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ぱふちゃぐ
ようこそ！ ４人の子持ちにしてエスティシャン、 そしてダイエットアドバイザー。 読み聞かせサークル主催。 普段感じた「気づき」や子育てヒントをお伝えできたらいいですね。
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December 6, 2009
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【有酸素運動と無酸素運動】
ジョギングやウオーキングを有酸素運動と言います。
ダンベルなどの筋肉だけを動かすトレーニングを無酸素運動と言います。
ダイエットをスムーズには、
この両方をうまく取り入れることが大事です。
必ずしもそうではないようです。
消費カロリーという点から言えば、かなりの距離を走らなければ
十分なカロリー消費はできないのです。
足腰などの関節を痛めるリスクや、過酸素状態で老化を早めるリスク
そんなマイナス点も最近では指摘されています。
むしろ、ジョギング程度の軽い有酸素運動の方が適しているようです。
毎日、６０分・１万歩を目安の早歩きが効果的。
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［ニューヨーク ５日 ロイター］ 米歌手ビリー・ジョエルさんの娘、アレクサ・レイ・ジョエルさん（２３）が、ニューヨークの病院に入院していることが５日に明らかになった。アレクサさんは安定した状態だという。ジョエルさん親子の広報担当者が明らかにした。
広報担当者は声明で「医師は（アレクサさんが）必要としていることを見極めているところ。現段階で言えるのはそれだけだ」と述べた。
アレクサさんも歌手でシンガーソングライター。母親は、ビリー・ジョエルさんの元妻でモデルのクリスティ・ブリンクリーさん。
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ビリー・ジョエル 、 ニューヨーク アレクサ を調べる
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社またはロイターに帰属します。
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