっくりされるくらいの凄いあざで。これ、治ることがあるのかなぁ。ちょっとした擦り傷も完全に治るまで1年以上かかったので、このあざはもしかしたら、一生残るかも、と思ったりしてしまいました(涙)。家の中にはいろいろ危険があるなぁ、と改めて実感。あざぐらいでおさまったからいいけど、下手したら、骨折したり、もっと大変なことになってた可能性あるもんなぁ。ほんと気を付けよう。朝食:パンとバター ネギ入り卵焼き 枝豆入りポテトサラダ アイスラテ ヨーグルト+グラノラ昼食:ぶっかけ細うどん+ねぎ+温泉卵 豚肉と野菜の炒めもの ビスケットアイス ハッピーターン夕食:冷凍パスタ 野菜サラダ お酢のソーダ割 ヨーグルト
2022年07月14日
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ちょっと前から、左肩に違和感というか、じんわりと痛みが発生。でもって、しばらくたっても全然治る気配はなく、これはきっと、あれだ、五十肩だ、と思ってるわけですよ~。前発症したときは、右肩だったよな~。でもって、2年くらいずっと患っていた。今度も長引くのかなぁ・・・・(どんより)。とはいえ、痛みはあるのだけど、まだある程度は腕が上がるので、髪の毛をくくったり、服を脱ぎ着するときに困るまでは行ってないのが不幸中の幸い。あ~、これからどうなるんかなぁ。これ以上ひどくならなければいいけど。てか、治るのもまた長引くんだろうなぁ。とほほ。朝食:明太子フランス 肉と野菜のサラダ 砂肝の胡椒炒め アイスラテ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ昼食:ぶっかけそば+温泉卵+ねぎ 鮭と焼き野菜の煮びたし ほうれん草のおひたし 砂肝の胡椒炒め アイスティ 豆乳プリンおやつ:お酢のソーダ割 台湾カステラ チーズせんべい夕食:マグロ細巻き トマトと豚肉と卵の炒め物 冷ややっこ がんもどきの煮物 夜のおやつ:カモ肉のロースト カマンベールチーズ アイスティ
2022年06月28日
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朝起きて、いつものように熱を測ったら36.8度でした。いつも、36.0度前後なので、私にしたら微熱かなぁ。でも食欲は全く変わらず、がっつり朝ごはんを食べ、ゆるーく朝の仕事をこなしていたのですが、なんとなく熱が上昇している感じはありました。13時からリモートの打ち合わせがあったので、それまでは頑張ろうってことで、なんとかそのうちあわせに出席し、終わったところで熱を測ったら、37.6度。無理したら動ける感じではあったけど、無理する案件もなかったので、横になって、寝てました。夕方、再度熱を測ると37.8度。若干頭痛のタネ(?)みたいなのも感じられて、これはロキソニン投入だな、と冷蔵庫にある実家から持って帰ってきた総菜を温めて食べてロキソニン飲んで寝ました。起きたら12時過ぎで、熱は再び36度台に。でも若干微熱はある感じかな。ひどい副反応ではなかったけど、自分の生活パターンとか考えると、ワクチンなくても大丈夫なように思うので、これ以上のワクチン接種とか、ちょっと考えるよな、と思った次第です。インフルエンザのワクチンも自分の意志で接種したことないしなぁ。(でも、かかった覚え全くなし。故にワクチンの必要性をあまり実感できないんだよな)朝食:パンとバター 豚肉と野菜のサラダ 鶏肉と野菜のクリームシチュー ヨーグルト グラノラ ミルク入りコーヒーおやつ:ミルクティ カヌレット ルマンド昼食:豆腐そうめん+温泉卵 手羽先の甘辛炒め ヨーグルト夕食:エビチリソース きゅうりとかにかまの酢の物 青菜とナッツの和え物 鶏肉と野菜のスープ煮
2022年04月19日
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ちょっと前から違和感があったのですが、歯が痛くなってきました。右が痛いと思ったら、次は左も違和感あったりで、原因がどこなのかよくわからんままなのですが、どっちにしてもかなりヤバいかも、って感じです。虫歯、というよりも歯茎の炎症みたいなことも考えられるかもと思い、自然治癒を願ってたのですが、逆にこのまま放置しておけば、大変なことになるかも・・・。普段あんまり歯医者に行っていない報いだな。覚悟を決めて、歯医者に行かなくては、と思っております。食べにくい、と思いつつ、食べる量は全然変わってません。虫歯ダイエットにはならないみたいです(爆)。朝食:生姜マヨネーズパン 鶏肉と野菜のクリームシチュー ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト ミルク入りコーヒー昼食:海鮮ちらし寿司+温泉たまご ほうれんそうの胡麻和え 冷ややっこ 味噌汁 おやつ:ミルクティ アップルデニッシュおやつ:ヨーグルト ミルク入りコーヒー
2022年03月03日
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久々の出勤。早い時間に会社に行く必要があったので、7時台の電車に乗りました。混んでいるとはいっても、ぎゅうぎゅうの満員電車ではなく、誰も話している人がいない状態だったので、そんなに不安を感じることなく、会社へ。駅までと、駅から会社まで、どちらもまあまあ歩くのですが、その際、めちゃくちゃ抜かされたというか、自分の歩くスピードの遅さみたいなの、改めて気づかされた感じだったな。別に疲れているとかそういうのではなく、普通に歩いていたのに、ガンガン抜かされていったという・・・。う~ん、股関節が開いていないというか、劣化しているんだろうか?どっちにしても昔はこんな感じではなかったので(気づいてなかっただけかもしれないが)やっぱりなにかが衰えているんだろうなぁ。週に2~3日は家から一歩のでない、運動のない生活してるからなぁ。以前から運動はしてなかったけど、普通に通勤しているだけで、結構歩いていて、それが運動になってたんだろうなぁ・・・。夜は久々に閉店前の阪神百貨店に滑り込み、割引された海鮮丼をゲットしたよ~。がっつり晩御飯たべちゃったよ~。ま、今日はそれなりに歩いたからいいか~。朝食:パンとバター ソーセージと野菜のスープ煮 ブロッコリーとタコのバジルソースサラダ オレンジ ヨーグルト ミルク入りコーヒーおやつ:チョコ ハッピーターン昼食:@麒麟のまち(中の島) -和風よだれ鶏 -雑穀米 -味噌汁 -小鉢夕食:海鮮丼+温泉卵 味噌汁 大学芋
2022年02月18日
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いつも思うけど、こうやって食べたものを書き出してみると本当にいろんなもの、沢山食べてるな、と実感します。レコーディングダイエットというのは、こうやって食べたものを書き出して、それを見て「食べ過ぎだろ」とか自分に対して反省したりすることで食べるものを抑制していく、みたいなメカニズムなんだろうけど(多分)、私の場合、書き出しても書き出しっぱなしで、「反省」の部分がないから、どんどんと肥大していくんだろうなぁ。毎日とは言わないまでも、時にはこうやって、自分がなんと無意識に沢山食べているのか、っていうのを改めて気づかせる、そんな時間をもっと持てるようにしたいもんです。迷ったら食べるな、みたいな感じで食べる量をコントロールしたいもんですが、どうしても理性より本能が勝つのか、いろいろ自分の中で小さい言い訳を考えて、ついつい食べてしまってます。体重や体脂肪率は、肥満気味を超えて、真性の肥満、みたいな域に入っている気が。とはいっても、ごはんのことを考えると幸せになれるので、そのあたりのメンタル面での折り合いも大切なことかもね・・・。朝食:チーズパン ミニレーズンパン ブロッコリーとチキンのサラダ ミニミートグラタン 豚肉とナスの炒め物 ヨーグルト ミルク入りコーヒー チョコスクランブルケーキ昼食:明太子バゲット ベーコンと野菜のトマト煮 ほうれん草の胡麻和え ミルクティ 夕食:パン 鶏肉のクリームシチュー 豚肉とナスの炒め物 緑黄色野菜のサラダ ミルクティ
2022年02月13日
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昨日のことがあったので、午後半休をとって病院に行ってきました。結論として、今度胸の痛みがあれば、ニトログリセリンを飲んで、それが聞けば狭心症の疑いがあり、そうでなければ、逆流性食道炎の可能性が高いのでは、とのこと。喉のつかえとかも感じるので、多分後者かな、と思ったりしてますが、とりあえずは、気になってたコレステロール抑制の薬を処方してもらい午後はだらだらしておりました。なんかこのところ、小さな体の不調がいろいろ重なっていて、一つ一つは耐えられないものではないんだけど、それが次々に襲ってくると、なんかもうそれだけで憂鬱。更年期障害みたいな感じなのかなぁ。どうやって治したらいいのか、そのやり方もわからずじんわりくる不調にじわじわ慣れるしかないのかな、と思う今日この頃。でもって、じんわり、辛い。朝食:トースト 野菜サラダ ヨーグルト+フルーツ アイスラテ昼食:ラムキーマカレー チャパタ ヨーグルト夕食:豚まん シーフードのカルパッチョサラダ プッチンプリン アイスティ
2021年10月13日
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夕方から胸の圧迫が強くなり、もう仕事なんてやってられない状態になって、とにかく急ぎのものだけメールを発信し、そこからずっと寝ていました。胸の痛みと、冷や汗みたいな発汗。なのに、発熱は全然していなくて、逆にいつもより低いくらいだった。眠ったらラクになるかとおもいつつ、こういう時にかぎって眠れない。とはいえ、12時頃には眠ってたのかな。でもって、翌朝はあの痛みはなくなってて・・・。う~ん、これまた再発するのかなぁ。本当に急に発症する感じなので、自分でもびっくりするもんなぁ。胸の圧迫は最近でてきた症状だけど、以前から時々でる、頭の圧迫と似ているのかもしれないな。箇所は違うけど、圧迫感と謎の発汗みたいなのは共通してるし。何が原因なんだろう。更年期障害?でも、あの症状が出たら、病院行く元気は奪われているよな・・・。なので、その痛みに対する対処の薬だけでも、手元にいれておきたいとは思ったりも。明日病院に意向と思いながら、紋々と圧迫感に耐えた夜でした。朝食:パンとバター 野菜サラダ 冷たいコーンスープ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ アイスラテ昼食:冷凍お好み焼き 冷ややっこ
2021年10月12日
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朝から仕事というか、次からのためにオブザーバー参加したらいいよ、というセミナーみたいなやつを見る、っていうやつだったのですが、最初は普通に参加できていたのですが、途中から、頭が圧迫されて気分が悪くなるという例の症状がでてきて、机に座っているのも辛く、PCをもって、ベッドで寝ころびながら聞いていました。そんな状況なので、あまり内容とかは頭に入ってなくて・・・。今日はオブザーバーだったので、特に大きな問題はなかったけど、自分が仕切り役になったときに、この症状が出てきたらどうするんだろう、と不安になったりしておりました。結局一日中寝てた感じ。熱は全く平熱なんで、あの不快な感じは何が原因なんだろう・・・。熱も出てないから、ロキソニンとか飲むのもちょっと違うな、と思ったし。夜になって、ちょっと症状がマシになったので、近所のスーパーに買い物。半額や割引の総菜や魚などがいつも以上にあって、オトクなお買い物ができました。寄せ鍋パックも半額だったので、そこに半額のタラをいれて晩御飯にしました。明日はちょっとはマシになってればいいんだけど。朝食:バゲット ロティ シーフードサラダ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ アイスラテ夕食:寄せ鍋+うどん
2021年10月02日
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ちょっと前から、のどが詰まった感じというか、胸の違和感・緩い圧迫感みたいなのがずっとあって、気になっています。痛いとかではないので、全然我慢はできるんだけど、やっぱり違和感があるってのは、気持ち的によくないわけで・・・。のど、違和感、詰まり、とかで検索してみると、逆流性食道炎とか、胃の調子の悪さみたいなのが原因みたいなのが出てくるけどそれじゃないと思うんだよなぁ。胃とつながってる感あんまりないし。それよりも、血管の詰まりとか、そういうのが原因といわれたほうがまだしっくりくるかも。肥満の副作用、みたいなところもあるかもしれないな。病院に行って相談、みたいなレベルでは全然ないと思うけど、でも、これが長引くと何かの前兆なのでは、みたいな気持ちにもなってしまうなぁ。11月に人間ドックがあるので、そこで相談かなぁ?とはいえ、あれもなんか流れ作業みたいな感じだし・・・。朝食:キッシュ 具沢山野菜サラダ ひじきと鶏肉のサラダ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ アイスラテおやつ:アーモンド小魚昼食:冷凍おにぎり 豚肉としめじの炒め物 筑前煮 ポテトフライ シェルクラブのから揚げ キャロットラぺ 冷ややっこ オレンジ+グレープフルーツ+グラノラ+ミックスナッツ夕食:とろろそば+温泉卵 豚キムチ炒め 鮭とナスの煮びたし
2021年09月22日
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昨日の夕方、ワクチンを接種して、朝の段階では、腕の軽い痛みと、ちょっとぼ~っとする感じはあったけど、昼前くらいから、倦怠感が増す感じで、熱を測ってみたら、どんどん上昇、37.8度になっていたので、ロキソニンを投入し、昼からは仕事放棄し、ベッドでゴロゴロしておりました。発熱するよ~、とは先に接種した人から聞いていたので、この症状は、全然想定内、というか、思ったよりもマシかな、という感じ。熱でても、食欲は全然なくならず、ごはんは普通に食べられたし。無理したら仕事や家事などはできたかもしれないけど、でもやっぱり「しんどい感」はいつもよりずっとひどかったので、無理せずずっとゴロゴロしていました。でもって、そのうちに寝てた、って感じ。何も知らずにこの状況になったら、かなり不安に押しつぶされそうになったかもですが、こうなる、ってのを他の人を見て事前にわかっていたので、精神的にはとても余裕がありました。とはいえ、微熱とはいえ、発熱はあまり気持ちのいいものではありませんでした。あと、大昔の熱さまシートは、全然機能しないということも学びました。賞味期限みたいなの、書いてあったけど、やっぱりそうなのか、と思いましたぜ。ホッカイロみたいなのも、10年以上前のとかあるけど、あれらも多分使いものにならないんだろうなぁ。このあたり、断捨離しなくちゃ。朝食:キッシュ ローストポークと野菜のサラダ シェルクラブのフライ オレンジのサンドイッチ カフェラテ おやつ:アイスティ 大学芋昼食:冷凍チャーハン+豚キムチ炒め+温泉卵+ネギ ひじきとチキンのサラダおやつ:ヨーグルト+グラノラおやつ:ハッシュドポテト 鯖チップス
2021年09月16日
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ワクチン2回目接種しに行きました。場所は同じインテックス。2回目なんで、勝手知ったるというか、いろんなことが予測できるので、気持ち的に安心できる感じでした。2回目も接種会場の人のシステマチックに動く感じはすごいよな~と感じましたね。予約制なので、全く待つことなく、スイスイ進んで接種完了。もうなくなってるのかも~と思ったシャトルバスも、ちゃんとあって、梅田までバスに乗って帰宅しました。前回と同じなら、多分明日微熱がでるだろうけど、まあそれを我慢すれば、大丈夫ってのも予測できるので安心でしたね~。とはいえ、微熱でも調子悪くなるのは、やっぱりいやだな。3回目のワクチン接種みたいな話もあるけど、それ受けたいかどうか、微妙だなぁ・・・。ま、またそれはその時に考えるか・・・。朝食:イングリッシュマフィン ローストポークと野菜のサラダ キウイ オレンジ ヨーグルト アイスラテおやつ:お酢のソーダ割昼食:とろろそば+温泉卵+ねぎ 豚キムチ炒め ハーゲンダッツ きなこのやつ夕食:肩ロース一口ステーキ ひじきとチキンのサラダ 野菜ピクルス 柿と梨のヨーグルト アイスティ
2021年09月15日
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お茶碗洗っても、次使う時見ると汚れが残ってるってことがときどき発生。これって目が悪くなったせいなのかなぁ?老化現象?気になりだしたのは1~2年前くらいからだけど、気になりだしてからは、お皿洗うときに結構気を付けているつもりだけど、でも、この現象はなくならないんだよなぁ・・・。こうやって、年を取るごとに今迄普通にできたことができなくなるんだよな、と思うとちょっと怖い気もするけど、まあそういうのにも少しづつ慣れて老いと共生することが大切なんでしょうな。上手く老いていきたいもんです。朝食:チーズフォカッチャ ローストポークと野菜のサラダ アイスラテ 柿と梨のヨーグルト昼食:ぶっかけうどん+温泉卵+ねぎ にんじんとツナの炒め物 ヨーグルト+グラノラおやつ:アーモンド小魚
2021年09月13日
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ちょっと前から、なんかゆるーく胸が圧迫されているというか、胸がつまった感じがあって、気になっております。違和感はあるけど、呼吸が苦しいとか、ものを食べるのが困難とかそういうことは全然ないので、日常生活に問題はないんだけど、なんか、ちょっと気になる。コレステロール値がかなり高いので、もしかしたら血管詰まり気味なのか、と思って見たりもするんだけど、それは考えすぎかも、とも思ったりもして。どっちにしても、こんなに病院が混乱しているこの状況で受診するってのも気がひけるので(かかりつけ医もいないし)秋に人間ドッグを受診予定なので、その結果を待ってみようかと思います。でも、あまり覚えてないけど、以前もこんなのあって違和感なくなったりしたから、多分今回も大丈夫だと思うのだけど・・・。もしかしたら、太ってしまって、昔買ったブラがきつくて圧迫しているだけ、っていう話だったりして。うん、これが一番ありそうな話だな(爆)。朝食:パンとバター トマトジュレスープ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ アイスティ昼食:海鮮丼 豚キムチ炒め アイスクリームおやつ:鯖チップス お酢のソーダ割
2021年08月29日
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ワクチンのせいか、微熱と身体のだるさを感じております。とはいえ、熱は37度8分くらいだし、食欲は全然普通にあるので、買っておいたロキソニンを投入しただけで、あとは普通にごはん食べました。元々なにかあったとき用に有休とっていて、まあ、頑張れば仕事はできる状況だったかもですが、別に頑張る必要もないか、とそのまま有休取得。でもって、やってたのがゲームとかだったので、めちゃくちゃ不毛だな、と思うわけですが・・・(爆)。会社の職場接種が1か月前くらいにあったので、それを受けた人たちが結構大変な様子だったりしたので、私も覚悟していたのですが、ひどい状況を想定していただけに、ちょっとした微熱程度だったので、なんか肩透かし状態でした。どっちにしても、大変なことにならなくてよかったです・・・。とはいえ、元々そんなに熱が高くないので、37度台の体温って、超久々って感じですけどね。朝食:サンドイッチ コールスロー プチトマト ヨーグルト+グラノラ アイスラテ昼食:ぶっかけそば+ねぎ+温泉卵 冷ややっこ 鳥のから揚げ アイスティ ハーゲンダッツおやつ:ヨーグルト夕食:豆腐+キムチ+ねぎ
2021年08月19日
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インテックスでワクチン受けてきました。なかなか予約とれなくて、やっと予約がとれたって感じでしたね。会社から出発したので、地下鉄でコスモスクエアまで行くと、駅上のロータリーでは無料シャトルバスが待機していて、それにのってインテックスまで。ついてみると、それはもうシステマチックなオペレーションでした。そんなに混みあってはいなかったけど、絶対迷子にさせないぞ、的な、要所要所に人を配置していたりで。コロナ対策にたいしての政治の無能さに対して、末端で働く人の有能さはすごいよな、と感じた次第です。あっという間に接種が終わり、しばらく待機した後に帰宅。帰りは梅田まで、観光バスタイプの無料シャトルバスがでていたので、それに乗って帰りました。体調がどうなるか、と不安だったのですが、直後は特に変わりなかったので、梅田で晩御飯して帰りました。発熱して動けなくなったときのために、ロキソニンとか、ゼリー飲料とか、いろいろ事前に買い込んでましたが、今日のところはその出番なし。明日はどうなるか、ですな。朝食:パンとバター ソーセージ ハッシュドポテト 大学芋昼食@アイランドプレートランチテイクアウト -プルコギ+ポケスモール弁当 (玄米、ブロッコリー、ポテサラ)おやつ:ホットコーヒー夕食:@Meal Muji(グランフロント) -トマトサラダ -ケールのサラダ -レンコン入り鶏肉ハンバーグ -鶏肝のマスタードマヨネーズ和え -コーンごはん -味噌汁
2021年08月18日
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こうやって毎日食べたもの書き出してみると、本当に食べ過ぎ感がぷんぷんしてきますよね・・・。まあ、それぞれのおかずの量は大量ではないけれども、なんかいろいろなおかずを食べたいという欲求があるので、少しずつでも個数が増えれば相当量になる、みたいな感じかな。でもって、運動したりしてればいいけど、週のうち半分以上は、家にこもりきりで、ほとんど歩いたり、運動もしたりしていないという・・・。そりゃ、体重も人生最高体重とかヒットしますよな・・・。「迷ったら食べるな」という法則を発令したいもんですが、でも、今日食べないと、明日になると腐ってしまうかも、とか、スーパーで半額シールがついていたら、必要なくても買ってしまうとか、まだまだ自分に対してのトレーニングが十分じゃないってことですかね。自分を主語にして、いろいろものを考えるべきだけど、全然そうなってない、ってのが冷静にこうやって日記書いているとあぶりだされてきますよな・・・。やっぱり根源は自尊心の欠乏、ってことなんですかね。ふーっ。朝食:パンとバター サーモンのソテー+タルタルソース 野菜サラダ 冷たいコーンスープ オレンジ+ヨーグルト+グラノラ アイスラテ昼食:豚肉とキムチと玉ねぎの炒め物 冷凍おにぎり 野菜と鴨肉のサラダ アイスティ ヨーグルト+グラノラおやつ:アイスの実 アイスラテ うにせんべい夕食:ぶっかけそうめん 豚肉とキムチと玉ねぎの炒め物 フルーツ+ヨーグルト+グラノラ お酢のソーダ割
2021年07月02日
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コロナ禍になって、めっきり引きこもっていますが、病院に行くのすら面倒臭くなっています。まあ、切実な病状だったら、這ってでも行くんでしょうが、自覚症状が薄い分に関しては、どんどんそういうことがプライオリティ低くなってくわけで。コレステロールが高くて、最近まではそれを押さえる薬を飲んでたんだけど、それが切れてから、病院にいって処方箋もらうのが面倒くさくて、薬長期間飲んでません。飲むと、本当に魔法のように基準値内のスコアに戻るという薬でしたが、今は多分計測したら、どーんと基準超えてるんだろうなぁ。その状態がずっと続くってのは、やっぱり身体に悪いのかしらん?特に変調もないので、もう少しこのままやりすごしてみようかと・・・。朝食:ミルク入りコーヒー トースト 鴨肉と野菜のサラダ 冷たいアスパラガスのスープ ヨーグルト+オレンジ+グラノラ+ミックスナッツ昼食:ごはん 鯖の竜田揚げ+タルタルソース 豚肉とニンニクの芽の甘辛炒め しめじ、えのき、玉ねぎのバターポン酢炒め 野菜サラダ 野菜ピクルスおやつ:プリン夕食:おろしすだちうどん 野菜ピクルス ラタトウィユ+チーズ アイスクリーム
2021年06月16日
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前にも書いたかもしれないけど、茶碗洗って、しまって、使おうとしたらまだ汚れが残ってる・・みたいなことが時々あって、なんでそんなことが起こるのだろう、と思うわけですよ。目が見えてないのか、注意力散漫になってきているのか、多分両方の要素があると思うんだけど、どっちにしても、昔はそんなこと滅多になかったので、これも老化なのか、と思うわけで・・・。てか、こんな風に思いもよらないところから、昔できたことができなくなってる、みたいなことがこれからの人生どんどん増えてくるんだろうなぁ。それが、老いる、ってことなのかもしれないけど、そういったことを、いかにひらりと平然と対応できるのか、そういうのがこれからの人生大切になってくるスキルなのかもしれない、そんなこと思う今日この頃なのでした。朝食:ミルク入りコーヒー昼食:シーフードサラダ アボカドと豆腐のサラダ 豚肉とニンニクの芽の炒め物 ごはん 野菜サラダ ヨーグルト+グラノラ+ミックスナッツ夕食:寿司 きのこのバターポン酢炒め シーフードサラダ 味噌汁
2021年06月15日
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リモートワークになってすぐの去年の今頃は、確かに外には出ていなかったけど、Youtubeのエアロビクスで部屋の中でエクササイズしたり、毎日ラジオ体操もやってたような記憶があるのですが、今や、それらの体操系ルーティーンが全部どっかに行ってしまってる・・。本当に身体を動かしていないので、多分気づかないまま、どんどん劣化していってるんだろうなぁ・・・・。気持ちがどんどん落ちていっていると、本当に身体動かしてないな、ってのがあるよね。強い相関関係があると思うけど、卵が先かにわとりが先かのごとく、どっちが原因なのかはわからんのですが、身体も心もじわじわと弱ってきてきているな、と思う今日この頃です。出勤する、っていうことが、自分にとっては、規律を正せるというか、身体にも心にもメリハリになってたんだなぁ、と感じます。本当に、だらだらと不毛で暗い毎日を過ごしてるなと思うけど、それを抜け出そうとする気力がもうなくなってるんだよなぁ。なにか外圧的なものがないと、動けなくなってしまってる、そんな感じ。とほほ・・・朝食:コーヒー昼食:パンとバター 鶏肉と野菜のスープ煮 チキンと野菜のサラダ フルーツ+ヨーグルト+グラノラ ミルクティ夕食:冷凍チャーハン 小松菜と豚肉の炒め物 野菜ピクルス フルーツ+ヨーグルト+グラノラ
2021年04月08日
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毎年人間ドックを受けると「緑内障の疑い」で要再検査になるんですよね。最初にそれが出てきたときはめちゃくちゃ驚いたのですが、眼科の先生によると、視野検査を受けて問題なければ大丈夫ということで、それ以来は、視野検査、受けたり受けなかったりみたいな感じになっております。とはいえ、ここ数年受けてなかったので、しばらくぶりに視野検査受けてみました。結果は特に問題なしだったのですが、ずっと光が出てるかどうかをチェックし続けることに対する集中力がめちゃくちゃ落ちてるかも、っていう気がしました。このあたりも老化なんでしょうかねぇ・・・。とはいえ、スマホやパソコンで目をめちゃくちゃ酷使しているので、目は大事にしなくては、と思います。目が見えなくなったら、めちゃ困るもんなぁ・・・。久々に行った眼科、相変わらず結構流行っておりました。花粉の季節になったってのもあるのかな?眼科とはいえ、やっぱり病院に行くというのはかなりハードル高いよな、と今回も思った次第です。結局、かかりつけ医とかもってないしな。そろそろそういうのも考えたほうがいいのかもね~。朝食:ベーグル+クリームチーズ ローストチキンと野菜のサラダ 豚キムチ炒め 大根と鶏肉の炒め物 ゆずヨーグルト オレンジ グレープフルーツ ドラゴンフルーツ ミルク入りコーヒー昼食:フランスパン ラタトウィユ+チーズ クラムチャウダー ミルクティー ヨーグルト+ごろっとグラノラ 鯖チップス夕食:もやしと豚肉とにらの鍋 雑炊 ラタトウィユ+チーズ
2021年03月09日
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リモートワークで引きこもり生活になって、そろそろ1年近くになろうとしています。始まったときは、こんなに長期間なるなんて思ってなかったのですが、いまだに終わる気配なく、多分このままだと、前のように毎日出勤という日々は戻ってこないような気がします。こうやってずっと一人で家で作業していて気付いたのが、私がなんというか、本当にキリも全然よくないところで突然途中放り出して、やっていたことを忘れる、みたいな性質の人だってこと。でもって、途中で放り出したことを、全く忘れてしまうんだよな、これが。なので、とんでもないところから、とんでもないモノが出てきたり、日記なんかも、途中まで書いて、次に見た時には次に何を書こうか全く忘れてしまってたり、集中力が続かない、ということなのかもしれないけど、それにしても、その「切れ方」が極端だ、と思うことが少なからずあって・・・。自分に対するコントロールがうまくできてない、ってことなんだろうけど、なんか、この性質でこの先大失敗するかも、とか思うとなんとか修正しないとな、とも思う。出勤して他人の目があったことで、この性質を出にくくしてたんだろうな、きっと。それがなくなった今、この性質が今まで以上に頻発してるような気がします。気を付けなくちゃね。朝のおやつ:ミルク入りコーヒー 大学芋 ポッキー昼食:ビスク鍋 野菜とチキンのサラダ フォカッチャ オレンジ+ヨーグルト+グラノラ夕食:肉と野菜のスープ煮 チーズパン+はちみつ ヨーグルト+グラノラ
2021年02月19日
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ご飯食べた後、11時頃から頭痛というか頭がじんわり締め付けられる感じが。なんか熱っぽい感じもしたけど、体温は一番高いときで37度。そんなに熱もないけど、朝起きたときは36度だったので、若干熱っぽいってのも嘘ではないかと。多分症状的にいつものやつ、って感じでした。香港のブラー見に行ったときになったやつね。なので、数時間寝れば復活するとは体験ではわかっておりますが、でもやっぱり症状があるときは、仕事なんてする気もでず、Twitterすらも見たくない、って感じでした。とにかく寝るしかないってことで、深呼吸何回かしてたら浅い眠りについてたみたい。夕方には無事復活。軽くなにか食べて、7時からのリモート会議には普通に参加できました。朝の11時からのリモート会議は、もうつないでるだけで、画面も音声もミュート、ぐだぐだになりながら聞いていた、って状態でしたから、それに比べると格段の回復。夜のドラマの最終回も、このかんじだったら普通に見れるや~。あ、晩御飯に食べたあた恋に出てくるスイーツ、結構おいしかったよ。夜に食べるモノではなかったけど(カロリー1個287Kcalでした)ま、今日は昼食べてないからいいか、ってことで。朝食:トースト 肉と野菜のサラダ ローストチキン ヨーグルト+グラノラ ミルク入りコーヒー夕食:野菜ピクルス ほうれん草のおひたし 柿と大根のなます アップルクランブルチーズ(セブンの限定スイーツ) アールグレーティ
2020年12月22日
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朝から耳たぶがなんか微妙にしびれた感じがあるというか、10分に一回くらい痛む感じがあって、なんとなく違和感あるなぁ、と。耳の中は全然問題ないので、耳の問題というよりも別の問題かと思うのだけど、リンパがはれているとかどっちかというとそんな感じ。定期的にズキンと痛むけど、それさえ我慢すればなんとか大丈夫なんだけど、やっぱり不快なんで、お休みの日ということもあってずっとベッドの中でゴロゴロ。熱を測ったら、37.2度ありました。微熱なんですが、普段36度前後くらいなので、やっぱりいつもと違う、みたいな感じでしたね~。で、眠って治したいとも思ったのですが、あまり眠くもなく、結局ベッドの中で見逃しドラマ見たり、Netflixみたりでいつもの不毛な休日を過ごした、って感じでした。Netflixで、見逃していたNHKドラマの「女子的生活」があったので、一気に全話見てしまいました。見ごたえありましたし、志尊淳の演技も違和感なかったなぁ、と。久々にNetflix見たら、見たいやついろいろあった~。がっつり見る日みたいなの、作って見まくりたいですな。正月休みに、そうしてみようかな~。朝食:バゲットとバター 野菜スープ コロッケ ハッシュドポテト ミルク入りコーヒー ヨーグルト+グラノラ夕食:豆腐+キムチ+玉子 野菜のトマト煮 ヨーグルト+グラノラ
2020年12月05日
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